Trường tương tư là bộ phim nhận được sự quan tâm lớn từ khán giả. Trong bảng xếp hạng các chỉ số về nhân vật, đột hot của phim, vai Văn Tiểu Lục/Tiểu Yêu do Dương Tử đảm nhận hiện đang đạt top 1 với 9.33 điểm. 

Sự trở lại lần này, Dương Tử đang có màn tái xuất ngoạn mục và gây bất ngờ cho khán giả. Không phải hình ảnh một tiên tử xinh đẹp và đầy nữ tính, cô hóa thân thành Văn Tiểu Lục với tạo hình giả trai vô cùng mới mẻ. Không chỉ vẻ ngoài, nhân vật này còn tạo nên sức hút nhờ tính cách "cà lơ phất phơ", biểu cảm nhát gan sợ chuyện và thường xuyên có những màn "tấu hài" duyên dáng. 

Tuy nhiên, điều khiến khán giả phải trầm trồ nhất chính là sự biến hóa của Tiểu Yêu khi trở lại với thân phận Cao Tân Vương Cơ Cửu Dao. Với gương mặt thanh tú, kiểu tóc buội được búi cao cùng những phụ kiện vàng lấp lánh, cô nàng đã tạo nên một hình ảnh vừa đẹp mắt lại vừa toát lên vẻ cao quý và quyền lực.

Bên cạnh cốt truyện hấp dẫn, dàn diễn viên thực lực trong bộ phim Trường tương tư, thì vẻ ngoại hình của Dương Tử cũng là một điểm đáng chú ý thu hút sự quan tâm. Trước đây, mỗi lần xuất hiện trên màn ảnh, Dương Tử đã từng gặp phải nhiều ý kiến trái chiều về diện mạo, thậm chí có những miệt thị về ngoại hình.

Tuy nhiên, thời điểm hiện tại, người đẹp đã trải qua sự thay đổi đáng kể khiến cộng đồng mạng phải "quay xe".  Nhiều người cho rằng, vẻ ngoại hình của cô ngày càng thăng hạn, thân hình trở nên mảnh mai hơn, đường nét khuôn mặt nhỏ nhắn và mềm mại hơn. Đáng chú ý hơn, trong một cảnh quay hậu trường, thậm chí Đặng Vi (Đồ Cảnh Sơn) còn không ngần ngại thốt lên: "Chị đã giảm cân rất nhiều đấy". Những thay đổi này đã khiến không ít người tò mò và muốn tìm hiểu về cách Dương Tử đã thực hiện sự thay đổi để trở nên quyến rũ như ngày hôm nay.

Dương Tử, từng chia sẻ về quá trình giảm cân của mình dựa trên các nguyên tắc và phương pháp riêng. Dương Tử cảm thấy mình có cơ địa dễ tăng cân, thậm chí uống nước và hít khí cũng có thể khiến cơ thể tăng cân. Tuy nhiên, thông qua nỗ lực và quyết tâm không ngừng, cô đã thành công giảm 13kg trong vòng 7 tháng. Dưới đây là một số điểm quan trọng về quá trình giảm cân của Dương Tử:

1. Quy tắc ăn kiêng 8+2

Trong quá trình làm phim, cô đã thử nhiều phương pháp ăn kiêng, nhưng không đạt được kết quả như mong muốn. Cuối cùng, cô tìm thấy "quy tắc ăn kiêng 8+2" phù hợp với mình. Cụ thể, cô dành 20% chế độ không lành mạnh (thoải mái ăn những gì mình thích), và 80% tuân thủ chế độ ăn lành mạnh, tập trung chủ yếu vào rau củ và thực phẩm ít calo. Điều này giúp cô duy trì sự thoải mái và kiểm soát cảm giác thèm ăn các món không tốt cho sức khỏe. Cô cũng đã xây dựng thực đơn 3 bữa gồm:

Bữa sáng: Cốc sữa chua Hy Lạp không đường kèm ngũ cốc, trái cây và hạt.
Bữa trưa: Ức gà nướng + súp lơ xanh + cần tây + cà rốt + bơ + trứng luộc.
Bữa tối: Rau luộc với ít dầu và nước. Nấu rau xanh trong một muỗng cà phê dầu và một bát nước.

