Ăn thực phẩm dễ tiêu

Bánh trung thu cũng như các bữa tiệc “hoành tráng” trong dịp Tết Trung Thu khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Để mau chóng giảm cân, lấy lại vóc dáng, bạn nên bắt đầu thanh lọc cơ thể. Bạn nên ăn các thực phẩm dễ tiêu hóa, giàu chất xơ như rau củ, măng tây, tảo bẹ, ngũ cốc…

Giảm lượng thực phẩm

Nếu bạn đã ăn thả ga và “không nghĩ đến hậu quả” trong các bữa tiệc vui vẻ dịp Trung Thu, hãy bắt đầu lại kế hoạch giảm cân để lấy lại vóc dáng. Để giảm cân nhanh, bạn cần giảm số lượng thực phẩm tiêu thụ trong ngày. Bạn không nên tiêu thụ số lượng thực phẩm quá 500 kcal. Bạn có thể ăn thịt gà, cá, rau và trái cây. Trong khoảng thời gian này, bạn nên từ chối lời mời đi ăn uống cùng bạn bè để tránh kế hoạch giảm cân bị đổ bể.

Uống 2.500 ml mỗi ngày

Sau những ngày nghỉ, ngày lễ, có rất nhiều dư lượng thức ăn còn sót lại trong dạ dày. Vào thời điểm này, bạn cần uống nhiều nước để tăng cường trao đổi chất và giải độc hiệu quả. Hãy uống 2.500 ml nước mỗi ngày ít nhất có thể tăng gấp đôi hiệu quả giảm cân sau Tết Trung Thu.

Tập thể thao

Ngoài việc thay đổi chế độ ăn uống, bạn nên thường xuyên tập thể dục để giảm cân nhanh chóng. Bạn nên tập thể dục vào buổi sáng và buổi tối, từ 3-5 lần mỗi tuần, mỗi lần khoảng 45 phút.  

Áp dụng 4 mẹo trên, chỉ sau 1 tuần, bạn sẽ sớm trở về cân nặng trước dịp Tết Trung Thu. Chúc bạn sớm thành công!

Quỳnh Trang/Theo Cocomy