Như chúng ta đã biết, nước ối của mẹ bầu rất quan trọng. Bởi vì thai nhi không thể rời khỏi nước ối. Và nước ối cũng không thể tách khỏi nước. Để đủ ối cho thai nhi phát triển, cách tốt nhất là mẹ bầu cần uống đủ nước. Tuy nhiên, uống nước khi mang thai không khoa học không chỉ không có tác dụng mà còn gây hại cho thai nhi. Vì vậy, mẹ bầu hãy lưu ý những điểm dưới đây khi uống nước nhé!

Uống nhiều nước đun sôi

Nước đun sôi có vị nhạt nên nhiều phụ nữ mang thai không thích uống và chọn một thức uống ngọt hơn như nước trái cây. Tuy nhiên, nước hoa quả chứa rất nhiều đường. Nếu bà bầu uống nước trái cây để bổ sung nước cho cơ thể sẽ nạp quá nhiều đường vào cơ thể, gây béo phì và các vấn đề khác. Ngoài ra, một số loại đồ uống có chứa nhiều loại phụ gia như đồ uống có ga rất có hại cho bà bầu.

Nhiệt độ nước uống thích hợp

Nước quá nóng dễ làm tổn thương khoang miệng và niêm mạc thực quản, không tốt cho sức khỏe. Dù là mùa đông hay mùa hè, tốt nhất bạn nên uống nước ấm. Nhiệt độ nước tốt nhất là không quá 40 độ, và có thể uống ấm hơn chút vào mùa đông.

Kiểm soát thời gian hoặc tần suất uống nước

Uống nước khi khát chứng tỏ cơ thể bạn đang mất nước. Và uống quá nhiều nước một lúc sẽ làm tăng gánh nặng cho thận. Tốt nhất nên bạn thỉnh thoảng uống một cốc nước ấm và cần kiểm soát thời gian uống nước. 

Đặc biệt là phụ nữ mang thai trong giai đoạn cuối thai kỳ, do tử cung to lên và bàng quang bị chèn ép nên không thể giữ được nước tiểu. Để không dậy đêm quá nhiều và tránh ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ thì trong 1 giờ trước khi đi ngủ mẹ bầu không nên uống nước.

Ngoài ra, phụ nữ mang thai không nên uống nước trong khi ăn. Một số người ăn kiêng cố tình uống một cốc nước ấm trước khi ăn để no bụng và kiểm soát lượng thức ăn nạp vào.

Nhưng cách uống nước như này không phù hợp với phụ nữ mang thai. Vì dinh dưỡng cần bổ sung cho cả mẹ bầu và thai nhi nên chắc chắn mẹ bầu không nên uống đủ nước và ăn ít thức ăn được.

Ngoài ra, uống nước trước hoặc sau khi ăn sẽ làm loãng dịch vị, giảm khả năng tiêu hóa của dạ dày, dễ sinh ra các vấn đề như tích tụ thức ăn và gây đầy bụng. Nếu có thói quen này trong thời gian dài chắc chắn sẽ gây hại cho thai nhi và mẹ bầu.

Không uống nước để qua đêm

Ngay cả nước đun sôi cũng có thể tạo ra vi sinh vật sau khi để lâu. Để nước càng lâu thì vi khuẩn sinh sản càng nhiều. Một số người có lưỡi và mạch nhạy cảm có thể cảm nhận được rõ ràng mùi vị của nước đun sôi vào ban đêm và vị của nước vừa đun sôi là khác nhau. Do đó, vì sức khỏe của thai nhi và bản thân, mẹ bầu không nên uống nước để qua đêm.

Mẹ bầu hãy lưu ý 4 điểm trên, nấu ăn khoa học và bổ sung nước để có nước ối trong hơn nhé!

Ngọc Huyền – Theo sohu