Mùa hè ngày càng khắc nghiệt với nhiệt độ cao, nắng nóng. Thêm vào đó, gần đây tình trạng mất điện thường xuyên xảy ra khiến nhiều gia đình có con nhỏ cảm thấy "sợ hãi" vì chưa biết cách chăm sóc trẻ thế nào cho hợp lý. Emdep.vn sẽ mách bạn một vài bí kíp dưới đây để combo nắng nóng và mất điện mùa hè không còn là nỗi "ám ảnh" của các gia đình phải chăm con nhỏ.

Về dinh dưỡng

Trong ngày mất điện và nắng nóng, cơ thể trẻ dễ mất nước hơn. Lúc này, trẻ cần được bù nước bằng các loại nước uống giàu khoáng chất và nhiều vitamin như nước ép trái cây, nước cam tươi, nước dừa tươi, nước rau má, nước mía… Những loại nước này giúp cơ thể trẻ mát mẻ đồng thời tăng đề kháng tốt.

Ngoài ra, trong bữa ăn hàng ngày, mẹ nên nấu nhiều món ăn thanh nhiệt từ các loại rau củ theo mùa để cung cấp dinh dưỡng và bù một phần lượng nước cho bé. Các món canh từ rau mùng tơi, canh mướp, canh củ quả, canh chua... rất thích hợp cho bé ăn trong mùa hè nóng. Các loại rau cải xanh, cải thìa hay cải bó xôi cũng chứa nhiều nước và giúp hạ nhiệt cơ thể.

Bên cạnh đó, hãy cho trẻ ăn nhiều hoa quả mọng nước chứa vitamin C như cam, ổi, việt quất, kiwi... vừa là cách bổ sung nước, vừa giúp giữ ẩm, tăng đề kháng cho cơ thể.

Về trang phục

Mẹ nên chọn quần áo từ các loại vải thoáng mát, mềm giúp thấm mồ hôi và ngăn ngừa nổi mẩn. Đặc biệt, đối với trẻ sơ sinh, vào mùa hè không nên quấn, ủ kỹ quá sẽ khiến trẻ nóng bức, khó chịu. Cha mẹ nên cho con mặc quần áo cộc, bỏ mũ, bao tay, bao chân. Ngoài ra, nếu có thể nên hạn chế đóng bỉm, tã cho trẻ trong những ngày nắng nóng.

Mẹ cũng nên nhớ chọn cho bé trang phục màu trắng, be, sáng màu vì màu sắc này ít hấp thụ nhiệt từ mặt trời, nhờ đó cũng giúp bé mát mẻ hơn.

Về vận động

Trên thực tế, trong những ngày nắng nóng hay mất điện trẻ vẫn nên vận động thể lực để giúp phát triển hệ cơ xương, tăng cường sức khỏe nói chung. Tuy nhiên, người lớn nên cho con trẻ vận động một cách hợp lý trong nhà, trong bóng râm để tránh mất nước, sốc nhiệt. Khi trẻ ra nhiều mồ hôi, nên bù nước cho con, lau mát để cơ thể trẻ khô ráo, tránh ngấm lạnh. 

Bố mẹ chỉ nên đưa trẻ đi chơi khi trời mát, tận dụng những nơi có bóng mát và bóng râm để che nắng cho trẻ.

Trường hợp buộc phải đưa trẻ ra ngoài cần cho trẻ sử dụng áo khoác chống nắng, kính râm, mũ rộng vành hay ô (dù) để có thể chống nắng nóng cho trẻ một cách tốt nhất để phòng sốc nhiệt, mất nước.

Moon (Tổng hợp)