Sữa là nguồn cung cấp dinh dưỡng rất tốt. Mẹ bầu trong thai kỳ có thể uống sữa để bổ sung vitamin D, canxi và khoáng chất. Tuy nhiên không phải mẹ bầu nào cũng thích hợp uống sữa khi mang thai. Mẹ bầu có 3 kiểu thể chất này tốt nhất không nên uống sữa.

1. Mẹ bầu thiếu máu

Bà bầu bị thiếu máu nên uống ít sữa là tốt nhất, vì người bị thiếu máu cần bổ sung nhiều chất sắt. Nhưng chất sắt trong thức ăn không được cơ thể con người hấp thụ tốt, cần phải hoạt động ở hệ tiêu hóa trước đó.

Trong khi sữa có rất nhiều nguyên tố dinh dưỡng phong phú, chỉ cần một vài nguyên tố sẽ tạo thành chất không hòa tan với thức ăn hàng ngày, như vậy sẽ ảnh hưởng đến quá trình hấp thu sắt khiến tình trạng thiếu máu sẽ trở nên nghiêm trọng hơn.

2. Mẹ bầu tiêu hóa kém không nên uống sữa

So với các loại thức uống khác, sữa có thể nói là một loại thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao và dễ hấp thụ, tuy nhiên điều này cũng khác nhau ở mỗi người và không phải ai cũng có thể hấp thụ hiệu quả các chất dinh dưỡng.

Đối với một số bà bầu có đường tiêu hóa kém, sữa không những không thể đóng vai trò thúc đẩy mà còn làm tăng gánh nặng cho cơ thể của bà bầu, sự phát triển của em bé cũng sẽ bị ảnh hưởng.

3. Mẹ bầu không dung nạp lactose không nên uống sữa

Những người không dung nạp được đường lactose không thích hợp uống sữa, sữa giàu đạm cần có đủ lượng đường lactose để hấp thụ bình thường. Nếu không đủ đường lactose thì sữa không thể tiêu hóa được dẫn đến đầy hơi, tiêu chảy. 

Như vậy có thể thấy sữa tuy có rất nhiều lợi ích nhưng với phụ nữ mang thai việc uống sữa càng phải cẩn trọng, tùy thuộc tình trạng thể chất mà lựa chọn uống hoặc uống loại sữa phù hợp.

Moon/Theo Sohu