Hiện nay, có rất nhiều cách giảm cân như uống trà giảm cân, uống nước giảm cân. Côn Lăng và Chung Hân Đồng đều là những người sử dụng sữa để giảm cân.

Uống sữa giúp cung cấp đủ canxi cho cơ thể. Và theo nghiên cứu, khi cơ thể đủ canxi, cơ thể có thể đốt cháy chất béo cân nặng của người tham gia sẽ giảm trung bình 5kg/tháng mà người đó không bị đói lả, cũng không ảnh hưởng đến cuộc sống, sinh hoạt cá nhân của người đó.

Gần đây, chế độ ăn kiêng với sữa đã trở nên rất phổ biến. Nhiều người tò mò không biết tại sao uống sữa lại giảm được cân? Tiến sĩ Michael B Zemel của Trường Dinh dưỡng thuộc Đại học Tennessee, Hoa Kỳ đã tiến hành nghiên cứu các sản phẩm từ sữa cách đây 10 năm và phát hiện ra rằng một nhóm nam giới bị huyết áp cao đã uống 2 cốc sữa mỗi ngày và kết quả là huyết áp của họ giảm và trọng lượng cơ thể cũng giảm.

Cả Côn Lăng và Chung Hân Đồng đều áp dụng chế độ ăn kiêng với sữa để có vóc dáng thon nuột.

Các thành phần chính như canxi và vitamin D chứa trong sữa giúp giảm cân. Sữa chứa chất đạm chất lượng cao, các chất bổ sung bạn uống khi tập luyện cũng dựa trên hàm lượng protein trong sữa. Sữa có thể giúp tăng mật độ xương, đốt cháy các tế bào mỡ trong cơ thể, tạo cơ sở cho việc xây dựng cơ bắp. Quả là 1 mũi tên trúng 3 con chim đúng không nào?

Một số cư dân mạng không thay đổi bất kỳ thói quen nào trong 4 tháng và chỉ bổ sung sữa. 2 tuần đầu họ không có gì khác biệt nhưng sau 2 tuần thì cân nặng giảm dần, 4 tháng cuối giảm 3 kg; sau 8 tháng, họ sẽ giảm trung bình 7kg, có được vóc dáng cân đối.

Thực đơn giảm cân với sữa

Ngày 1

Bữa sáng: 1 ly nước lọc, 1 ly sữa ít béo, trứng bác kiểu Mỹ, 1 quả chuối

Bữa trưa: 1 ly sữa trước bữa ăn, 2/3 bát bibimbap (tương ớt, chút dầu mè)

Bữa tối : 1 cốc sữa, 100g Cổ heo nướng, tương miso, cơm nắm, 1/2 quả dưa chuột, 3 quả ớt

Ngày 2

Bữa sáng: 1 ly nước, 1 ly sữa ít béo, trứng bác kiểu Mỹ, 1 quả chuối

Bữa trưa: 1 ly sữa, 150g củ cải trắng và rau cuộn, 1 củ khoai lang

Bữa tối: 1 ly sữa, 1 /2 bát cơm gạo lứt, 1 cá thu đao, salad tảo bẹ, rau chân vịt, salad bí đỏ

Ngày 3

Bữa sáng: 1 ly sữa, 1 bát couscous lúa mì, 1 quả kiwi

Bữa trưa: 1 ly sữa, salad nấm, 5 quả trứng cút, 10 quả cà chua nhỏ

Bữa tối: 1 ly sữa, 1/2 bát cơm, bạch tuộc xào cay, củ sen sốt, ít sốt trứng cá muối, 1/2 quả dưa chuột 

Ngày 4

Bữa sáng: 1 cốc sữa, 1 bát couscous lúa mì, 1 quả cam, 1 quả táo

Bữa trưa: 1 cốc sữa, salad konjac, 80g đậu phụ, 2 miếng pho mát

Bữa tối: 1 cốc sữa, salad konjac, 1 quả cà chua khoai tây, 10 quả cà chua nhỏ

Ngày 5

Bữa sáng: 1 ly sữa, 1 quả trứng ốp la, 1 cái bánh bông lan, 20g hạnh nhân

Bữa trưa: 1 ly sữa, 2 cơm nắm, dưa leo ngâm chua

Bữa tối: 1 ly sữa, 1 củ khoai lang, 2 quả trứng luộc nước

Ngày 6

Bữa sáng: 1 ly sữa, 1 quả trứng ốp la, 1 cái bánh bông lan, 20g hạnh nhân

Bữa trưa: 1 ly sữa, 2/3 bát cơm gạo lứt, rau củ cải nguội, 1 đĩa hàu (nhỏ), 2 con sủi cảo Tôm, dưa chuột muối

Bữa tối: 1 cốc sữa, 2/3 bát cơm cà ri, nước kim chi, 1/2 quả dưa chuột

Ngày 7

Bữa sáng: 1 ly sữa, bột yến mạch, trứng bác

Bữa trưa: 1 ly sữa, 1 bát đậu phụ sốt cà chua cho 1 người, 2 bông cải xanh, 1 đĩa salad

Bữa tối: 1 ly sữa, salad ức gà, 1 củ khoai tây

Anh Chi/Theo Sundaymore