Hiện tại, Chi Pu đã trở thành một gương mặt thu hút sự chú ý của khán giả khi tham gia gameshow giải trí tại Cbiz. Điều này đã giúp tên tuổi của cô được nổi lên không chỉ ở Trung Quốc mà còn ở Việt Nam.

Khi nhắc đến Chi Pu, khán giả thường nghĩ đến một mỹ nhân có hình thể nổi bật. Với vẻ ngoài mảnh mai và gương mặt không tì vết, cô khiến người hâm mộ ngỡ ngàng khi chia sẻ hình ảnh của mình sau Tết, không một chút dư thừa mỡ thừa.

Chi Pu tiết lộ rằng bí quyết của mình không có gì đặc biệt, chỉ đơn giản là "ăn những gì mẹ nấu, không thừa, không thiếu". Bữa ăn mẹ nấu cho Chi Pu thường bao gồm rau luộc (chất xơ, khoáng), tôm (protein) và cơm gạo lứt (tinh bột tốt), cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết để duy trì sức khỏe.

Gạo lứt, so với gạo trắng, có hàm lượng chất xơ cao, không chứa gluten, giúp cảm giác no nhanh hơn mặc dù tiêu thụ một lượng nhỏ. Ngoài ra, gạo lứt còn giàu vitamin và khoáng chất, giúp cơ thể phòng ngừa nhiều bệnh tật.

Bên cạnh việc mẹ chăm sóc, Chi Pu cũng tuân thủ quy trình tập luyện do huấn luyện viên riêng giám sát, kết hợp với việc thực hiện tại nhà một số động tác thể dục không cần dụng cụ hay máy móc.

Tại phòng gym, Chi Pu tuân thủ thời khóa biểu do huấn luyện viên thể hình thiết kế, bao gồm các bài tập nhằm kích thích sự phát triển cơ bắp, đốt cháy mỡ thừa và tăng cường sức mạnh. Bài tập Squat được biết đến với tác dụng cải thiện hình dáng vòng 3, tăng cường sức mạnh cho đùi và chân, cũng như nâng cao tính linh hoạt và khả năng giữ thăng bằng của cơ thể.

Squat cơ bản bao gồm đứng lên - ngồi xuống với hoặc không cần dụng cụ, như tạ tay hoặc bóng thể lực. Hiện nay, Squat đã có nhiều biến thể và mức độ khó khác nhau để phù hợp với nhu cầu và sở thích của mỗi người.

Để tăng cường cơ mông và đùi, Chi Pu sử dụng tạ có trọng lượng lớn. Trong việc thực hiện đòn tạ hoặc Squat theo tư thế sumo như một nghệ sĩ biểu diễn, cô cần sự hỗ trợ từ các dụng cụ như đệm lót ở phía sau lưng, đai quấn lưng và dây đeo đầu gối để tránh chấn thương.

Ngoài ra, Chi Pu cũng tập trung vào các bài tập cardio để đốt cháy mỡ thừa, cải thiện sức bền và linh hoạt của cơ bắp và khớp xương. Cô kết hợp nhiều động tác như bật nhảy ra sau - phía trước, và đứng lên nâng tạ hoặc bóng thể lực để đạt được mục tiêu thể chất mong muốn.

Khánh Chi (Tổng hợp)