Bà bầu có nên ăn hoa thiên lý không?

Hoa thiên lý là một thực phẩm được dùng làm nguyên liệu ở trong Đông Y, do trong hoa lý có rất nhiều dưỡng chất rất bổ dưỡng cho sức khỏe của con người. Chính bởi vậy mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên các mẹ bầu nên bổ sung nguồn dinh dưỡng thiết yếu từ hoa lý. Nhưng liệu các mẹ đã biết những công dụng mà hoa lý đem lại chưa?

Dinh dưỡng "khủng" trong hoa thiên lý

Theo Đông y, thiên lý có vị ngọt tính bình, là một vị thuốc an thần, giúp ngủ ngon, giảm tiểu đêm, đỡ mệt mỏi, đau lưng, có tính chống viêm, phòng tránh bệnh tật. Thành phần dinh dưỡng có trong cây thiên lý bao gồm:

+ Chất xơ 3%

+ Chất đạm 2,8%

+ Chất bột đường

+ Vitamin như C, B1, B2, PP và tiền vitamin A (caroten)

+ Khoáng chất: như calcium, phospho, sắt, đặc biệt là kẽm (Zn) có hàm lượng khá cao

Do những hàm lượng dinh dưỡng "khủng" như vậy mà hoa thiên lý chính là sự lựa chọn tuyệt vời cho các mẹ bầu. Canh hoa thiên lý vừa là thức ăn vừa là thuốc bổ dưỡng giúp thai nhi phát triển toàn diện, tăng cường sức đề kháng chống lại mọi bệnh tật và các nguy cơ.

Chính vì vậy, mẹ bầu nhất định không được quên đưa hoa thiên lý vào thực đơn của mình nhé! Mỗi tuần nên có từ 2 -3 bữa là vừa đủ.

Công dụng của hoa thiên lý với bà bầu

Giảm đau mình mẩy, nhức xương cốt

Trong thời kỳ thai nghén, cơ thể các mẹ bầu có thể có các triệu chứng đau mỏi thì các mẹ nên sử dụng hoa thiên lý trong bữa ăn hàng ngày. Các chất trong 2 loại thực phẩm này kết hợp với nhau sẽ tạo thành nguồn dinh dưỡng vàng cực tốt cho thai nhi cũng như hệ thống xương khớp của mẹ bầu.

Chữa chứng mất ngủ khi mang thai

Mất ngủ thực sự là một vấn đề nguy hiểm đối với mẹ bầu. Các chị không chỉ cảm thấy mệt mỏi mà còn khiến cho con trong bụng căng thẳng, chậm phát triển. Tình trạng này kéo dài có thể dẫn tới suy dinh dưỡng bào thai, sinh non. Lúc này, mẹ có thể tìm đến hoa thiên lý để "cầu cứu". Muốn trị chứng mất ngủ, người ta đã kết hợp hoa thiên lý với một số loại thực phẩm khác như hoa nhài, tâm sen,… tất cả đều rất tốt cho bà bầu nhé!

Cách làm: Các chị đem các nguyên liệu trên đun lấy nước uống. Sử dụng trong khoảng từ 5 – 7 ngày sẽ thấy tình trạng mất ngủ hoàn toàn biến mất. Một cách chế biến khác là mẹ có thể dùng hoa thiên lý nấu với thịt hoặc cá diếc, ăn ngày một lần trong khoảng vài ngày thì sẽ có một giấc ngủ ngon hơn hẳn.

Chữa bệnh trĩ cho mẹ bầu

Có bầu khiến nhiệt độ cơ thể tăng lên, gây nóng trong sinh ra táo bón, cuối cùng dẫn tới hậu quả đáng sợ chính là bệnh trĩ! Muốn điều trị, các mẹ hãy nhớ bài thuốc: Lá thiên lý non 100g, muối hạt to 5g. Rửa sạch lá thiên lý rồi giã nhỏ với muối thêm khoảng 30 ml nước hòa tan rồi lọc lấy nước. Vệ sinh vùng hậu môn sạch bằng thuốc tím hoặc nước ấm sau đó dùng nước cất thiên lý tẩm bông gòn đắp lên chỗ bị trĩ rồi băng lại. Ngày làm 1-2 lần, trong 1 tuần thì tình trạng trĩ sẽ khỏi."

Ổn định cân nặng

Trong hoa thiên lí chứa một lượng lớn chất xơ và chất diệp lục của cây giúp cơ thể dễ dàng trao đổi chất hơn, từ đó làm việc hấp thụ chất béo của cơ thể từ lượng thức ăn hàng ngày, đồng thời gây cảm giác mau no.Bởi vậy mà các mẹ bầu hãy yên tâm vì sẽ không làm tăng cân nặng của mình lên đâu nhé!

Giúp mẹ bầu giảm căng thẳng

Ngoài những công dụng chữa bệnh hiệu nghiệm trên, ăn canh hoa thiên lý còn giúp mẹ bầu giảm căng thẳng, mệt mỏi, giảm tiểu đêm và thường xuyên có một tâm trạng thoải mái hơn. Đây cũn là một lí do rất thuyết phục để các mẹ quan tâm tới món ăn này nhiều hơn đấy.

Thùy Linh (T.H)