"Bống" Hồng Nhung ở tuổi U60 vẫn khiến nhiều người ngưỡng mộ bởi làn da săn chắc, đều màu. Để có được làn da như vậy, chị "Bống" có những bí quyết riêng, đó là chăm sóc da từ trong ra ngoài.

Nữ diva nhạc Việt đã xây dựng một lịch trình ăn uống, tập luyện, nghỉ ngơi vô cùng khoa học. Chị từng chia sẻ rằng bản thân đã áp dụng chế độ detox cơ thể trong vòng 7 ngày bằng các loại nước ép như cần tây, dứa, chanh, củ dền, súp lơ, gừng,... để thanh lọc cơ thể.

Ba ngày trước khi detox, chị giảm lượng thực phẩm tiêu thụ trong mỗi bữa. Sau thời gian thanh lọc, chị chia nhỏ khẩu phần ăn thành 3 bữa chính và 2 bữa phụ với lượng thức ăn vừa đủ để cơ thể thích ứng dần.

Trong khẩu phần ăn hàng ngày, nữ ca sĩ chú trọng việc bổ sung chất xơ, đạm, chất béo có lợi và uống nhiều nước để giữ dáng và làm đẹp da. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, Hồng Nhung còn yêu thích các hoạt động thể thao, đặc biệt là yoga. Dù bận rộn, mỗi sáng Hồng Nhung dành ít nhất 15 phút để tập các bài yoga cơ bản. Vào những ngày quá bận, chị tập khoảng 10 phút trước khi đi ngủ để giúp giấc ngủ sâu hơn.

Yoga không chỉ là cách tốt để chăm sóc da mà nghiên cứu cũng cho thấy nó có thể giảm viêm mô, một yếu tố góp phần gây lão hóa da. Học cách kiểm soát phản ứng căng thẳng thông qua các tư thế và phương pháp hít thở của yoga giúp làn da trông trẻ trung và khỏe mạnh hơn.

Ngoài ăn uống và tập luyện, "Bống" Hồng Nhung còn chăm sóc da bên ngoài bằng các liệu pháp thẩm mỹ và dưỡng da kỹ càng vào buổi sáng và tối. Nhờ đó, làn da của chị luôn trẻ trung và căng tràn sức sống.

Vì sao tập yoga thường xuyên giúp da đẹp hơn?

Đầu tiên phải kể đến đó là tác dụng của yoga với làn da. Tập luyện yoga thường xuyên giúp cải thiện, nuôi dưỡng làn da hồng hào cũng như làm chậm quá trình lão hóa. Những động tác yoga sẽ giúp cải thiện quá trình lưu thông máu huyết, giúp hệ tuần hoàn hoạt động tốt hơn, máu lưu thông đều để cung cấp chất dinh dưỡng và oxy cho da, nhờ đó giúp làn da được tươi tắn hơn.

Đồng thời, một lợi ích không thể không nhắc tới khi tập yoga chính là giúp thải độc tố hiệu quả. Chính điều này giúp làn da trở nên láng mịn, căng bóng và ít nổi mụn. Từ đó, giúp chị em sẽ trẻ trung hơn so với tuổi thật của mình. Các bài tập yoga như trồng chuối sẽ giúp tăng cường oxy và dinh dưỡng nuôi dưỡng làn da hồng hào.

Khánh Chi (Tổng hợp)