Trong giai đoạn dậy thì, do chu kỳ phát triển của mỗi người khác nhau nên độ tuổi tăng chiều cao tự nhiên cũng có sự khác biệt. Tuy nhiên nếu bé có 3 biểu hiện này thì khả năng lớn là quá trình dậy thì đã hoàn thành và chiều cao đạt được lúc đó đã là chiều cao được "chốt" lại.

Cha mẹ hãy quan sát xem các con đang trong độ tuổi vị thành niên có những biểu hiện này hiện nay không

1. Việc thay đổi giọng nói về cơ bản đã hoàn thành

Sau khi qua tuổi dậy thì, các đặc điểm giới tính của con trai và con gái như giọng nói trở nên rõ nét hơn.

Vốn dĩ giọng nói của trẻ con có thể còn tương đối non nớt, nhưng khi bước vào tuổi dậy thì, giọng của bé trai sẽ trở nên mạnh mẽ hơn và các bé gái sẽ trở nên chói tai hơn. Nếu phát hiện trẻ đã hoàn thành việc thay đổi giọng nói, nghĩa là về cơ bản đã hết tuổi dậy thì, sau này khó cao thêm được nữa.

2. Chậm phát triển chiều cao

Nhiều bậc cha mẹ cũng đặc biệt quan tâm đến chiều cao của con mình và có thể cố tình ghi lại xu hướng phát triển chiều cao hàng tháng.

Tuy nhiên, nếu cha mẹ nhận thấy tốc độ tăng trưởng chiều cao của con mình không thay đổi hoặc thay đổi rất chậm, có nghĩa là nó đã “ngừng phát triển”, và chiều cao của trẻ gần như cố định ở giá trị này.

3. Ăn ít thức ăn hơn

Cơ thể cần dinh dưỡng để hỗ trợ trong quá trình phát triển, trong giai đoạn tuổi dậy thì cần một lượng lớn thức ăn để cung cấp dinh dưỡng và lượng thức ăn của trẻ đương nhiên cũng tăng lên rất nhiều.

Nhưng nếu đã phát triển gần hết thể chất thì đương nhiên trẻ sẽ ăn ít đi rất nhiều. Cha mẹ cũng có thể ước lượng bằng lượng thức ăn thông thường, nếu lượng thức ăn của trẻ giảm thì về cơ bản cơ thể trẻ sẽ chậm phát triển hơn.

Cha mẹ làm thế nào để hỗ trợ con phát triển chiều cao tối đa?

Tuổi mới lớn có thể nói là thời kỳ phát triển chiều cao tốt nhất, nếu nắm bắt đúng cách thì việc tăng chiều cao nhất định là điều rất dễ dàng.

Đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ

Trong quá trình phát triển, cơ thể cần các chất dinh dưỡng, tiêu thụ một lượng canxi, đạm, vitamin,… trong khẩu phần ăn để tạo điều kiện vật chất cho xương phát triển.

Tập thể dục đúng cách

Ngoài việc ăn uống chăm chỉ, cha mẹ cũng nên cho con tập một số môn thể thao nhất định như chạy, nhảy dây, bóng rổ, nhảy cao,… Những môn thể thao này cũng có thể kích thích sự phát triển của cơ thể.

Ngủ đủ giấc

Chúng ta đều biết rằng trong khi ngủ, cơ thể âm thầm tiết hormone tăng trưởng. Hãy duy trì giấc ngủ 8 - 10 tiếng mỗi ngày để hạn chế tối đa việc nghỉ ngơi thất thường. Vì vậy trẻ em nếu muốn cao lớn thì vẫn phải đảm bảo cho trẻ những thói quen sinh hoạt tốt.

Nana/Theo 163