15 năm kể từ ngày ra mắt, nữ ca sĩ IU vẫn được khen trẻ trung, rạng rỡ như ngày đầu. Cô hiện đã 30 tuổi nhưng có vẻ ngoài chỉ như một nữ sinh trung học ngây thơ, thanh thuần. Tuy nhiên, ít ai biết IU cũng có thời điểm tăng cân hơi quá đà. Ngay lúc đó, người đẹp đã áp dụng cách giảm cân đơn giản nhưng hiệu quả.

IU từng thực hiện ăn kiêng để giảm tới 5kg/tuần

Phương pháp giảm cân của IU dựa vào việc hấp thụ 300 calo mỗi ngày, đồng thời cũng cần kết hợp với các bài tập thể dục đơn giản. Tuy nhiên, cô nhấn mạnh cách giảm cân này chỉ phù hợp với những trường hợp "cấp bách" và chỉ thực  hiện ngắn hạn.

Thực đơn giảm cân của IU trong một tuần bao gồm:

- Bữa sáng: 1 quả táo

- Bữa trưa: 2 củ khoai lang

- Buổi tối: Chỉ một thức uống protein

Thực đơn giảm cân cụ thể các bữa sáng - trưa - tối của IU

Ngoài ra, IU còn duy trì vóc dáng bằng cách luyện tập yoga. Cô rất thích bộ môn này để tăng cường sức khỏe, giúp cơ thể dẻo dai hơn. Động tác IU thường xuyên thực hiện là trồng cây chuối. Động tác này tác động vào các cơ cốt lõi như bụng, lưng, đùi. Theo IU, thường xuyên tập động tác này giúp thể cải thiện chứng đau lưng, vai tròn và lưng gù, thúc đẩy lưu thông máu và cải thiện chứng phù nề. Từ đó hỗ trợ hiệu quả cho các vấn đề giảm béo, tiêu mỡ và táo bón. Cô lưu ý người mới bắt đầu không nên thực hiện tại nhà và cần có người có chuyên môn hỗ trợ.

Mỹ nhân 8X chăm chỉ tập yoga để có cơ thể dẻo dai, cô thường xuyên tập động tác trồng cây chuối với nhiều lợi ích cho vóc dáng và sức khỏe.

Momo/Theo Beauty321