Thời gian gần đây, nhiều TikTokers đã chia sẻ về việc bôi dầu vào rốn để giảm cân. Họ kiên trì thực hiện quy trình massage nhẹ nhàng sau khi thoa dầu. Tài khoản JuTeas chia sẻ rằng cô cảm thấy có sự thay đổi đáng kể ở vòng eo 60 ngày sau khi thực hiện phương pháp này. Không những thế JuTeas khẳng định phương pháp này có thể cải thiện các vấn đề về đường ruột và nội tiết.

TikToker Pheonix Alazam cũng khoe việc giảm cân hơn 6 kg thông qua việc xoa dầu thầu dầu vào rốn. Anh chàng cho biết thêm kích thước quần của anh đã giảm nhỏ hơn sau khoảng hai tuần thực hiện phương pháp này. Một số người khác cũng đưa ra chia sẻ về việc giảm béo bằng cách bôi dầu vào rốn. Một số tài khoản còn khẳng định cảm thấy vòng bụng nhỏ hơn rõ rệt chỉ sau 5 này thực hiện.

Thoa dầu vào rốn để giảm cân là một trong những trào lưu hot trên Tiktok.

Theo Tiến sĩ Deena Adimoola, phương pháp này xuất phát từ y học cổ truyền Ấn Độ (Pechoti) và đã được sử dụng để hỗ trợ giảm đau kinh, ổn định nội tiết trong chu kỳ kinh nguyệt, và thư giãn cơ thể. Cô cũng nhấn mạnh rằng dầu thầu dầu (castor oil) là một loại dầu nhuận tràng được FDA phê chuẩn và có thể giúp giảm táo bón.

Tuy nhiên, Tiến sĩ Deena Adimoola cũng lưu ý rằng không có dữ liệu khoa học chứng minh rằng việc bôi dầu vào rốn có thể giảm cân. Cô nhấn mạnh rằng những người chia sẻ trên mạng xã hội thường kết hợp phương pháp này với việc thay đổi chế độ ăn uống và lối sống. Và do đó, không thể coi đây là biện pháp duy nhất để cải thiện cân nặng.

Cách giảm cân nhanh, không cần uống thuốc

1. Uống nước trước bữa ăn

Uống đủ nước theo nhu cầu của bản thân (từ 1,5 - 2,5l nước/ ngày) có thể giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn 24 - 30% trong thời gian từ 1 - 1,5 tiếng, từ đó giúp đốt cháy calorie tốt hơn.

Uống nước trước bữa ăn 30 phút có tác dụng giúp ăn ít đi và tăng khả năng giảm cân lên đến 44%. Vì vậy, cách giảm cân tại nhà đơn giản nhất là các bạn nên uống 1 cốc nước trước bữa ăn 30 phút.

2. Uống cafe

Cafein trong cafe có thể tăng hoạt động trao đổi chất từ 3 - 11% và tăng tốc độ đốt mỡ thừa lên đến 10 - 29%. Các bạn muốn giảm cân tại nhà nên bổ sung thêm 1 - 2 cốc cafe phin vào chế độ của mình mỗi ngày. Các bạn không nên cho quá nhiều đường khi uống và hãy uống trước 4 giờ chiều để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ. Uống cafe là một cách giảm cân đơn giản nhưng mang lại hiệu quả khi bạn kết hợp với chế độ ăn uống khoa học.

3. Uống trà xanh

Cũng như cafe, trà xanh cũng có một lượng caffein nhỏ có tác dụng tăng hoạt động trao đổi chất, đồng thời chất chống oxy hóa trong trà xanh kết hợp với caffein làm tăng quá trình đốt mỡ thừa. Một đến 2 cốc trà xanh 1 ngày có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.

4. Ăn sáng bằng trứng

Theo nhiều nghiên cứu, ăn sáng bằng trứng có thể giúp hấp thụ ít calo hơn trong vòng 36 giờ tiếp theo và giảm bớt cân, tiêu mỡ. Vì vậy, thay vì ăn sáng bằng thực phẩm giàu tinh bột các bạn có thể thay thế bằng trứng hay thực phẩm giàu protein khác để giảm cân hiệu quả hơn.

Khánh Chi (Tổng hợp)