Tủ bếp chứa đầy các thức ăn không lành mạnh sẽ khiến bạn tăng cân. Giảm cân là một nhiệm vụ khó khăn. Theo các chuyên gia, lựa chọn thực phẩm lành mạnh có thể tạo cho bạn thói quen ăn uống khác biệt, giúp giảm cảm giác thèm ăn kỳ quặc và kiểm soát cân nặng tốt hơn.

Bát hạt, trái cây khô và thảo mộc

Bát hạt, trái cây khô và thảo mộc rất giàu chất béo, làm giảm cảm giác thèm ăn. Chỉ cần trộn các loại hạt rang, trái cây khô mà bạn yêu thích, các loại gia vị hoặc thảo mộc rồi thưởng thức.

Sô cô la đen

Một cách khác để thay thế sô cô la chứa nhiều đường là chuyển sang sô cô la đen hoặc sô cô la tự làm được làm từ hợp chất sô cô la, các loại hạt rang, trái cây khô hoặc quả mọng. Hãy cất sô cô la đen vào tủ bếp để ăn mỗi khi bạn thèm đồ ngọt.

Bột yến mạch, bột hạnh nhân

Nếu bạn đang cố gắng giảm cân hãy chuyển sang các loại bột lành mạnh không chứa gluten, chất xơ và các chất dinh dưỡng cần thiết. Chuyển sang bột yến mạch, bột kê hoặc bột hạnh nhân là một ý kiến ​​hay.

Quả óc chó

Quả óc chó giàu axit béo omega 3, chất xơ, axit folic, vitamin E, magiê. Loại quả này không chỉ giúp tim khỏe mạnh và cơ thể cân đối, mà còn cũng tăng cường sức khỏe não bộ.

Gia vị

Thêm các loại gia vị là một cách tuyệt vời để làm cho bữa ăn và đồ uống của bạn lành mạnh. Các loại gia vị như thì là, bạch đậu khấu, quế, nghệ hoặc nhục đậu khấu có thể giúp làm loãng hàm lượng chất béo và đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo.

Quả mọng

Tích trữ các loại quả mọng khô cũng có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn đồ ngọt. Ngoài ra, những loại quả mọng giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất này có thể là một lựa chọn lành mạnh để dự trữ đồ ăn trong bếp. Thêm quả mọng vào món mới salad, sinh tố hoặc nước trái cây cũng có thể giúp thúc đẩy quá trình giảm cân.

Ngọc Huyền – Theo timesofindia