MC Mai Ngọc là một trong những mẹ bầu được quan tâm thời gian gần đây. Sau khi mang thai, cô nhiều lần chia sẻ bí quyết ăn uống giúp duy trì sức khỏe cho mẹ và đảm bảo sự phát triển tối ưu cho thai nhi. Dù ăn 6-8 bữa mỗi ngày, cô chỉ tăng 4kg vào cuối thai kỳ, trong khi em bé đạt cân nặng 1,8kg, khiến nhiều mẹ bầu ngưỡng mộ và mong học hỏi kinh nghiệm để "vào con không vào mẹ".

Một trong những nguyên tắc quan trọng trong chế độ ăn uống của Mai Ngọc là chia nhỏ các bữa ăn và kết thúc trước 19h tối. Việc này giúp cô cảm thấy nhẹ bụng vào buổi tối và có giấc ngủ chất lượng hơn. Cô duy trì lịch sinh hoạt đều đặn, đi ngủ từ 22h-22h30 và thức dậy lúc 6h-6h30, giúp cơ thể và thai nhi hình thành thói quen tốt.

Mai Ngọc cũng chú trọng đến chất lượng bữa ăn, ưu tiên thực phẩm sạch, nấu vừa đủ và thực đơn đa dạng. Cô thường tự nấu ăn tại nhà, đảm bảo các món ăn được chế biến sạch sẽ và đủ chất dinh dưỡng. Việc này không chỉ giúp kiểm soát lượng calo mà còn đảm bảo an toàn thực phẩm cho cả mẹ và bé.

Ngoài ra, cô tính toán mỗi bữa ăn thêm khoảng 300 calo để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng tăng lên trong thai kỳ. Việc này giúp đảm bảo sức khỏe cho mẹ và cung cấp đủ dưỡng chất cho sự phát triển của thai nhi.

Để duy trì vóc dáng và sức khỏe, Mai Ngọc kết hợp chế độ ăn uống khoa học với việc tập luyện nhẹ nhàng như pilates và đi bộ hàng ngày. Điều này giúp cô giữ được thân hình gọn gàng và tinh thần thoải mái trong suốt thai kỳ.

Bí quyết ăn uống và sinh hoạt của MC Mai Ngọc là minh chứng cho việc duy trì lối sống lành mạnh, khoa học trong thai kỳ, giúp mẹ bầu khỏe mạnh và thai nhi phát triển tốt. Việc chia nhỏ bữa ăn, ăn trước 19h, duy trì lịch sinh hoạt đều đặn và kết hợp tập luyện nhẹ nhàng là những yếu tố quan trọng mà các mẹ bầu có thể tham khảo để áp dụng cho bản thân.

Minh Anh (Tổng hợp)