Cho dù hiện tại con gái đã được 8 tháng tuổi nhưng chị Mai Huyền (30 tuổi, hiện đang sinh sống tại tỉnh Gyeonggi-do, Hàn Quốc) vẫn rất ấn tượng thời gian được chăm sóc sau sinh với thực đơn cơm cữ chất lượng, bổ dưỡng. Bài chia sẻ mới đây của chị với những mâm cơm dành cho "bà đẻ" tại xứ sở kim chi nhận về vô vàn những bình luận trầm trồ, cảm thán. 

Chị Mai Huyền cùng chồng hiện đang sinh sống tại tỉnh Gyeonggi-do, Hàn Quốc

Thực đơn cơm cữ đa dạng, bổ dưỡng, không cần kiêng khem

Chia sẻ với Emdep.vn, chị Mai Huyền cho biết đẻ con xong chị được gia đình "gửi gắm" tại Trung tâm chăm sóc sau sinh. Tại đây chị vô cùng bất ngờ bởi cơm cữ khác xa hoàn toàn suy nghĩ của bản thân cũng như khác với cơm cữ ở Việt Nam mà chị từng biết. Chị nói: "Trước kia ở Việt Nam mình được chứng kiến các mâm cơm cữ của chị dâu lặp đi lặp lại vài món, ăn nhiều cơm... nên khi bản thân được trải nghiệm cơm cữ tại Hàn Quốc mình thấy rất khác biệt. 

Vì đây là trung tâm chăm sóc sau sinh cho mẹ và bé nên các khẩu phần ăn cơm cữ của mẹ được chuyên gia dinh dưỡng của trung tâm lên thực đơn mỗi ngày, đảm bảo được các yếu tố các nhóm thực phẩm, đủ chất dinh dưỡng giúp phục hồi sức khoẻ, giúp mẹ về sữa non nhanh và nhiều, giúp mẹ đủ năng lượng dưỡng chất mà không bị béo. Ngoài ra thực đơn mỗi bữa ăn, mỗi ngày đều khác nhau để giúp mẹ ăn ngon miệng không bị nhàm chán. Đặc biệt tại Hàn Quốc mẹ sau sinh không cần kiêng cữ món gì cả, ăn tổng hợp đủ các loại thực phẩm".

Thực đơn cơm cữ đa dạng thực phẩm, phong phú món ăn với nhiều cách chế biến khác nhau

Nhìn ảnh chụp các bữa ăn hàng ngày sau khi sinh của chị Mai Huyền có thể thấy các món ăn rất đa dạng, phong phú thực phẩm và hầu như bữa nào cũng có canh rong biển. Đây cũng là điểm khiến chị thấy thú vị bởi theo chị được biết canh rong biển giúp tái tạo máu tốt, giúp về sữa nhiều, phù hợp với thể chất của phụ nữ sau sinh. Ngoài ra khi rong biển nấu cùng thịt bò nhiều chất đạm giúp bồi bổ cơ thể rất tốt.

Bên cạnh đó, một điều cũng khá "lạ" so với cơm cữ ở Việt Nam là ở Hàn Quốc, chị Mai Huyền thường xuyên được cho ăn món salad - món ăn với nguyên liệu chính là các loại rau củ tươi trộn cùng nước sốt. Điều này có vẻ hơi ngược với nguyên tắc "ăn chín uống sôi" mà các bác sĩ thường khuyên mẹ sau sinh làm theo. Tuy nhiên chị Huyền tâm sự vì thực đơn được lên bởi các chuyên gia dinh dưỡng cũng như nguồn nguyên liệu đảm bảo nên chị yên tâm ăn theo khẩu phần của mình. Sau 2 tuần trải nghiệm, chị còn rất yêu thích các món salad rau củ quả và chưa gặp vấn đề nào "bất ổn" với thực đơn cơm cữ ở đây.

Hầu như bữa ăn nào cũng có món canh rong biển giúp mẹ sau sinh bổ máu, nhiều sữa, hồi phục cơ thể

Các món salad từ nguyên liệu rau củ quả tươi cũng xuất hiện nhiều trong bữa cơm cữ tại Hàn Quốc

"Mâm cơm mỗi ngày của mình thay đổi món ăn như thịt bò, thịt lợn, thịt vịt, cá biển, trứng, canh, rau… rất đa dạng món, phần ăn chủ yếu là đồ ăn, cơm một bát vừa đủ giúp mình đủ chất nhưng không bị béo. Ở Hàn Quốc thường sẽ có các món ăn kèm như kim chi các loại. Thời gian ăn một ngày của mình tại trung tâm là 6 bữa, gồm 3 bữa chính cơm và 3 bữa phụ hoa quả, bánh, sữa và kết thúc bữa ăn trong ngày là 7 giờ tối. Mình rất thích các món ăn ở đây vì đc nấu rất ngon, đa dạng bày trí bắt mắt làm mình mỗi ngày đều háo hức trông ngóng xem hôm nay đc thưởng thức món gì", chị Huyền giãi bày.

Thực đơn cơm cữ tại trung tâm chăm sóc sau sinh được chuyên gia dinh dưỡng lên món đảm bảo đủ chất, ngon miệng

Ngoài 3 bữa chính còn có 3 bữa phụ ăn bánh, sữa, cháo

Với thực đơn cơm cữ đa dạng, bổ dưỡng, bà mẹ một con nhanh chóng hồi phục sức khỏe, mỗi ngày đều vắt sữa non đều đặn cho con uống. Con của chị Huyền được hưởng trọn lượng sữa non tối ưu của mẹ và "nhỉnh" lên trông thấy.

