Tháng 3 đến tháng 5 hàng năm là mùa trẻ phát triển chiều cao đáng kể, bởi hàm lượng vitamin D cao nhất. Hàm lượng vitamin D quyết định tốc độ hấp thu canxi. Lý giải điều này, các chuyên gia cho biết mùa xuân tốc độ tăng trưởng cao hơn vì nhiệt độ ấm dần lên. Khi có ánh nắng mặt trời chiếu vào đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của trẻ và tuần hoàn thân, nhờ đó tầm vóc của trẻ sẽ phát triển một cách tự nhiên.

Cho con ngủ sớm

Trẻ ngủ sớm và có chất lượng giấc ngủ tốt sẽ có chiều cao tốt. Bởi vì hormone tăng trưởng của trẻ sản sinh khi trẻ đi vào giấc ngủ sâu. Hormone này tiết ra đặc biệt cao vào khung giờ 23h đêm - 1h sáng và 5h - 7h sáng. Do đó, cha mẹ cần cho con đi ngủ sớm trước 10h đêm để tạo điều kiện thuận lợi cho con đi vào giấc ngủ sâu, giúp hormone tăng trưởng tiết ra hiệu quả hơn

Khuyến khích con vận động ngoài trời

Mùa xuân, thời tiết cũng trở nên ấm áp hơn. Do đó, cha mẹ nên khuyến khích con thường xuyên ra ngoài vận động, tham gia vào nhiều môn thể thao như chạy, nhảy dây, bóng rổ, bơi lội... để có thể thúc đầy sự phối hợp của hệ thần kinh và cơ xương. Theo nghiên cứu, những đứa trẻ tập thể dục thường xuyên cao hơn 6-8cm so với những đứa trẻ không thích thể thao.

Đảm bảo dinh dưỡng cho con

Ngoài yếu tố về giấc ngủ, vận động thì dinh dưỡng cũng góp phần quan trọng vào việc tăng chiều cao cho trẻ. Cha mẹ cần đảm bảo cung cấp nguồn dinh dưỡng khoa học, hợp lý để trẻ đủ năng lượng cho cơ thể phát triển. Ngoài ra, chú trọng cho trẻ ăn các loại thức ăn nhiều vitamin D, canxi một cách hợp lý để quá trình tăng trưởng được diễn ra thuận lợi.

Momo/Theo Sohu