Thời kỳ mang thai, mẹ bầu đều có tâm lý chung là phải cố gắng ăn thật nhiều để con khỏe mạnh, phát triển đúng chuẩn. Không những vậy mẹ còn tẩm bổ nhiều món ngon để con phát triển trí thông minh ngay từ trong bụng mẹ. Ngoài ra áp dụng thêm các phương pháp thai giáo để kích thích não bộ con. Tuy nhiên ít ai biết rằng tâm lý, cảm xúc của con khi còn trong bụng mẹ cũng đóng góp một phần quan trọng vào thể trạng sức khỏe và trí tuệ của bé sau khi chào đời. Mẹ thực hiện 12 hành động sau đây trong 9 tháng 10 ngày mang thai sẽ khiến con có tính tình vui vẻ, luôn luôn hạnh phúc, thông minh.

1. Ngủ đủ giấc và sâu giấc

Thời kỳ mang thai, tránh thức khuya mà nên ngủ đủ giấc và sâu giấc. Mẹ có giấc ngủ ngon, cơ thể được thái tạo năng lượng, thai nhi vì thế cũng nhận được đầy đủ dưỡng chất và có thể phát triển khỏe mạnh.

2. Hát

Nếu không thích cho con nghe nhạc cổ điển không lời, thì mẹ có thể hát cho con cũng được. Đừng ngại hát karaoke sẽ ảnh hưởng đến thính lực của bé, mẹ chỉ cần vặn loa to vừa phải là bé sẽ rất thích thú.

3. Tắm nắng

Mẹ  bầu nên tắm nắng vào sáng sớm, vừa giúp cơ thể hấp thụ vitamin D, vừa giúp bé yêu trong bụng thư giãn, khoan khoái.

4. Đi bộ

Đi bộ cũng là hoạt động tốt cho sức khỏe mẹ bầu, giúp kiểm soát tình trạng cân nặng. Ngoài ra còn giúp thư giãn tinh thần cho cả mẹ và bé.

5. Mua sắm

Những lúc buồn chán, mệt mỏi, mẹ hãy đi mua sắm để giải tỏa tinh thần. Thú vui này hơi tốn kém một chút nhưng lại là liệu pháp xoa dịu tinh thần cực kỳ hiệu quả.

6. Gặp gỡ mọi người

Dù bầu bí có xấu xí hay to béo cỡ nào, mẹ cũng đừng vì thế mà ngại tiếp xúc với mọi người. Vì như thế cũng sẽ làm bé buồn đấy. Việc nói chuyện giao tiếp với mọi người giúp mẹ vui vẻ và cười nhiều hơn, thai nhi vì thế cũng có tâm trạng tích cực hơn.

7. Giao tiếp với bé

Mẹ đừng quên dành ra 10 phút mỗi ngày để trò chuyện, giao tiếp với bé. Bé dù còn chưa chào đời, những vẫn nghe và ghi nhớ giọng nói ấm áp của mẹ.

8. Nghe nhạc nhẹ

Những bản nhạc nhẹ, du dương rất thích hợp nghe vào buổi tối trước khi đi ngủ. Mẹ có thể cho bé nghe cùng, để bé ngủ ngon hơn.

9. Chế độ ăn uống phù hợp

Mẹ tăng cân quá nhiều, bé cũng không vui đâu. Bé chỉ cần mẹ ăn đảm bảo đủ dinh dưỡng, chia thành nhiều bữa nhỏ và nhai chậm khi ăn. Như thế bé mới được hấp thụ đủ dinh dưỡng từ mẹ.

10. Ăn nhiều thực phẩm lành mạnh

Những thực phẩm sau đây được chứng minh có thể cải thiện tâm trạng và mang đến những suy nghĩ tích cực như rau, trái cây, các loại hạt, sữa chua…

11. Luôn đeo khẩu trang ở những nơi nhiều bụi bặm, vi khuẩn

Cách này giúp mẹ bảo vệ hệ miễn dịch của cơ thể và tránh các loại bệnh tật. Mẹ khỏe thì con mới khỏe, mẹ nhé.

12. Siêu âm định kỳ

Siêu âm định kỳ là cách tốt nhất để kiểm tra tình trạng sức khỏe mẹ và thai nhi, kịp thời điều chỉnh xử lý khi gặp những vấn đề bất thường.

Việt Hà
Theo TT