Giảm cân thành công là mong ước của rất nhiều cô gái, để giữ được vóc dáng thon thả, các nữ minh tinh màn ảnh đã đúc kết ra những phương pháp giảm cân độc đáo. Hãy cùng tìm hiểu các bí quyết giảm cân, giữ dáng thon gọn của các ngôi sao đình đám nhé!

Địch Lệ Nhiệt Ba

Mỗi lần nhìn thấy những bức ảnh về tỷ lệ cơ thể hoàn hảo của Địch Lệ Nhiệt Ba, người ta không khỏi trầm trồ, xuýt xoa. Người đẹp có đôi chân dài như kiếm Nhật, cơ thể thon gọn, săn chắc.

Đó là vì cô thường xuyên ăn nhiều rau và củ quả. Mỹ nữ Tân Cương thường ăn nhiều chuối, nấm, củ sen và các loại thực phẩm khác. Những thực phẩm giàu kali này có tác dụng lợi tiểu, có tác dụng đào thải lượng muối dư thừa trong cơ thể, giúp chân trông thẳng và thon thả.

Cúc Tịnh Y

Cúc Tịnh Ý mang vẻ đẹp ngàn năm có một và vóc dáng thon gọn đáng ngưỡng mộ. Cô là thần tượng của nhiều cô gái. Tuy vậy, có lẽ bạn không biết được rằng có những thời khoảng thời điểm mỹ nữ họ Cúc cũng phát tướng, gặp rắc rối.

Sau đó, cô đã giảm cân hiệu quả bằng cách uống 8 cốc nước vào các thời điểm khác nhau có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất hiệu quả. Đồng thời, cô cũng áp dụng chế độ ăn uống và tập luyện lành mạnh và đã giảm cân hiệu quả.

Cúc Tịnh Y sẽ uống mỗi ly nước từ 250 ~ 300ml mỗi cốc.

Ly nước đầu tiên: Thức dậy vào buổi sáng và uống khi bụng đói

Ly nước thứ hai: uống lúc 8h sáng

Ly nước thứ ba: uống lúc 10h sáng

Ly nước thứ tư: uống lúc 11h trưa

Ly nước thứ năm: uống lúc 13h 

​​​​​​​Ly nước thứ sáu: uống lúc 15h chiều

​​​​​Ly nước thứ 7: uống lúc 5h chiều

​​​​​Ly nước thứ tám: uống lúc 20h

Dương Mịch

Thực phẩm chay giàu chất xơ, ăn xong dễ có cảm giác no nên ăn chay là một cách giảm cân rất tốt, chẳng hạn như Dương Mịch từng áp dụng phương pháp giảm cân bán chay để giảm cân, giữ dáng. Cô lựa chọn đồ ăn chay giàu vitamin C và vitamin E để có thể giảm 3kg mỗi tuần.

Bữa sáng: Sữa+ trứng+ cà chua bi +ngô

Bữa trưa: 10~15 cái bánh bao

Bữa tối: nửa quả bơ + trứng + dưa leo + 50g xà lách + cà chua

Triệu Lộ Tư

Triệu Lộ Tư cao 1,61 m và giữ cân nặng trong khoảng 40 kg nhiều năm nay. Trước đó, khi mới gia nhập làng giải trí Hoa ngữ, 'nữ thần cổ trang' có phần hơi mũm mĩm nên đã nỗ lực giảm cân để gương mặt trông thanh thoát, gọn gàng hơn.

Chế độ giảm cân của người đẹp sinh năm 1998 xoay quanh 3 nguyên tắc cơ bản: ăn sáng để thúc đẩy trao đổi chất, tăng tốc độ đốt cháy chất béo; ăn nhiều rau và trái cây; bỏ qua bữa tối. Các loại trái cây có trong thực đơn của Triệu Lộ Tư đa phần là loại ít đường, nhiều chất xơ, nhiều nước. Thực đơn cụ thể trong một tuần của nữ diễn viên như sau:

Thứ Hai:

Sáng: một quả trứng luộc + cháo yến mạch.

Ăn nhẹ: một quả thanh long.

Trưa: salad rau xanh và một bát cà chua bi.

Ăn nhẹ: táo hoặc trái cây ít đường.

Thứ Ba:

Sáng: một ly sữa + bánh sandwich.

Ăn nhẹ: hai quả cà chua to.

Trưa: súp lơ + tôm.

Ăn nhẹ: các loại quả ít đường.

Thứ Tư:

Sáng: bánh trứng + sữa đậu nành tự làm.

Ăn nhẹ: 3 quả chuối.

Trưa: súp rong biển + salad + cháo yến mạch.

Ăn nhẹ: một nắm các loại hạt (hạnh nhân, óc chó...).

Thứ Năm:

Sáng: 1 quả trứng trà + sữa tươi + 4 lát bánh mì nguyên cám.

Ăn nhẹ: 3 quả kiwi.

Trưa: 2 củ khoai lang tím nhỏ + sữa đậu nành + đậu hũ.

Ăn nhẹ: táo hoặc trái cây ít đường.

Thứ Sáu:

Sáng: khoai tây nghiền + măng tây áp chảo + trứng luộc.

Ăn nhẹ: 25 quả cà chua bi.

Trưa: 1 bắp ngô + 1 ly sữa.

Ăn nhẹ: 1 quả cam.

Thứ Bảy:

Sáng: khoai lang tím + ức vịt áp chảo + 10 quả cà chua bi.

Ăn nhẹ: nửa quả lê.

Trưa: dưa leo + trứng tráng + sữa ngô.

Ăn nhẹ: khoảng một nắm tay quả nho tươi.

Chủ nhật:

Sáng: 1 ly cà phê + sandwich chay.

Ăn nhẹ: nửa quả bưởi.

Bữa trưa: ức gà xào nấm + sữa tươi.

Ăn nhẹ: 1 quả đào.

Khánh Chi/Theo Beauty321