60 triệu cho 2 tuần "nghỉ dưỡng" sau sinh

Những mâm cơm cữ ngon lành mà chị Huyền ăn mỗi ngày chỉ là một phần trong chế độ chăm sóc tại Trung tâm chăm sóc sau sinh mà chị và con ở lại trong 2 tuần. Chị cho biết tại Hàn Quốc thì các trung tâm chăm sóc sau sinh dành cho mẹ và bé có nhiều và là sự lựa chọn của nhiều gia đình. Trong cuộc sống hiện đại  bận rộn, mẹ chồng, mẹ đẻ và cả chồng đôi khi bận rộn không có thời gian chăm sóc chu đáo thì dịch vụ này sẽ thay thế và chăm sóc kĩ lưỡng cả mẹ và bé.

Trung tâm chăm sóc sau sinh phổ biến ở Hàn Quốc, tại đây mẹ và bé sẽ tách nhau và được chăm sóc chế độ khác nhau, phù hợp thể chất từng người

"Chi phí thì sẽ tuỳ từng khu vực các tỉnh, tuỳ vào sự lựa chọn các gói dịch vụ chăm sóc như chăm sóc 1 tuần, 2 tuần, 3 tuần, 4 tuần và tuỳ vào phòng ở của mẹ sẽ có phòng thường hay phòng Vip. Gói nhà mình chọn là 2 tuần với chi phí là 60 triệu", chị Huyền tiết lộ.

Bà mẹ 9X cũng cho biết thêm muốn sử dụng dịch vụ chăm sóc sau sinh tại trung tâm cần đăng ký trước vài tháng để họ có sự chuẩn bị, nếu đăng ký muộn thậm chí không còn chỗ trống. Gia đình chị đã bàn bạc và từ khi bầu tháng thứ 6 đã đăng ký cho 2 mẹ con. 

Tại đây, mẹ con chị Huyền như được đi "nghỉ dưỡng sau sinh" với chế độ chăm sóc kỹ càng, phù hợp. Hai mẹ con chị sẽ tách riêng và được chăm sóc khác nhau. 

Chị nhớ lại: "Mẹ sẽ ở phòng riêng đầy đủ tiện nghi như khách sạn, trong phòng sẽ có setup đẩy đủ cả giường nhỏ em bé, bỉm tã, gối kê cho em bé ti sữa, quần áo cho mẹ… Mỗi ngày mẹ sẽ chỉ việc ngủ nghỉ và ăn 6 cữ/ngày để hút sữa đưa xuống phòng cho em bé ti. Mẹ sẽ được massage 1 tuần/lần, được ngâm chân nước nóng mỗi ngày, được xông máy nóng đào thải mồ hôi cơ thể. Ngoài ra mẹ còn được tập yoga, tham gia các buổi dạy chăm sóc em bé của chuyên gia, mỗi ngày mẹ đc y tá lên đo huyết áp, hỏi han sức khoẻ và được masaage ngực nếu bị tắc tia sữa. Vào các khoảng thời gian cố định trong ngày thì chuyên viên chăm sóc em bé sẽ đưa em bé lên cho mẹ ti và chơi với mẹ, hoặc lúc nào mẹ nhớ con sẽ gọi điện cho chuyên viên đưa em bé lên. Ban đêm mẹ được ngủ xuyên đêm".

Mẹ sau sinh được massage, xông hơi

Em bé được chuyên viên chăm sóc tại phòng riêng, mỗi giường sẽ có camera cho mẹ quan sát. Các bé sẽ được cho uống sữa, tắm rửa, ru ngủ, kiểm tra sức khỏe, lượng sữa bú mỗi ngày, cân nặng...

Theo đánh giá của chị Huyền thì cách chăm sóc ở đây khá khác biệt là gần như tách mẹ và bé để mẹ được nghỉ ngơi tối đa phục hồi sức khỏe, mẹ không phải thức đêm vất vả trông con vì mọi việc đã có người hỗ trợ. Tuy nhiên bất cứ lúc nào bé cần mẹ hay mẹ nhớ bé 2 mẹ con vẫn có thể gần nhau nên vẫn luôn gắn kết.

Kết thúc 2 tuần nghỉ dưỡng, chị Huyền cho hay cơ thể chị phục hồi khá nhanh và trộm vía em bé tăng cân tốt. Nhờ đó mà chị cũng có tinh thần và sẵn sàng cho việc nuôi con.

Chị Mai Huyền thấy may mắn vì được chồng, mẹ chồng quan tâm chăm sóc, lo cho những điều tốt nhất từ khi mang thai tới lúc sinh con

Bản thân chị cũng cảm thấy rất may mắn vì được mẹ chồng và chồng tâm lý, tìm hiểu và lựa chọn những điều tốt nhất cho 2 mẹ con kể từ thời điểm chị mang thai cho đến lúc sinh con. Nếu sau này sinh em bé tiếp theo, chị và gia đình sẽ tiếp tục lựa chọn Trung tâm chăm sóc sau sinh để phục hồi sức khỏe.

Bảo Bình

Ảnh: NVCC