Dương Tử là một trong những nữ diễn viên được chú ý nhất trong năm 2023 với bộ phim Trường tương tư. Không chỉ thăng hoa trong sự nghiệp, Dương Tử còn có màn "lột xác" với nhan sắc xinh đẹp khó cưỡng. Được biết, để có trạng thái tốt nhất khi lên hình, cô đã phải giảm hơn 10 kg. Dương Tử giãi bày từng thử qua nhiều cách để giảm cân, thậm chí nhịn ăn trong một tuần, chỉ dùng thực phẩm chức năng nhưng không mang lại hiệu quả như mong đợi. Sau đó, cô học cách thay đổi chế độ ăn uống cho phù hợp với tính chất công việc và thể trạng.

Dương Tử giảm 10kg để đóng Trường tương tư

Cách nữ diễn viên 9X thực hiện là theo phương pháp ăn 8:2. Cụ thể, với phương pháp này, cô dành 80% thực đơn cho các món ăn lành mạnh, ít calo, tập trung chủ yếu vào các loại rau củ. 20% thực đơn dành cho các món ăn cô yêu thích. Cách ăn giúp kiểm soát lượng thức ăn nạp vào nhưng đồng thời vẫn không bị đói và vẫn được ăn món yêu thích.

Bên cạnh đó, Dương Tử duy trì việc uống 3 lít nước mỗi ngày. Ngoài nước lọc, cô còn uống cà phê đen và các loại trà thảo mộc không đường giúp giảm phù nề, đào thải độc tố, tăng cương trao đổi chất cho cơ thể.

Nữ diễn viên áp dụng cách giảm cân 8:2, uống nhiều nước và tập thể thao

Dương Tử thích thể thao nên ngoài ăn uống khoa học, cô chú trọng vào việc tập luyện để giảm cân không mệt mỏi, khó chịu. Cô không giới hạn bản thân vào một môn thể thao nào mà thay đổi bài tập liên tục để tránh nhàm chán, duy trì động lực tập luyện. Dương Tử tập yoga, đấm bốc kết hợp chạy bộ và tập gym cùng huấn luyện viên riêng. Cô dành ít nhất một giờ mỗi ngày cho việc tập luyện để tiêu hao calo và kích thích quá trình đốt mỡ thừa.

Momo (Tổng hợp)