Sau sinh mẹ nên uống sinh tố đu đủ

Đu đủ là loại trái cây cực bổ dưỡng mà mẹ sau sinh có thể dùng để ăn nhẹ (đu đủ chín) hoặc nấu canh, hầm với móng giò (đu đủ xanh). Kết hợp đu đủ với một ít sữa chua và sữa tươi thành loại thức uống mát, thơm ngon giúp làn da khô được ẩm mịn và mụn trứng cá cải thiện hiệu quả.

Nước chanh và mật ong

Chanh và mật ong là sự kết hợp tuyệt vời để đào thải độc tố cho mẹ và kích thích tuyến sữa họat động. Ngoài ra, nhờ hàm lượng vitamin cao mà loại thức uống lợi sữa này còn có tác dụng dưỡng da, loại bỏ các tế bào chết trong cơ thể mẹ sau sinh. Nước chanh mật ong là thức uống mát mẻ, dễ chịu trong ngày hè oi bức và mẹ có thể dùng vài lần trong ngày sau bữa ăn để hỗ trợ đốt mỡ.

Sau sinh mẹ nên uống nước chanh và mật ong vào buổi sáng

Thức uống lợi sữa từ đậu xanh và ý dĩ

Cả hai nguyên liệu trên đều được dùng để làm thức uống thanh nhiệt giải độc, khi sử dụng thường xuyên sẽ giúp làn da trắng đẹp và hồi phục nhanh chóng. Mẹ chỉ cần chuẩn bị khoảng 100-200 gam đậu xanh và 50-100 g ý dĩ rửa sạch, sau đó đem đi đun sôi trong vài phút với nước rồi để26uacute;t với nước rồi để lửa nhỏ ninh khoảng 20 phút. Mẹ có thể thêm vào một ít đường phèn cho dễ uống. Đậu xanh còn có tác dụng kích thích sữa và giúp sữa mẹ thơm và đặc hơn, mẹ nên sử dụng thường xuyên sẽ nhận thấy kết quả tốt.

Mẹ sau sinh nên uống nước long nhãn

Long nhãn là nguyên liệu bổ dưỡng trong đông y có công dụng cường thân bổ huyết, chữa mất ngủ và giúp cho làn da mịn màng. Với những mẹ sau sinh bị thiếu máu, kém sắc xanh xao và chưa có sữa về nên uống nước long nhãn để điều hòa khí huyết. Cho khoảng 50-100 g nhãn khô vào nước, đun sôi rồi thêm ít đường phèn để tạo độ ngọt. Mẹ có thể uống nước long nhãn ấm, nóng tùy thích.

Nước long nhãn giúp thanh lọc và đào thải độc tố, giúp chị em có nguồn sữa dồi dào

Sữa hạnh nhân

Loại sữa hạt này được xem là thức uống lợi sữa rất công hiệu, nhất là đối với những người mẹ bị hậu sản mòn và thiếu dinh dưỡng. Lấy hai thìa nhỏ bột hạnh nhân cho vào cốc sữa bột khuấy đều và thêm ít đường hoặc mật ong cho tăng hương vị. Ngoài tác dụng kích thích sữa mẹ thì hạnh nhân còn có tác dụng làm trắng da và khôi phục làn da khô ẩm nhờ hàm lượng dầu omega cao trong hạt.

Uống sữa tấm kiều mạch giúp sữa mẹ tràn trề

Thức uống này có hàm lượng protein cao và mẹ có thể dùng như một món điểm tâm, vừa giàu dinh dưỡng lại ngon miệng. Để làm thức uống này, mẹ chuẩn bị hai thìa nhỏ tấm kiều mạch cho vào cốc sữa đã pha còn nóng và khuấy đều. Mẹ có thể đưa hỗn hợp lên bếp đun sôi để hạt tấm kiều mạch nở ra. Sữa tấm kiều mạch chứa nhiều vitamin và chất khoáng thích hợp cho các mẹ sau sinh mất sữa và đồng thời bổ sung vitamin, chất béo giúp mẹ khỏe mạnh hơn.

Nước củ cải giúp làn da trắng mịn

Mẹ cho con bú nên uống nước củ cải đỏ mỗi ngày. Đây là thức uống lợi sữa đồng thời có khả năng làm trắng và mịn da. Mỗi ngày uống 1 cốc nước củ cải tươi sau bữa ăn và uống liên tục trong vài tháng sẽ cải thiện làn da. Nước củ cải tươi thích hợp với người da ngăm đen, khô ráp và sạm nám sau sinh.

Nước ép cà rốt vừa có tác dụng lợi sữa và làm đẹp cho mẹ sau sinh

Sinh tố táo, rau cần tây và mật ong

Thức uống đặc biệt dinh dưỡng với những mẹ muốn làm đẹp sau sinh tự nhiên. Mẹ chỉ cần chuẩn bị 1 quả táo, 1 nắm rau cần tây, 1 quả bưởi và 2-3 thìa cà phê mật ong. Đầu tiên táo mẹ đem đi gọt bỏ vỏ, cắt thành miếng rồi ép lấy nước, rau cần tây rửa sạch cắt khúc ép lấy nước. Cho tất cả 2 loại nước đã ép vào máy sinh tố và tiếp tục cho mật ong vào xay rồi đổ ra ly thưởng thức. Hỗn hợp này chứa nhiều vitamin C, natri, kali nên có thể giúp mẹ cải thiện làn da và kích thích sữa nhiều hơn nếu mẹ sử dụng mỗi tuần 2 – 3 cốc.

Theo Conlatatca.vn