Nổi tiếng sau bộ phim Em chưa 18, Kaity Nguyễn nhanh chóng trở thành hiện tượng được công chúng yêu mến. Không chỉ sở hữu tài năng diễn xuất, Kaity Nguyễn còn có nét đẹp khác biệt. Dù chiều cao khiêm tốn, nhưng cô nàng lại sở hữu một thân hình gợi cảm, đặc biệt là vòng 1 nảy nở. Ngay cả khi giảm cân, vòng 1 của cô nàng vẫn giữ được sự quyến rũ và không bị ảnh hưởng.

Sau dấu ấn của bộ phim đầu tay, Kaity Nguyễn tiếp tục chứng minh năng lực diễn xuất với loạt dự án đình đám như Hồn papa da con gái, Tiệc trăng máu, Gái già lắm chiêu... Bên cạnh đó, nhan sắc của người đẹp sinh năm 1999 cũng gây bất ngờ với đường nét khuôn mặt thanh thoát, dáng người thon gọn, vừa vặn hơn. 

Nhớ lại thời điểm tham gia Em chưa 18, Kaity Nguyễn sở hữu gương mặt bầu bĩnh, đáng yêu, cùng nụ cười ngây thơ, giúp cô chinh phục biết bao người hâm mộ. Tuy nhiên, bên cạnh sự thành công của bộ phim giúp cô tỏa sáng, thì người đẹp lại phải đối diện không ít lời ra tiếng vào về chuyện ngoại hình có phần tròn trịa của mình.

Đặt lên bàn cân so sánh thì có thể thấy sắc vóc hiện tại của Kaity Nguyễn đã "lên hương"

Là người của công chúng, Kaity Nguyễn dần ý thức được vẻ đẹp ngoại hình mang lại cho cô nhiều cơ hội trong công việc cũng như cuộc sống. Nữ diễn viên bắt đầu vào việc ăn kiêng giảm cân và chăm chỉ luyện tập. Sau một năm im hơi lặng tiếng, người đẹp xuất hiện ấn tượng với màn lột xác hoàn toàn mới từ ngoại hình cho tới phong cách thời trang vô cùng quyến rũ và gợi cảm. Theo chia sẻ, cô giảm tới 8-9kg nhưng vòng 1 không thay đổi. Bí quyết là gì?

1. Tập trung vào thực phẩm giàu protein

Protein rất quan trọng để duy trì và phát triển cơ bắp, không những vậy nó còn giúp cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể khi bạn thực hiện bất kỳ chế độ ăn kiêng nào. Đặc biệt, protein có thể hỗ trợ bạn giảm cân, đồng thời giúp bạn tăng kích cỡ vòng một. Thực phẩm bạn nên tập trung vào có thể là sữa đậu nành, trứng, cá, thịt, các sản phẩm từ sữa.

2. Chất béo, vitamin và khoáng chất rất quan trọng

Đừng nghĩ rằng khi muốn giảm cân, bạn phải loại bỏ hoàn toàn chất béo. Trong quá trình giảm cân, nếu không tiêu thụ đủ chất béo, cơ thể sẽ đốt cháy mỡ vùng ngực đầu tiên để duy trì hoạt động, dẫn đến sự co rút của vùng ngực. Vùng ngực được hình thành từ mỡ và collagen. Nếu bạn không ăn thịt, sẽ thiếu một phần protein, không chỉ làm vùng ngực nhỏ đi, mà còn có thể gây chảy xệ và da chùng nhão.

Ngoài ra, vitamin và khoáng chất có thể giúp cải thiện quá trình trao đổi protein và chất béo. Protein và chất béo cũng là nguyên liệu tạo nên hormone nữ, vì vậy việc tiêu thụ đủ lượng thích hợp cũng quan trọng cho sự lưu thông của máu, nâng cơ ngực.

3. Tránh tập nặng

Kết hợp chế độ ăn uống và tập luyện là quan trọng trong việc giảm cân, nhưng quá mức lại không tốt. Ví dụ, trong chế độ ăn uống, việc tập luyện quá mức rất khó để đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, tăng nhịp tim quá nhiều sẽ chuyển đổi các carbohydrate thành năng lượng, khiến hiệu quả ăn kiêng trở nên kém đi. Đối với vùng ngực, cũng cần tránh các hoạt động thể lực quá đà bởi rất có thể làm giảm tiết hormone nữ vì hormone nữ có liên quan mật thiết đến sự phát triển của tuyến vú. 

Trong các phương pháp tập luyện, tập luyện tạ được khuyên áp dụng nhiều nhất vì chúng có thể giúp giảm cân mà không ảnh hưởng đến vùng ngực. Bằng cách tăng cường cơ bắp và tăng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản thông qua tập luyện tạ, những vùng cần giảm cân sẽ trở nên săn chắc mà không làm giảm kích thước vùng ngực.

Ngoài tạ ra, yoga cũng là một lựa chọn hợp lý. Yoga có thể thúc đẩy sự lưu thông máu hiệu quả, cải thiện lưu lượng bạch huyết, cân bằng hormone nữ, ổn định tâm trạng và chức năng não bộ, đồng thời có tác động tích cực đến cả tình trạng thể chất và tinh thần. Điều này làm cho yoga trở thành một phương pháp hữu ích trong quá trình giảm cân và duy trì vòng một.

Nếu không có đủ thời gian để tập yoga, việc kéo dãn các chi của cơ thể cũng có thể đem lại kết quả tương tự. Khi kéo dãn cơ bắp, tuần hoàn máu và quá trình trao đổi chất cũng được cải thiện, và việc thực hiện các động tác kéo dãn trong quá trình tắm nước nóng sẽ có hiệu quả tốt hơn.

Thu Hương