Việc trẻ ngái ngủ, không thể tỉnh táo để chuẩn bị đi học là vấn đề nhiều phụ huynh gặp phải. Để giải quyết tình trạng này, các bậc cha mẹ cần đặc biệt chú ý đến nguyên nhân và thay đổi thói quen ngủ của con cái. Dưới đây là năm lời khuyên hữu ích để giúp trẻ tự động thức dậy vào buổi sáng, không cần mẹ la mắng, thúc giục.

Cho trẻ đi ngủ sớm

Nếu trẻ không đủ thời gian ngủ, con sẽ khó có thể thức dậy vào sáng hôm sau. Trẻ trong độ tuổi học từ 3 - 5 cần khoảng 11 - 12 giờ ngủ mỗi ngày. Do đó, việc tạo thói quen ngủ sớm sẽ rất quan trọng từ khi trẻ còn nhỏ. Mỗi tối, mẹ nên cho trẻ đi ngủ sớm. Khi ngủ đủ giấc, con sẽ tự động thức dậy vào buổi sáng. 

Sử dụng âm báo yêu thích

So với những âm báo thức ồn ào, việc sử dụng âm nhạc trẻ thích có thể mang lại hiệu quả cao hơn. Những giai điệu nhẹ nhàng sẽ không tạo ra cảm giác khó chịu và căng thẳng cho trẻ khi tỉnh dậy.

Tạo động lực để trẻ thức dậy

Phụ huynh đừng biến việc đánh thức trẻ vào mỗi buổi sáng trở thành một trải nghiệm ác mộng. Thay vào đó, cha mẹ có thể tìm hiểu về những điều mà trẻ mong đợi và quan tâm, chẳng hạn như kế hoạch học tập, kế hoạch với bạn bè hoặc cả việc chọn trang phục mới. Ngoài ra, việc phụ huynh chuẩn bị bữa sáng ưa thích cho bé cũng tạo động lực để con dậy sớm hơn.

Đồng thời, cha mẹ cũng có thể tạo không khí thân thiện và trò chuyện với trẻ khi đánh thức, giúp con chuẩn bị tâm lý và có tinh thần vui vẻ cho một ngày mới. Những cải tiến này không chỉ giúp giảm căng thẳng khi trẻ tỉnh dậy, còn giúp con cảm thấy tích cực, khiến việc thức dậy buổi sáng trở thành trải nghiệm tích cực hơn đối với trẻ.

Giúp cơ thể ấm lên

Trước khi đưa trẻ dậy, việc điều chỉnh nhiệt độ phòng là một yếu tố quan trọng. Một chiếc giường ấm áp vào mùa đông và một căn phòng mát mẻ vào mùa hè thường khiến mọi người khó lòng rời khỏi chốn êm dịu của giấc ngủ. Do đó, cha mẹ có thể điều chỉnh nhiệt độ, bật máy sưởi vào những ngày lạnh hoặc tắt điều hòa khi thời tiết nóng để tạo ra một môi trường thoải mái, giúp trẻ dễ dàng hơn khi bước ra khỏi giường.

Sau đó, khi trẻ bắt đầu tỉnh dậy, việc sử dụng khăn ướt để lau mặt giúp trẻ tỉnh táo hơn. Bạn cũng có thể nhẹ nhàng vỗ nhẹ và cử động chân tay để khuyến khích trẻ tự coi giác mơ, khiến nhiệt độ cơ thể tăng lên và trẻ cảm thấy thoải mái khi bước ra khỏi giường.

Động viên con dậy sớm

Trong trường hợp trẻ tỏ ra chần chừ, không muốn ra khỏi giường, cha mẹ cần thực hiện những bước chuẩn bị từ tối hôm trước như chuẩn bị quần áo và cặp sách. Hãy sắp xếp thời gian để con có thể thong thả thưởng thức bữa sáng, giảm áp lực thời gian, tạo điều kiện cho cả gia đình để bắt đầu một ngày mới một cách dễ dàng và nhẹ nhàng hơn.

Khánh Chi (Tổng hợp)