Sữa chua khoai lang - món ăn vặt healthy cho nàng vòng eo thon gọn, dáng xinh đón Tết

Quỳnh Trang 2021-01-28 15:00
- 'Ngập chìm' trong những bữa tiệc Tất niên chính là nguyên nhân khiến cân nặng của các nàng tăng lên chóng mặt. Sữa chua khoai lang là món ăn cực 'heo- thì' giúp nàng sớm lấy lại được vòng eo thon thả.

Không thể phủ nhận rằng các bữa tiệc cuối năm là nguyên nhân chính khiến cân nặng của các bạn gái tăng lên vùn vụt. Để giảm cân nhanh chóng, lấy lại được vòng eo thon thả, các nàng cần ăn những món ăn 'heo-thì' tốt cho vòng eo, đẹp cho vóc dáng. Sữa chua khoai lang là một trong những món ăn như thế.

Sữa chua khoai lang- món ăn cực 'heo- thì' cho nàng vòng eo thon gọn, nuột nà đón xuân sang

Về mặt dinh dưỡng, khoai lang tím rất giàu tinh bột, nhiều loại khoáng chất và vitamin. Khoai lang tím chứa ít calo và ngon miệng. Chỉ cần ăn 1 chút khoai lang cũng giúp bạn no lâu, không bị tăng cân. Ăn khoai lang tím là cách tuyệt hay để giúp bạn giảm cân, giữ dáng, ngăn ngừa tiểu đường và tăng cường sức khỏe.

Mỗi 100g khoai lang tím tươi chỉ chứa 0,2 gam chất béo, tạo ra 99 calo, bằng 1/3 so với cơm. Khoai lang tím là thực phẩm ít béo, ít calo mà các bạn nữ có thể tin tưởng trong hành trình giảm cân của mình.

Sữa chua khoai lang- món ăn cực 'heo- thì' cho nàng vòng eo thon gọn, nuột nà đón xuân sang

Kết hợp khoai lang tím với sữa chua ít đường, bột ngũ cốc và hạt hồ đào, bạn gái sẽ có bữa trưa tuyệt ngon lại giúp giảm cân nhanh chóng. Nếu đã chán khoai lang tím, bạn có thể thay thế khoai lang tím bằng khoai mỡ hoặc bí đỏ.

Sữa chua khoai lang- món ăn cực 'heo- thì' cho nàng vòng eo thon gọn, nuột nà đón xuân sang

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 1 củ khoai lang tím

- 1 hộp sữa chua ít đường

- Lượng ngũ cốc và hồ đào vừa đủ

Cách làm:

- Chuẩn bị tất cả các nguyên liệu bạn sẽ cần bao gồm một lượng ngũ cốc thích hợp, một hộp sữa chua, một lượng hồ đào thích hợp và một củ khoai tây tím.

Sữa chua khoai lang- món ăn cực 'heo- thì' cho nàng vòng eo thon gọn, nuột nà đón xuân sang

- Rửa sạch khoai lang tím, gọt vỏ, thái thành từng lát mỏng cho vào nồi hấp chín.

Sữa chua khoai lang- món ăn cực 'heo- thì' cho nàng vòng eo thon gọn, nuột nà đón xuân sang

- Dùng thìa dằm nhuyễn khoai lang đã hấp chín.

Sữa chua khoai lang- món ăn cực 'heo- thì' cho nàng vòng eo thon gọn, nuột nà đón xuân sang

-  Lấy một chiếc bát có đáy tròn, cho phần khoai tím đã nghiền vào âu, dùng thìa nén chặt lại.

Sữa chua khoai lang- món ăn cực 'heo- thì' cho nàng vòng eo thon gọn, nuột nà đón xuân sang

- Lật úp chiếc bát khoai, lấy khoai ra đĩa, phết sữa chua lên bề mặt khoai.

Sữa chua khoai lang- món ăn cực 'heo- thì' cho nàng vòng eo thon gọn, nuột nà đón xuân sang

- Rắc bột ngũ cốc lên trên, và đặt hồ đào lên trên. Vậy là món sữa chua, khoai lang tím đã hoàn thành rồi. Bạn có thể ăn món này thay thế cho bữa sáng hoặc bữa trưa để có thể giảm cân hiệu quả.

Sữa chua khoai lang- món ăn cực 'heo- thì' cho nàng vòng eo thon gọn, nuột nà đón xuân sang

Quỳnh Trang/Theo Sohu

qc-epoint
loading...
qc-epoint