Mai Davika là nữ diễn viên đình đám Thái Lan, sự thành công của bộ phim "Tình người duyên ma" đã đưa người đẹp lên top ngôi sao hàng đầu, có sức ảnh hưởng không nhỏ ở Châu Á. Đặc biệt sau khi góp mặt trong MV "chạy ngay đi" của Sơn Tùng M-TP, hình ảnh Mai Davika lại càng đến gần với người hâm mộ Việt Nam hơn.

Không chỉ sở hữu diện mạo sắc sảo, người đẹp còn thu hút bởi một thân hình bốc lửa, một vòng 2 đầy mê hoặc. Trên trang Youtube của mình người đẹp có chia sẻ với Fan hâm mộ về bí quyết có được thân hình như vậy. Emdep đã kịp tổng hợp và chia sẻ lại những bí quyết giữ dáng từ Mai Davika tới chị em, để chúng ta cùng học tập nhé.

5 bí quyết có vòng eo săn chắc 0% mỡ thừa từ Mai Davika. Muốn thon gọn, xinh đẹp, có thân hình hoàn hảo như gái mới lớn thì hãy làm theo ngay nhé.

1. Nhịn ăn gián đoạn

Muốn giảm cân tốt thì trước hết cần kiểm soát chết độ ăn uống lành mạnh. Mai Davika tiết lộ rằng, để có được vóc dáng eo thon là do cô lựa chọn chế độ nhịn ăn gián đoạn, có nghĩa là sẽ nhịn ăn trong thời gian ngắn. Cụ thể việc giảm cân này có kỷ luật, khoa học, cô vẫn sẽ ăn 3 bữa chính trong khoảng 8 tiếng, và lựa chọn thực đơn lành mạnh nhưng vẫn đảm bảo đủ chất cung cấp năng lượng. Trong 16 tiếng còn lại sẽ kiểm soát thức ăn nghiêm hơn, cô sẽ nhịn ăn hoặc lựa chọn thực phẩm giàu vitamin và chất xơ như hoa quả, các loại hạt để giải quyết lúc đói tạm thời. Phương pháp giảm cân này rất hiệu quả và là phương pháp được nhiều người đẹp nổi tiếng áp dụng thành công nhất.

 

2. Giảm tinh bột và đường

Tinh bột và đường được gọi là khắc tinh trong kế hoạch giảm cân nên để có vòng eo không mỡ thừa như Davika cần phải loại bỏ chúng ra khỏi chế độ ăn hàng ngày. Loại bỏ ở đây không phải loại bỏ hoàn toàn, mà trước hết chúng ra sẽ giảm dần lượng tinh bột và đường trong khẩu phần ăn qua từng mốc thời gian để cơ thể thích nghi dần, tránh giảm đột ngột khiến cơ thể mất cân bằng dẫn đến mệt mỏi, chóng mặt, tụt huyết áp...

3. Đi bộ 2 km trở lên mỗi ngày

Đối với Davaki không cần những bài tập phức tạp, nặng nhọc để đốt mỡ thừa, đơn giản chỉ là đi bộ. Người đẹp duy trì việc đi bộ nhanh trong khoảng 2km trở lên mỗi ngày. Hãy tự mình tạo ra kỷ luật và rèn luyện bản thân từ những bài tập đơn giản tại nhà. Có kỷ luật và kiên trì là một trong những bí quyết sở hữu thân hình thon gọn khiến ai nấy đều phải ghen tị.

4. Uống nhiều nước

Nếu muốn đẹp và có vóc dáng chuẩn Davika khuyên chị em đừng bỏ qua việc uống đủ nước trong ngày. Thói quen uống nước sẽ thúc đẩy quá trình đốt chất béo trong cơ thể nhanh hơn. Davika thường uống 3-4 lít nước mỗi ngày. Thói quen này không chỉ giúp người đẹp có được vóc dáng thon gọn nhanh mà còn giúp làn da ẩm, mịn, trắng sáng.

5. Bổ sung các vitamin cần thiết

Trong quá trình giảm cân cơ thể đôi khi thiếu một số chất dinh dưỡng cần thiết, điều này có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe, làm cản trở quá trình giảm cân. Việc lựa chọn thực phẩm bổ sung vitamin cần thiết cho cơ thể là rất cần thiết. Nếu có thể hãy xin lời khuyên từ bác sĩ hoặc các huấn luyện viên giàu kinh nghiệm. Ngoài ra bạn cũng nên bổ sung nhiều rau củ quả như cam quýt, các loại rau xanh, cá hồi...

 

Trên đây là 5 bí quyết giảm cân giúp vòng 2 săn chắc 0% mỡ thừa từ người đẹp Davika. Bạn đừng dừng lại ở mức ngắm nhìn và ngưỡng mộ, hãy biến đó thành hành động, hãy truyền cảm hứng cho chị em xung quanh chúng ta đó cũng là cách yêu thương mình. Chúc các bạn sớm có được vóc dáng vạn người mê như nữ diễn viên xinh đẹp Davika đến từ Thái Lan.

Thu Hương