Có em bé là điều tuyệt vời nhất đối với bất cứ người mẹ nào, nhưng để đổi lại niềm hạnh phúc có những đứa trẻ khỏe mạnh, đáng yêu ấy, hầu hết chúng ta đều phải hi sinh rất nhiều, nhất là nhan sắc gần như bị "tàn phá". Chẳng khó khăn để nhận ra một người phụ nữ đã sinh con với làn da rạn chằng chịt, cơ thể tăng cân và đầu tóc xơ rối. Vậy mẹ phải làm sao để vừa giữ gìn nhan sắc mà vẫn có thể chăm con phát triển tốt nhất từ khi mang thai? Hãy tham khảo 3 kinh nghiệm rất đáng học hỏi của bà mẹ 3 con Minh Hà nhé!

Không chỉ nổi tiếng là bà mẹ đảm đang, chăm con khéo, rất nhiều người tỏ ra ngưỡng mộ bà xã ca sĩ Lý Hải vì vẫn giữ được vẻ trẻ trung, xinh đẹp với vóc dáng chuẩn sau 3 lần sinh nở. Hãy cùng khám phá 3 bí quyết giúp mẹ đẹp, con khỏe của hot mom này:

1. Không ăn cho 2 người

Tăng cân là vấn đề khiến nhiều mẹ "đau đầu" nhất khi mang thai. Nó không chỉ khiến da dẻ mẹ bầu rạn... tứ tung mà ai cũng biết việc giảm cân sau khi sinh gian nan đến mức nào. Nhưng làm thế nào để cân nặng không tăng quá nhiều mà bé cưng trong bụng vẫn phát triển tốt? Chia sẻ với Emdep, hot mom Minh Hà cho biết, thời gian mang thai chị chỉ ăn uống với lượng vừa đủ chứ không "ăn cho 2 người". Để em bé có đủ dinh dưỡng giúp phát triển tốt nhất, Minh Hà cũng tăng cường thức ăn giàu dưỡng chất và uống thêm thuốc bổ. "Bầu bí là thời gian rất quan trọng, em bé có được cung cấp đủ dinh dưỡng mới phát triển khỏe mạnh được" - bà mẹ 3 con cho biết.

Chị cũng chia sẻ thêm, "mình chỉ quan tâm làm sao để bé khỏe mạnh, phát triển tốt thôi. Chuyện ăn uống sao cho con thông minh, xinh đẹp,... mình nghĩ một phần là do di truyền, phần khác phụ thuộc vào việc giáo dục, chăm sóc sau này. Bởi thế mình chỉ ăn uống bình thường, đa dạng thực phẩm và tập trung và những thức ăn có nhiều dưỡng chất như thịt bọt, rau xanh các loại và uống sữa,... Ngoài ra, trong 3 tháng đầu mang thai thì hạn chế ăn đu đủ xanh, rau ngót, uống nước dừa,... vì không có lợi cho bà bầu...".

Nhờ chế độ ăn uống khoa học như vậy mà mỗi lần mang thai, Minh Hà không bị tăng cân quá nhiều, nhờ thế việc giảm cân sau sinh cũng bớt gian nan...

2. Giảm cân nhờ cho con bú và ăn uống hợp lý

Nhờ chế độ ăn uống hợp lý nên em bé phát triển tốt mà Minh Hà cũng không bị tăng quá nhiều cân khi mang thai. Bởi vậy, sau khi sinh chỉ cho con bú hoàn toàn và thức đêm chăm con khoảng 2 tháng chị đã gần như lấy lại vóc dáng ban đầu. Chia sẻ về thực đơn giai đoạn này, chị cho biết mình hạn chế đồ ăn vặt, đồ ăn giàu tinh bột mà thay vào đó là thực phẩm giàu sắt, canxi, chất xơ,... để bé có đủ chất mà mẹ không bị tăng cân, dù chẳng phải tập luyện gì nhiều.

Ngoài ra, để các con có thể bú mẹ hoàn toàn trong năm đầu đời mà mẹ thì bớt bận bịu, Minh Hà còn chia sẻ kinh nghiệm vắt, trữ sữa cực hay để vừa bảo quản được tốt, vừa không làm mất dinh dưỡng quý giá của sữa mẹ. Mẹ cùng tham khảo tại đây nhé!

3. Kinh nghiệm trị rụng tóc sau sinh hiệu quả

Ngoài cân nặng, vóc dáng thay đổi sau sinh thì mái tóc cũng "chịu" tổn thương đáng kể. "Cái răng cái tóc là góc con người" quả không sai, nhưng rất nhiều mẹ sau sinh lại phải đối mặt với tình trạng tóc xơ và rụng như... trút nước. Đó phần lớn là do sự thay đổi hoóc-mon mà không làm cách nào ngăn ngừa được, mặt khác, căng thẳng và mệt mỏi giai đoạn hậu sản cũng "góp phần" khiến tóc rụng đi đáng kể. Tuy nhiên, nếu mẹ chịu khó chăm sóc mái tóc theo kinh nghiệm tham khảo của Minh Hà, mái tóc sẽ nhanh chóng trở lại dày mượt như cũ:

- Bổ sung vitamin và dưỡng chất vào chế độ ăn

Protein, kẽm, biotin và các vitamin nhóm B, vitamin C, vitamin E giúp cấu tạo, phục hồi và tăng cường độ chắc khỏe của tóc, kích thích tóc mọc nhanh và dày mượt hơn, đó là lý do mẹ nên bổ sung các chất này từ thịt gà, trứng, các loại đậu, rau xanh, trái cây,... để giúp mái tóc có thêm sức sống.

- Thư giãn: Như đã nói ở trên, căng thẳng và mệt mỏi là một trong những nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều hơn; trong khi tình trạng này thường xuyên xảy ra ở các mẹ sau sinh. Vì thế, cố gắng thư tinh thần, có thể áp dụng các phương pháp tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, thiền và mát-xa nhẹ nhàng da đầu là biện pháp hữu hiệu giúp giảm stress, từ đó hạn chế mái tóc bị "tàn phá".

- Hạn chế dùng hóa chất: Trong thời gian này, mẹ cố gắng hạn chế nhuộm, uốn và sử dụng các loại hóa chất lên tóc để giảm gãy, rụng tóc. Nếu có thể, hãy chọn các sản phẩm chăm sóc tóc có nguồn gốc tự nhiên hoặc dầu gội trẻ em sẽ giúp tóc được chăm sóc tốt hơn. Ngoài ra, tạo kiểu tóc bằng nhiệt, dập xù, chải tóc quá mạnh bằng lược dày,... cũng nên hạn chế vì khiến tóc dễ hư tổn.

- Mát-xa bằng dầu dừa: Đây là biện pháp bổ sung dưỡng chất rất hiệu quả cho tóc, giúp mái tóc bóng khỏe hơn. Nếu có thời gian, mẹ cũng nên cắt bỏ những sợi tóc xơ, chẻ.

Với những kinh nghiệm trên, không chỉ em bé được chăm sóc tốt mà mẹ vẫn khỏe đẹp chẳng khác nào thời con gái. Những mẹ đang bầu bí có thể tham khảo nhé!

Ngọc Diệp
(Theo Congluan)

Xem thêm:

Học "hot mom" Minh Hà cách trữ sữa cực chuẩn cho bé         

“Hot girl” Minh Hà chia sẻ bí quyết giữ dáng chuẩn khi mang bầu