Sự phát triển thể chất của trẻ phụ thuộc vào mức độ vận động hàng ngày của trẻ. Thể thao là một cách tuyệt vời để thúc đẩy phát triển thể chất của trẻ em. Các môn thể thao khác nhau, đặc biệt là những môn thể thao đòi hỏi cử động và vươn vai sẽ giúp bé tăng chiều cao.

Giãn cơ làm nóng cơ thể

Trước khi bé hoạt động hay tham gia các môn thể thao, bố mẹ hãy cho bé khởi động bằng các bài tập kéo giãn cơ. Giãn cơ là bài vận động dễ dàng và nhẹ nhàng đối với trẻ, giúp kéo dài cột sống, làm cột sống dẻo dai và linh hoạt hơn và cải thiện tư thế đi đứng, ngồi của trẻ.

Bóng rổ

Bóng rổ là môn thể thao yêu cầu người chơi phải nhảy, chạy và di chuyển liên tục để đưa bóng vào rổ, chắn bóng hay ngăn cản đối phương ghi điểm. Đây là môn thể thao rất tốt cho sự phát triển của con bạn, kích thích hệ xương phát triển và tích lũy khoáng chất, xương dài nhanh và chắc khỏe hơn.

Cầu lông

Cầu lông là môn thể thao phù hợp với sự phát triển thể chất của trẻ. Cầu lông đòi hỏi người chơi phải thường xuyên di chuyển, bật nhảy lên cao một cách bất ngờ trong thời gian ngắn. Cầu lông giúp kéo giãn cột sống, kích thích sự phát triển của cơ, từ đó giúp bé tăng chiều cao.

Quần vợt

Tương tự như cầu lông, quần vợt là môn thể thao yêu cầu người chơi xoay vợt, chạy, nhảy và vươn mình liên tục để đánh bóng. Quần vợt sẽ kích thích sự phát triển của các nhóm cơ và hệ xương, kéo dài cột sống và giúp bé tăng chiều cao nhanh chóng.

Bơi lội

Bơi lội là một môn thể thao kiêm bài tập thể dục tuyệt vời giúp bé phát triển và tăng chiều cao. Môn thể thao này yêu cầu mọi bộ phận trên cơ thể hoạt động nhịp nhàng, nhịp thở đều đặn để có thể di chuyển được trong môi trường nước.

Bóng chuyền

Đây là một môn thể thao khác yêu cầu người chơi phải đánh bóng qua tấm lưới, rướn người và nhảy lên nhiều. Những động tác trong bộ môn này sẽ tác động đến đến các nhóm cơ bắp và hệ xương khớp. Chỉ cần dành 60 phút tập  bóng chuyền mỗi ngày, chiều cao của bé sẽ được cải thiện tối ưu.

Nhảy dây

Ngoài là một bài tập tốt cho tim mạch, nhảy dây còn là bài tập tăng chiều cao quen thuộc không chỉ cho trẻ em mà còn cả người lớn. Nhảy dây giúp kéo dài cơ thể, đặc biệt là kéo dài đôi chân. Khi trẻ thực hiện chuyển động nhảy nhịp nhàng thì các cơ bắp của trẻ sẽ được kéo hết cỡ. Bé có thể vừa nhảy dây vừa nghe nhạc hay hát theo nhạc.

Ngọc Huyền – Theo timesofindia