Trong thời gian ở nhà tránh dịch, HuynA vẫn rất tích cực tập luyện và ăn kiêng để giữ gìn vóc dáng. Nữ ca sỹ đã gợi ý thực đơn một số bữa ăn để giúp fan giảm cân nhanh chóng, sớm có được body mảnh mai, thon gọn như ý.

HuynA khuyên bạn nên ăn đủ chất dinh dưỡng thay vì ăn quá ít. Ăn quá ít sẽ khiến bạn bị đói, hạ đường huyết, làm ảnh hưởng đến tâm trạng cũng như năng suất lao động của bạn.

Món 1: Cơm ức gà

Quinoa là loại ngũ cốc tốt nhất cho những người giảm cân. Ngoài giá trị dinh dưỡng cao, giá trị GI (chỉ số đường huyết) của quinoa cũng thấp, chỉ 35 và lượng calo ít hơn khoảng 65 calo so với lượng gạo tương đương. Món Quinoa thích hợp để làm bữa trưa của nhân viên văn phòng cùng với ức gà, tôm và súp lơ ít béo.

Món 2: Mì spaghetti

Bạn có thể ăn mì spaghetti trong quá trình giảm cân! Trên thực tế, mì spaghetti chứa lượng GI thấp hơn so với gạo và các thực phẩm chứa tinh bột khác. Bạn có thể thêm nước sốt để món mì spaghetti thêm thơm ngon và hấp dẫn.

Món 3: Mì cà chua với trứng cuộn

 

 

Cà chua và trứng là những sản phