Nước dừa là thức uống khoái khẩu của nhiều người, nhất là vào mùa hè vì chứa nhiều carbohyrate cũng như những chất điện giải như kali, natri, magie,... Dù rất ngon bổ, nhưng khi uống nước dừa bạn cần nhớ một số lưu ý sau để tránh gây hại sức khoẻ nhé!

 

Chocolate

Chocolate là thực phẩm mà bạn không nên kết hợp với nước dừa. Bởi lẽ trong chocolate có chứa lượng axit oxalic lớn, và dứa chứa nhiều canxi và protein. Khi kết hợp với nhau, các chất của chocolate sẽ cản trợ sự hấp thụ canxi. Nếu dùng chung những thực phẩm này thường xuyên, bạn sẽ dễ bị tiêu chảy, rụng tóc, với trẻ nhỏ thì dễ làm chậm quá trình tăng trưởng. 

Đá lạnh

Nhiều người có thói quen uống nước dừa với đá. Nhưng đá lạnh lại là thứ không nên kết hợp cùng nước dừa, bởi nước dừa có tính hàn và đá lạnh cũng vậy. Dùng chung nước dừa với đá lạnh sẽ khiến cơ thể bạn bị nhiễm lạnh, dễ bị đau bụng khó tiêu hoặc sốt. 

Hải sản

Uống nước dừa, bạn nên kiêng ăn cùng hải sản. Hải sản là thực phẩm đại kị với nước dừa. Trong hải sản và nước dừa đều có nhiều tính hàn, nếu như bạn kết hợp những thực phẩm này với nhau ở cùng thời điểm, bạn sẽ dễ bị đầy bụng và khó tiêu. 

Không nên uống nước dừa vào buổi tối muộn

Buổi tối là thời gian nội tạng được thải độc, nước dừa lại khá lợi tiểu nên nếu bạn uống nước dừa vào buổi tối sẽ tạo áp lực lên gan thận, mật, khiến chúng phải hoạt động nhiều hơn. Ngoài ra, uống nước dừa vào buổi tối cũng dễ khiến bạn bị nhiễm lạnh và mắc bệnh cảm cúm hay xương khớp. 

Thời điểm lý tưởng nhất để uống nước dừa chính là buổi sáng, trưa, lúc không quá đói hoặc không quá no. Nếu uống được, bạn nên thêm một chút muối để cơ thể dễ hấp thụ và đỡ bị khó tiêu. 

Uống nước dừa bao nhiêu là đủ?

Các chuyên gia cho rằng chỉ nên uống nước dừa như một loại nước giải khát và không nên uống quá nhiều trong thời gian dài. Trong 2 quả dừa có tới 140 Kcal năng lượng, vì thế nếu uống nhiều sẽ gây béo phì và áp lực cho thận. Bạn nên dùng nước dừa đúng cách với liều lượng vừa phải. 

Bồ Đào (Tổng hợp)

Ảnh: Sưu tầm