Ngọc cốt dao là một trong những bộ phim tiên hiệp nhận được nhiều sự chú ý từ khán giả trong thời gian gần đây. Đặc biệt khi có sự tham gia của Tiêu Chiến - mỹ nam được yêu thích trong làng giải trí Hoa ngữ. Mặc dù bộ phim đã kết thúc, nhưng vẫn còn nhiều ý kiến trái chiều xoay quanh nhan sắc của nữ chính Chu Nhan do Nhậm Mẫn thủ vai. Trong khi Tiêu Chiến được khen ngợi về diễn xuất và tạo hình với phong cách "tiên khí" thì Nhậm Mẫn lại bị chỉ trích vì ngoại hình kém sắc, chênh lệch, không phù hợp với vai diễn cổ trang.

Nhậm Mẫn từng chia sẻ, cô tự ti về gương mặt "không đủ nhỏ", đôi mắt "không đủ to" và đã từng có ý định phẫu thuật thẩm mỹ. Sau này cô mới hiểu rằng con người không ai là hoàn hảo và bằng lòng với ngoại hình hiện tại. Tuy nhiên trên thực tế, nữ diễn viên 9X có gương mặt thanh tú, đôi mắt dài man mác buồn, chính nét đẹp cổ điển đó giúp nữ diễn viên ghi dấu ấn riêng biệt trên màn ảnh.

Công bằng mà nói, bộ phim Ngọc cốt dao đã quay từ 2 năm trước, so với khi xuất hiện trong phim, Nhậm Mẫn bây giờ thực sự gầy hơn rất nhiều. Đặc biệt, trong buổi họp báo ra mắt phim, nữ diễn viên 9X xuất hiện trong chiếc váy voan đen thanh lịch, trang điểm nhẹ nhàng, tạo kiểu tóc nữ tính, tôn lên làn da trắng sáng và gương mặt thanh tú. Có thể nói, sau quãng thời gian tham gia phim, Nhậm Mẫn đã nỗ lực giảm cân để trở nên xinh đẹp hơn trong mắt công chúng và cũng tự tin hơn về bản thân.

Những hình ảnh gần đây trên trang cá nhân của cô nàng cho thấy, cô thường xuất hiện trong những trang phục trẻ trung, nữ tính và chăm sóc kỹ lưỡng ngoại hình. Đặc biệt, làn da trắng sáng và thân hình cân đối khiến người ta có cái nhìn mới mẻ về Nhậm Mẫn trước đây. Vậy bí quyết nào đã giúp người đẹp tỏa sáng trong thời gian ngắn? 

Bí quyết giảm cân của Nhậm Mẫn

Luôn nhắc nhở bản thân vận động và vận động

Nhậm Mẫn đã chứng minh sự quan trọng của việc tập thể dục trong quá trình giảm cân. Trên Weibo, người đẹp đã chia sẻ lịch trình tập luyện của mình, bao gồm việc chạy 9 km mỗi ngày trong khoảng 75 phút và kết hợp nhiều loại bài tập như yoga, pilates, tập tạ, lắc vòng và tập plank tại nhà.

Đối với việc giảm mỡ bụng, việc tập luyện cơ bụng trực tràng là vô cùng quan trọng, và trong đó, bài tập plank đã được cô ấy đánh giá cao vì khả năng cải thiện cơ bụng. Nhậm Mẫn cũng khuyên người mới bắt đầu có thể bắt đầu từ tư thế quỳ trước để tập luyện nếu cảm thấy khó khăn..

Công thức ăn sạch để giảm cân

Nhậm Mẫn không chỉ tập thể dục mà còn rất kiên nhẫn và kỷ luật trong việc ăn uống. Trong quá trình kiểm soát cân nặng, cô ăn uống rất lành mạnh. Mỗi bữa ăn trong chế độ giảm cân của cô thường bao gồm những thực phẩm chất lượng cao như ngô hấp, cần tây, cà rốt, và cà chua bi. Hoặc có thể kết hợp súp lơ hấp cùng hạt điều và tôm. Chế độ ăn như vậy không chỉ giúp "Chu Nhan" giảm cân một cách hiệu quả mà còn duy trì được sức khỏe và sự tự tin.

Nhậm Mẫn chú trọng loại bỏ tinh bột và thay thế bằng ngô, cùng với lượng dầu tốt và nguồn cung cấp protein. Bên cạnh đó, cô thường ăn nhiều trái cây và rau quả để bổ sung vitamin và chất xơ. Điều này giúp giảm trọng lượng, làm giảm mỡ cơ thể và cải thiện sức khỏe ruột.

Ăn ít sau 4 giờ và không ăn sau 8 giờ

Công thức giảm cân cuối cùng của Nhậm Mẫn là "ăn ít hơn sau 4 giờ và không ăn sau 8 giờ." Người đẹp 9X, nhấn mạnh rằng lượng calo ăn vào bữa tối thường không dễ tiêu thụ, do đó không nên ăn sau 8 giờ tối. Bằng cách ăn tối trước 4 giờ, khẩu phần ăn sẽ ít hơn, và điều này đã giúp nữ diễn viên giảm được một số cân đáng kể. Có thể thấy việc bỏ bữa tối đã giúp Nhậm Mẫn thành công trong quá trình giảm cân của mình.

Ngoài ra, người đẹp luôn nhấn mạnh trong quá trình giảm cân của mình đó chính là kiên trì và ý chí. Nếu không có hai yếu tố này thì chắc chắn bạn sẽ không về tới đích mà mình đặt ra. 

Uống nước chanh mỗi ngày

Ngoài tập luyện và ăn uống khoa học, nữ diễn viên Ngọc cốt dao cũng cho biết thêm, cô thường xuyên uống nước chanh tươi được pha loang vào mỗi sáng. Vị chua nhẹ nhàng không chỉ giúp mang lại vị giác dễ uống hơn mà còn cung cấp một lượng vitamin C dồi dào, giúp chống oxy hóa, nuôi dưỡng làn da trắng từ bên trong ra ngoài. Trong quá trình giảm cân, người đẹp cũng đã kiêng được rất nhiều đồ uống yêu thích của mình bởi vì chúng chưa nhiều đường, gas không tốt cho việc giảm cân cũng như ảnh hưởng xấu tới làn da.

Tinh chất dưỡng ẩm + làm trắng

Là phái đẹp ai mà không thích sở hữu làn da trắng mịn, khỏe khoắn, Nhậm Mẫn cũng không ngoại lệ. Cô nàng cũng rất chú trọng đến việc dưỡng ẩm và chăm sóc da. Đặc biệt người đẹp cũng luôn nhấn mạnh rằng việc sử dụng sản phẩm chăm sóc da không nhất thiết phải đắt tiền, quan trọng nhất là chúng phù hợp với loại da của mỗi người và đem lại hiệu quả thực sự. Nữ diễn viên Ngọc cốt dao cũng khuyên rằng khi sử dụng sản phẩm, hãy đảm bảo sử dụng đủ lượng cần thiết để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất.

Hiện tại, Nhậm Mẫn tiếp tục sử dụng kết hợp tinh chất dưỡng ẩm và tinh chất làm trắng để chăm sóc da hàng ngày. Cô ấy kiên trì thực hiện điều này và tin rằng bằng cách này, da sẽ từ một làn da ngăm đen trở nên trắng sáng và rạng rỡ. Điều quan trọng là không chỉ tập trung vào việc làm trắng da mà còn chăm sóc và giữ cho da luôn khỏe mạnh và đẹp.

Thu Hương (Tổng hợp)