Chăm sóc sau sinh lỗi 1: Không kiểm tra hậu sản

Chăm sóc sau sinh đóng vai trò không nhỏ giúp hồi phục sức khỏe và hạn chế nhiều bệnh tật. Sau kỳ sinh nở, nhiều người cảm thấy “nhẹ nhõm” nên bắt đầu lơ là trong việc giữ gìn cơ thể.

Mẹ bỉm nếu vì bận rộn chăm con nhỏ hoặc do chủ quan mà không đến bệnh viện kiểm tra hậu sản sẽ dễ bị di chứng nguy hại tiềm ẩn. Sau khi sinh trong vòng 6 đến 8 tuần, bạn nên khám sức khỏe toàn diện để đảm bảo mọi thứ ổn định.

Chăm sóc sau sinh lỗi 2: Ăn socola quá nhiều

Một số người quan niệm để bồi bổ sau sinh thì phải ăn nhiều hơn, trong đó không ít các mẹ có sở thích thèm đồ ngọt lại không ngại ngần ăn socola mỗi ngày. Hành động này có thể khiến Theobromine trong socola thông qua sữa mẹ làm tổn thương tim và hệ thần kinh trẻ sơ sinh.

Ngoài ra, trẻ còn dễ tiêu hóa kém, khó ngủ, hay khóc quấy, ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện. Mẹ ăn nhiều socola và đồ ngọt cũng dễ bị béo phì sau sinh.

Chăm sóc sau sinh lỗi 3: Uống nhiều trà

Phục hồi cơ thể sau sinh là yếu tố cần thiết nên nhiều người áp dụng những cách chia sẻ truyền miệng như uống nhiều trà xanh, trà thảo mộc với đường nâu… Thực tế, tuy các thực phẩm này cũng giúp tăng tiết sữa nhất định nhưng cần dùng có khoa học.

Tanin trong lá trà ảnh hưởng sự hấp thu sắt của ruột, dễ gây thiếu máu hậu sản. Ngoài ra, Cafein cũng làm mẹ khó ngủ, làm chậm quá trình hồi phục sức khỏe.

Chăm sóc sau sinh lỗi 4: Chỉ ăn canh, không ăn thịt

Với mong muốn có nhiều sữa cho con bú, mẹ bỉm cũng thường có thói quen ăn nhiều canh súp như canh gà, canh cá, canh hầm xương… Trong khi đó, chủ yếu là dùng nước chứ không ăn thịt. 

Điều này làm bạn dễ bị thiếu dinh dưỡng, không rối loạn nội tiết, sức đề kháng kém, cơ thể chậm hồi phục, đồng thời cũng làm giảm chất lượng sữa cho bé.

Chăm sóc sau sinh lỗi 5: Ăn nhiều trứng mỗi ngày

Trứng quả thực là nguồn dinh dưỡng phong phú, đặc biệt là Protein, thích hợp cho phụ nữ sau sinh bổ sung dưỡng chất. Tuy vậy, nếu bạn ăn trứng mỗi ngày sẽ khiến cơ thể khó tiêu thụ hoàn toàn, gây áp lực cho dạ dày và đường ruột, mất cân bằng dinh dưỡng. 

Chuyên gia sức khỏe kiến nghị trong thời gian ở cữ, mỗi tuần bạn có thể ăn từ 3 đến 4 quả trứng là tương đối phù hợp. Ngoài ra, bạn còn phải tùy trạng thái cơ thể mình mà điều chỉnh gia giảm, kết hợp chế độ ăn uống đa dạng.

Chăm sóc sau sinh lỗi 6: Chế độ ăn uống quá thanh đạm

Thực đơn hằng ngày rất quan trọng để đạt hiệu quả chăm sóc sau sinh tốt nhất. Nhiều người cho rằng các bà mẹ mới sinh con thì không nên ăn muối. Thực tế, nếu bạn ăn quá nhạt, thậm chí không dùng muối sẽ dễ khiến cơ thể thoát nước nặng hơn, sức khỏe chậm hồi phục.

Chăm sóc sau sinh lỗi 7: Vừa hết ở cữ là đứng nhiều, ngồi lâu

Mẹ cảm thấy sau giai đoạn ở cữ thì cơ thể đã phục hồi tương đối. Đây là lý do nhiều người bắt đầu quay trở lại thói quen đứng, ngồi quá lâu, ít vận động. Hành vi này dễ làm giảm chức năng miễn dịch, cơ quan sinh dục không thể đạt trạng thái hồi phục tốt nhất.

Tuy nhiên, mẹ cũng không nên vận động quá sớm hoặc luyện tập quá mạnh để tránh ảnh hưởng sự hồi phục các vết thương.

Chăm sóc sau sinh lỗi 8: Cột tóc sau khi gội đầu

Do chăm trẻ sơ sinh bận rộn nên không ít mẹ bỉm có thói quen sau khi gội đầu liền vội cột/quấn tóc lên cho gọn để dễ hoạt động. Tóc ướt mà bị bó chặt như thế dễ khiến hàn khí xâm nhập gây đau đầu, nhức vai gáy, cảm mạo… Bạn nên cố gắng hong khô tóc trước khi làm việc khác.

Chăm sóc sau sinh lỗi 9: Dùng đồ lót định hình quá sớm

Phụ nữ sau sinh luôn muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn nên thường dùng đồ lót định hình ngay khi trong thời gian ở cữ. Quần áo bó chật dễ ảnh hưởng vấn đề vệ sinh, có thể gây viêm nhiễm, gây đau vùng bụng… 

Ít nhất sau sinh 1 tháng bạn mới nên mặc loại đồ lót này. Tuy nhiên, mẹ nuôi con bằng sữa mẹ thì không nên mặc áo ngực định hình.

Hy vọng bài viết sẽ giúp các mẹ tránh được những lỗi phổ biến, để đảm bảo quá trình chăm sóc sau sinh đạt hiệu quả và an toàn.

Thiên Khuê (Theo Baby)