Không ăn đồ tái, hải sản sống

Nhiều chị em phụ nữ rất thích ăn các loại đồ tái và hải sản sống nhưng các mẹ bầu phải tuyệt đối tránh xa. Hải sản và đồ tái đều có nhiều giá trị dinh dưỡng, cung cấp canxi, vitamin cần thiết cho cơ thể nhưng phụ nữ mang thai không nên ăn bởi hệ thống miễn dịch của mẹ bầu trong giai đoạn này trở nên yếu hơn, cần phải cẩn trọng với tất cả các loại thực phẩm.

Mẹ bầu cần tuyệt đối tránh xa các loại hải sản sống. Ảnh minh họa

Nếu ăn đồ tái, hải sản sống, phụ nữ mang thai có thể sẽ mắc phải những bệnh do vi trùng, ký sinh trùng hoặc virus độc hại.

Không ăn hoa quả nóng

Vào mùa hè, các loại hoa quả rất phong phú và hấp dẫn nhưng hầu hết chúng đều là những loại quả có tính nóng. Là một mẹ bầu thông thái, bạn cần tìm hiểu biết rõ loại trái cây nào mình nên ăn, loại nào không nên để bảo vệ sức khỏe cho em bé trong bụng.

Nắng nóng, mẹ bầu cần tránh những loại quả tính nóng như mít, mận,... để bảo vệ sức khỏe em bé trong bụng. Ảnh minh họa

Vải, mít, mận là những loại quả có tính nóng mà phụ nữ mang thai nên tránh. Nhãn cũng là loại quả bà bầu không nên ăn bởi nó có thể làm tăng nhiệt, bà bầu mới mang thai trong 3 tháng đầu càng cần phải tránh ăn loại quả này vì nó làm đầy hơi, khiến khí huyết không tốt, khiến bà bầu bị đau bụng, nôn mửa, thậm chí bị sảy thai.

Cam, quýt và bưởi là những loại quả có tính mát, thường được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích phụ nữ mang thai thưởng thức vào mùa hè.

Không uống nước lạnh

Uống đủ nước là việc rất quan trọng và cần thiết với mọi người, nhất là bà bầu trong thời tiết mùa hè oi bức. Trong khi thai nghén, hệ miễn dịch của phụ nữ mang bầu kém hơn nên cần phải tránh các loại nước lạnh để không bị ốm, viêm họng.

Không được cáu giận, nổi nóng

Thời tiết nóng nực, cộng thêm những thay đổi về hormone trong cơ thể khi mang bầu khiến phụ nữ mang thai rất dễ cáu giận, bực bội và khó chịu. Tuy nhiên, điều này lại làm ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi nên các mẹ cần phải chú ý kiềm chế bản thân.

Khi mang bầu, mẹ chớ nên cáu giận nhé, khoa học chứng minh cáu giận ảnh hưởng xấu đến sự phát triển sinh lý của bé đó. Ảnh minh họa.

Một số nghiên cứu uy tín ở nước ngoài cho thấy, việc mẹ bầu nóng giận, bốc đồng đến mức không kiểm soát được chính mình làm ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển sinh lý của em bé trong bụng. Khi trẻ chào đời có thể tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm về tim mạch.

Để tránh bị căng thẳng, stress, dẫn đến tình huống quá tức giận, mất bình tĩnh, không làm chủ được bản thân, những người thân của mẹ bầu cũng cần phải quan tâm, chăm sóc cho họ một cách chu đáo và nhẹ nhàng.

Không phơi mình dưới ánh nắng gay gắt

Nhiều mẹ bầu thích đi biển, tắm nắng ngoài bãi biển hay phơi nắng ở bể bơi với mục đích cung cấp nhiều vitamin D cho em bé. Tuy nhiên, các mẹ cần lưu ý là không được phơi mình dưới ánh nắng gay gắt. Khi phơi mình quá lâu dưới trời nắng to, thân nhiệt của mẹ bầu sẽ tăng lên, nhiệt độ bào thai cũng thay đổi đột ngột và đó có thể là nguyên nhân khiến bé bị dị tật bẩm sinh.

Mẹ bầu không được phơi mình dưới ánh nắng gay gắt. Nhiệt độ bào thai cũng thay đổi đột ngột và đó có thể là nguyên nhân khiến bé bị dị tật bẩm sinh. Ảnh minh họa.

Thời điểm thích hợp nhất để phơi nắng vào mùa hè là buổi sáng từ 6h – 7h. Nếu bắt buộc phải ra ngoài vào lúc trời nắng to, mẹ bầu nhớ phải đội mũ hay che ô và mặc áo chống nắng để không làm ảnh hưởng tới thai nhi.

Không được tắm hoặc ngâm mình quá lâu

Tắm mát giúp mẹ bầu thư giãn và giảm bớt cảm giác mệt mỏi nên các mẹ rất thích thời gian được tắm trong ngày nhưng cần phải nhớ rằng, không được ngâm người quá lâu trong nước. Mẹ bầu chỉ nên tắm nhiều nhất là 15 phút, không được lâu hơn.

Mẹ bầu chỉ nên tắm nhiều nhất là 15 phút, không được lâu hơn. Ảnh minh họa

Tắm gội quá lâu làm mẹ bầu bị hoa mắt, choáng hoặc cảm lạnh. Để bảo vệ sức khỏe thai nhi, các mẹ bầu cũng lưu ý, không được tắm nước quá lạnh hoặc quá nóng.

Không nên ngồi trực tiếp dưới máy lạnh

Do trời nắng nóng, muốn giảm nhiệt nhanh, mẹ bầu có xu hướng thích được ngồi ngay dưới máy lạnh nhưng như vậy là không nên, bởi điều này có thể khiến bạn bị cảm cúm ngay trong mùa hè.

Khi dùng máy lạnh, mẹ bầu cũng cần điều chỉnh nhiệt độ vừa phải, để tránh bị sốc nhiệt.

Mộc Trà (T.H)