Trong quá trình chuẩn bị mang thai, chị em nên chú ý đến chuyện ăn uống để tăng cơ hội thụ thai. Dưới đây là những thực phẩm giúp kích thích rụng trứng mà phụ nữ nên ăn khi đang mong ngóng sớm có con.

Trước hết, chị em nên ăn các thực phẩm làm từ các loại đậu. Bởi hàm lượng protein trong một số loại đậu thực sự rất phong phú, và hầu hết chúng là protein chất lượng cao, rất dễ tiêu hóa, hấp thụ và sử dụng. Ví dụ như đậu nành, cũng có rất nhiều estrogen tự nhiên đưa vào cơ thể phụ nữ có thể làm tăng hàm lượng estrogen trong cơ thể, thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh của trứng và kích thích trứng rụng và tăng cơ hội thụ thai cho các cặp vợ chồng.

 Thứ hai, các loại cá cũng là thực phẩm mà chị em phụ nữ nên ăn khi đang mong có con. Trên thực tế, một số cặp vợ chồng đã cố gắng thụ thai từ lâu nhưng mãi chưa có, rất có thể người phụ nữ đã không rụng trứng đúng theo chu kỳ, nguyên nhân cũng là do sự phát triển chưa trưởng thành của các nang noãn trong buồng trứng và trứng cần phải được phóng thích khi chúng được phóng ra. Thông qua việc ăn cá giúp cơ thể phụ nữ bồi bổ, giúp kích thích rụng trứng, rất có lợi cho phụ nữ đang chuẩn bị mang thai.

Một loại nước mà chị em mong có con cũng nên uống thường xuyên là nước đường nâu gừng. Đây là món đồ uống khá quen thuộc với phụ nữ trong thời gian kinh nguyệt. Bản thân gừng có tác dụng làm ấm tử cung, đường nâu còn có tác dụng dưỡng huyết, đối với phụ nữ đang chuẩn bị mang thai không chỉ có tác dụng làm ấm tử cung mà còn thúc đẩy tuần hoàn máu trong cơ thể, có nhiều lợi ích cho quá trình trưởng thành của trứng và kích thích rụng trứng.

Như vậy, các cặp vợ chồng đang chuẩn bị mang thai thực sự nên quan tâm hơn đến chế độ ăn uống của mình, việc bổ sung axit folic không nên chỉ là việc của phụ nữ mà nam giới cũng nên bổ sung một lượng axit folic nhất định để có thể cải thiện chất lượng tinh trùng và cải thiện khả năng xác suất thụ thai thành công.

Moon/Theo Sohu