Những lợi ích của việc cho con tập thể thao

1. Tăng cường khả năng miễn dịch

Vận động sẽ làm cơ thể trẻ sinh nhiệt, tăng nhiệt độ cơ thể, từ đó nâng cao khả năng miễn dịch, hấp thu dinh dưỡng nhanh hơn để trẻ phát triển tốt hơn.

2. Giảm căng thẳng

Trong môi trường xã hội ngày nay, nhiều người lớn sẽ chọn tập thể dục để giải tỏa căng thẳng, thực tế phương pháp này cũng rất có thể áp dụng cho trẻ em sau những giờ học căng thẳng, giúp trẻ thư giãn và cảm thấy thoải mái hơn.

 

3. Giúp trẻ phản ứng nhanh hơn

Khi trẻ chơi thể thao sẽ được rèn nhiều phản xạ. Từ đó trẻ trở nên nhanh nhẹn và thoải mái hơn.

Những môn thể thao nào không nên cho trẻ tiếp xúc sớm

Trượt patin

Các chuyên gia đưa ra gợi ý dựa trên sự phát triển của cơ thể trẻ em ở các giai đoạn khác nhau: tốt nhất là cho trẻ ít chơi patin hoặc không chơi patin trước 8 tuổi.

Trước 8 tuổi, trẻ đang trong giai đoạn phát triển thể chất quan trọng, việc thường xuyên chơi trượt patin dễ khiến cơ chân của trẻ phát triển hơn bình thường, thậm chí cản trở sự phát triển chiều cao của trẻ, dễ dẫn đến không cao lớn hơn.

Khiêu vũ

Một số chuyên gia cho rằng tốt nhất không nên cho trẻ học khiêu vũ trước 4 tuổi. Lúc này cơ thể trẻ chưa phát triển hoàn thiện, các động tác hạ eo, xoạc chân sẽ gây tổn hại nghiêm trọng đến sự phát triển xương của trẻ. Những bài tập này sẽ gây ra những tổn thương không thể phục hồi cho cơ thể. Bạn có thể đợi đến sau khi trẻ 7 tuổi để đào tạo khiêu vũ chính thức với cường độ cao.

Chạy đường dài

Trẻ em dưới 6 tuổi còn non nớt, xương mỏng manh hơn nhiều so với người lớn, nếu vận động mạnh như vậy trong thời gian dài có thể khiến xương bị biến dạng.

Đồng thời, tim của trẻ cũng đang trong giai đoạn phát triển, trong quá trình chạy sẽ tiêu hao rất nhiều oxy, lúc này khả năng hấp thụ oxy của trẻ bị thiếu hụt, dễ khiến trẻ bị thiếu oxy. Vì vậy, trẻ em bắt đầu chạy đường dài sau 6 tuổi là thích hợp nhất.

Bơi lội

Nhiều bậc cha mẹ cho rằng bơi lội có thể rèn luyện tốt dung tích phổi của trẻ nên thường xuyên đưa con đi bơi. Nhưng trên thực tế, áp suất trong nước sẽ cản trở sự phát triển xương của trẻ và ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của trẻ.

Do đó, Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ cho rằng không nên cho trẻ dưới 4 tuổi học bơi, và nên học bơi chuyên nghiệp sau 4 tuổi.

Cử tạ

Khi nâng tạ, các cơ của trẻ luôn trong trạng thái căng và có lực. Tập tạ trong thời gian dài có thể khiến cơ bị căng quá mức, dễ gây tổn thương cho sự phát triển cột sống của trẻ.

Đồng thời, trong quá trình tập tạ, trẻ thường nín thở để ra nhiều sức sẽ khiến huyết áp tăng cao tức thì. Tập tạ sớm không có lợi cho sự phát triển bình thường của chức năng tim phổi của trẻ.

Moon/Theo 163