Minh Hằng thu hút sự chú ý đặc biệt từ công chúng, không chỉ bởi những vai diễn sinh động hay những ca khúc ấn tượng mà còn bởi vẻ đẹp quyến rũ của cô. Mặc dù phải chăm sóc con vất vả cùng với công việc nghệ thuật nhưng Minh Hằng vẫn dành thời gian đều đặn để rèn luyện sức khỏe và dinh dưỡng khoa học. Chính vì điều này, việc cô nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau khi sinh con không là điều khó hiểu.

Trên trang cá nhân, Minh Hằng đã chia sẻ khoảnh khắc của buổi tập luyện cá nhân. Mặc dù video chỉ được tua nhanh, nhưng vẫn thấy rõ cô nàng tập luyện với sự nỗ lực cao và phối hợp nhiều bài tập khác nhau, từ tập với tạ đơn đến bóng và dây cáp... Điều này cho thấy Minh Hằng không chỉ tập trung vào việc giảm cân mà còn quan trọng là duy trì sự linh hoạt và săn chắc cho cơ thể.

Sao phim Chị chị em em 2 thường xuyên thể hiện sự yêu thích đối với các hoạt động thể thao, từ việc tập yoga, pilates trong suốt thai kỳ đến việc trở lại sau khi sinh con với những bài tập nhẹ nhàng. Cô cho biết rằng, việc duy trì vóc dáng là một trong những ưu tiên hàng đầu của mình và cô luôn chú trọng đến sức khỏe cả trước và sau khi sinh con.

"Tôi là người yêu thể dục và rất chăm tập. Sau khi sinh, do sinh mổ nên tôi mất một tháng mới có thể quay lại việc tập luyện" - người đẹp chia sẻ. 

"Nhiều khán giả thắc mắc vì sao tôi có bầu mà hoạt động mạnh như thế, nhưng tôi đã quen với những việc đó. Bác sỹ hướng dẫn là cứ làm những việc như trước đây, vừa sức là được. Thế nên tôi cũng chăm chỉ tập luyện bình thường. Sau khi sinh thì do sinh mổ nên tôi mất một tháng mới có thể quay lại việc luyện tập thể dục." - Minh Hằng nói thêm. 

Sau sinh bao lâu có thể tập thể dục được?

Đối với mẹ sinh thường

Mẹ sinh thường sẽ nhanh chóng hồi sức hơn so với sinh mổ. Chỉ cần vài ngày sau sinh hoặc ngay khi mẹ cảm thấy sẵn sàng là mẹ đã có thể bắt đầu tập thể dục để giữ gìn vóc dáng. Tùy nhiên, trong thời gian đầu sau sinh, mẹ chỉ nên tập những động tác nhẹ nhàng, phù hợp với khả năng, tình trạng sức khỏe và không tập quá sức. Sau đó, mẹ có thể tăng dần cường độ tập luyện theo thời gian.

Đối với mẹ sinh mổ

Mẹ sinh mổ cần thời gian để nghỉ ngơi, bổ sung chất dinh dưỡng để có thể hồi phục hoàn toàn. Vậy sau sinh mổ bao lâu thì tập thể dục được? Theo các chuyên gia, sau 6 tuần sau sinh, mẹ chỉ nên vận động nhẹ nhàng để tránh ảnh hưởng đến vết mổ và làm da dẻ trở nên săn chắc hơn. Sau ít nhất 4 tháng, mẹ sinh mổ mới có thể bắt đầu tập thể dục lại.

Thời gian chính xác tùy thuộc vào thể trạng, tốc độ phục hồi vết mổ cửa mẹ. Đối với mẹ có vết mổ nhỏ, nhanh lành thì khoảng 4 tháng là đã có thể tập các bài thể dục nhẹ nhàng. Tuy nhiên, nếu vết mổ lớn, thì sau 5-6 tháng mẹ mới hồi phục và có thể tập thể dục được. Đặc biệt, mẹ chỉ nên tập từ 10-20 phút mỗi ngày thôi nhé! Mẹ hãy đảm bảo tập những bài phù hợp với cơ thể và tuyệt đối không chọn những động tác căng cơ bụng khiến vết mổ bị hở.

Khánh Chi (Tổng hợp)