Tiến sĩ Kawan Yan, chuyên gia người Nhật về tăng trưởng chiều cao , sau nhiều năm điều tra, nghiên cứu nhận thấy: Di truyền chỉ chiếm 23% tăng trưởng chiều cao, trong khi yếu tố mắc phải có thể chiếm tới 77%.

Tiến sĩ Charlotte đến từ Đại học Newcastle ở Anh cũng đã nghiên cứu và kết luận rằng di truyền bẩm sinh chỉ có thể chiếm 30% khả năng kiểm soát sự tăng trưởng chiều cao và 70% là sự can thiệp hữu hiệu từ các yếu tố mắc phải.

Vì vậy, nếu con bạn không cao lên, đừng chấp nhận số phận của mình mà hãy tìm nguyên nhân! Giống như một người mẹ ở Trung Quốc, đã tìm hiểu về việc phát triển chiều cao của trẻ, sau đó duy trì làm 4 điều này giúp con cao thêm 6cm trong vòng nửa năm.

Tập thể thao ngoài trời

Theo quan điểm sinh học, quá trình rèn luyện thể lực là sự gia tăng kích thích của cơ thể con người bởi môi trường bên ngoài, khiến cơ thể con người tạo ra các phản ứng trực tiếp và phản ứng bù trừ.

Tập thể dục có thể tăng tốc độ lưu thông máu khắp cơ thể, có thể cải thiện dinh dưỡng cho hệ cơ và xương, đồng thời đẩy nhanh sự phát triển của trẻ em. Tập thể dục còn có thể kích thích tấm biểu bì và đẩy nhanh quá trình tăng sinh của tế bào xương, do đó kích thích sự phát triển của xương.

Bên cạnh đó, tập thể dục có thể làm giảm sự lo lắng của trẻ và giúp hoạt động tinh thần của trẻ dần phục hồi sau mệt mỏi; kích thích tuyến yên tiết ra hormone tăng trưởng. Tập thể dục vừa phải kéo dài 1-2 giờ có thể làm tăng đáng kể hàm lượng hormone tăng trưởng trong cơ thể trẻ trong một khoảng thời gian nhất định, do đó thúc đẩy tăng trưởng.

Giấc ngủ chất lượng cao

22h đến 1h sáng là thời điểm vàng để cơ thể tiết hormone tăng trưởng. Trong giai đoạn này, cha mẹ không chỉ cần đảm bảo con đã ngủ say mà còn phải đảm bảo chất lượng giấc ngủ. Bởi chỉ khi đi vào giấc ngủ sâu, hormone tăng trưởng của trẻ mới được tiết ra mạnh mẽ hơn.

Sau khi trẻ ngủ, hãy tắt đèn, giữ môi trường yên tĩnh, tránh quá lạnh hoặc quá nóng để đảm bảo môi trường ngủ của trẻ được thoải mái và trẻ có thể chìm vào giấc ngủ sâu càng sớm càng tốt.

Tâm lý lành mạnh

Tâm trạng của trẻ sẽ ảnh hưởng đến việc tiết hormone tăng trưởng và giấc ngủ.

Đây là mục mà nhiều phụ huynh bỏ qua, đặc biệt là học sinh tiểu học, vì phụ huynh bắt đầu tập trung vào việc học của con và từ đó gây áp lực cho con.

Ngày nay, vấn đề tâm lý của thanh thiếu niên thực sự rất nghiêm trọng , dù không phải để tăng chiều cao mà vì sức khỏe tinh thần của con, cha mẹ phải chú ý đến phương pháp giáo dục gia đình, chú ý đến những căng thẳng và vấn đề tình cảm của con, đưa ra hướng dẫn hợp lý.

Chế độ ăn uống dinh dưỡng

Nhiều bậc cha mẹ thích cho con uống thuốc bổ sung canxi nhưng họ thấy rằng uống viên canxi nhưng con họ không cao lên.

Thực tế, nạp quá nhiều viên canxi sẽ khiến các đường xương bị đóng sớm. Để trẻ phát triển chiều cao, yếu tố dinh dưỡng canxi đóng vai trò rất quan trọng. Tuy nhiên, không chỉ canxi là đủ mà còn cần phải có chế độ dinh dưỡng cân bằng.

Canxi có thể thúc đẩy sự phát triển của xương và giúp trẻ phát triển chiều cao. Protein là “vật liệu xây dựng” chính cho sự phát triển chiều cao và chứa lượng lớn các axit amin đặc biệt. Kẽm ảnh hưởng đến sự biệt hóa và tăng sinh của tế bào xương. Thiếu kẽm có thể gây chậm phát triển ở trẻ em...

 Ngoài các chất dinh dưỡng này, chẳng hạn như vitamin A, vitamin D và các chất dinh dưỡng khác, chúng đều đóng vai trò rất quan trọng đối với sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Vì vậy, cha mẹ cần cung cấp cho con bổ sung canxi cũng như các chất bổ sung dinh dưỡng khác một cách cân bằng.

Moon/Theo Sohu