Jennie là thành viên của nhóm nhạc BLACKPINK cực nổi tiếng hiện nay. Ngoài những thành tựu đạt được cùng nhóm của mình trong lĩnh vực âm nhạc, Jennie còn rất được các thương hiệu thời trang săn đón bởi vẻ ngoài xinh đẹp, gương mặt đáng yêu và thân hình quyến rũ.

Ít ai biết rằng, trước khi giảm cân, Jennie trông khá mũm mĩm. Chỉ cần nhìn ảnh, bạn có thể dễ dàng nhận thấy phần mặt và đùi của cô không được thon gọn lắm.  Sau khi áp dụng chế độ giảm cân và tập luyện nghiêm ngặt, Jennie đã có được thân hình chữ S chuẩn với những đường cong tuyệt đẹp làm nhiều người phải ghen tị.

Trong 1 clip gần đây, Jennie đã tiết lộ những cách đơn giản để biết bạn có phải là tạng người dễ béo hay không.

Nhìn hình dạng ngón cái

Nếu ngón tay cái của bạn có dạng thóp về cuối thì bạn rất dễ bị béo phì. Trong khi nếu ngón cái của bạn thẳng từ đầu đến cuối thì bạn thuộc tạng người, ăn bao nhiêu cũng không béo. Nhiều cư dân mạng đã quan sát bạn bè của mình và nhận thấy hầu hết những người gầy đều có ngón tay như hình bên trái. Đây quả là ao ước của nhiều cô gái.

Kiểm tra công thức tỷ lệ trao đổi chất cơ bản

Công thức 1:

Nam=(13,7×cân nặng)+(5,0×chiều cao)-(6,8×tuổi)+66

Nữ=(9,6×cân nặng)+(1,8×chiều cao)-(4,7×tuổi)+655

Công thức 2:

Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản - (trọng lượng cơ thể tính bằng kilôgam X20) 

Ngoài ra, một số chuyên gia đã chia sẻ một bộ công thức, miễn là tỷ lệ trao đổi chất cơ bản nói trên được trừ đi trọng lượng tính bằng kilôgam X20 (nhân chia trước, cộng trừ sau), nếu phép tính nhỏ hơn 100, rất dễ tăng cân, 100~250 thuộc phạm vi có thể điều chỉnh, còn nếu lớn hơn 250 thì xin chúc mừng bạn rất dễ giảm cân.

Kiểm tra cổ tay

Một phương pháp tham khảo khác là xem kích thước cổ tay: lấy ngón cái và ngón giữa bao lấy cổ tay của tay kia, dựa vào sự phát triển của xương và cơ mà suy đoán. Nếu 2 ngón tay có thể chồng lên nhau hơn 1 đốt ngón tay thì sẽ thuộc về "kiểu dễ gầy", chồng nhẹ lên nhau là "kiểu thể thao" và nếu 2 ngón tay vừa khít với cổ tay thì bạn thuộc tạng người "dễ béo".

Cảm giác khi mới thức dậy

Dù thức dậy lúc mấy giờ, ngủ đủ giấc hay không, bạn thường cảm thấy yếu cơ và uể oải. Đây cũng là một dấu hiệu của bệnh béo phì, có thể cải thiện thông qua tập thể dục điều độ và điều chỉnh chế độ ăn uống.

Mẹo giảm cân: Suy nghĩ tích cực

Thành công của việc giảm cân cũng liên quan mật thiết đến não bộ của chúng ta. Khi não bộ không suy nghĩ thông suốt, không thích tìm tòi cái mới cũng sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của toàn bộ cơ thể, khiến cả người thiếu sức sống. Bạn cần sửa đổi thói quen dùng điện thoại suốt ngày mà hãy suy nghĩ tích cực hơn. Ngoài ra, việc tránh xa các thiết bị điện tử sẽ giúp bạn ngủ ngon, giải tỏa căng thẳng.

Khánh Chi/Theo Beauty321