Dương Tử cũng khuyên dùng bơ, một nguồn dầu tự nhiên tốt cho sức khỏe, để thêm vào các món ăn như salad.

2. Ngủ khi đói

Cô chia sẻ một nguyên tắc đơn giản và hiệu quả, đó là hãy đi ngủ khi cảm thấy đói. Điều này giúp ngăn cản cảm giác thèm ăn và cải thiện cả sức khỏe lẫn tinh thần.

3. Uống nhiều nước và 1 cốc cà phê đen mỗi ngày

Uống đủ nước không chỉ giúp tăng cảm giác no và giảm lượng thức ăn trong cơ thể, mà còn thúc đẩy quá trình tiêu hóa và tăng cường sự trao đổi chất. Điều này có thể giúp cơ thể được thanh lọc và trở nên nhẹ nhàng hơn. Ngoài ra, phương pháp sử dụng cà phê đen để hỗ trợ việc giảm cân đã được Dương Tử áp dụng thành công, cũng như được áp dụng bởi nhiều nghệ sĩ khác như Ngu Thư Hân và Bạch Lộc. Cà phê đen không chỉ mang lại cảm giác thoải mái và no mà còn có ít calo, giúp giảm thiểu nguy cơ tăng cân. Dương Tử cũng chia sẻ rằng nên uống cà phê đen trong khoảng 1 giờ sau khi ăn để hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Tuy nhiên, cần hạn chế việc uống quá 2 cốc cà phê đen trong một ngày để tránh tình trạng mệt mỏi, căng thẳng hoặc cảm giác quá mức sau khi uống cafe.

4. Kết hợp nhiều môn thể thao

Dương Tử tận hưởng việc luyện tập thể thao hàng ngày như một thú vui. Cô không giới hạn bản thân vào một loại thể thao cụ thể, nhằm tránh tình trạng nhàm chán và luôn duy trì động lực trong việc tập thể dục để giảm cân. Nàng Tiểu Yêu tận dụng nhiều môn thể thao khác nhau như chạy bộ, yoga, đấm bốc.

Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất từ việc luyện tập, Dương Tử khuyên rằng mỗi lần tập nên kéo dài ít nhất 40 phút. Thời gian này đủ để cơ thể tiêu hao calo và kích thích quá trình đốt cháy mỡ. Điều quan trọng là duy trì luyện tập thường xuyên và đều đặn để đạt được sự tiến triển và kết quả tốt hơn.

Trong thời gian Dương Tử tập trung vào việc giảm cân, mỗi ngày cô thường đặt ra những mục tiêu mới cho bản thân, và thường chia sẻ chúng trên mạng xã hội Weibo để động viên và khích lệ bản thân trong quá trình giảm cân. Cô lý giải rằng việc thiết lập những mục tiêu ngắn hạn, trung hạn và dài hạn có thể giúp duy trì động lực và tập trung trong quá trình giảm cân. Cách khác cô thực hiện để thúc đẩy tinh thần giảm cân là thay hình nền điện thoại di động bằng hình ảnh thể hiện tham vọng giảm cân của mình. Hơn nữa, cô còn mời bạn bè tham gia cùng để thúc đẩy lẫn nhau trong việc duy trì mục tiêu giảm cân, tạo thêm động lực cho quá trình này.

Sau khi đạt được thành công trong việc giảm cân, Dương Tử không quên duy trì lối sống lành mạnh. Cô tiếp tục thường xuyên tập luyện và bổ sung thực phẩm giữ dáng, để tránh tình trạng tăng cân trở lại.

Thu Hương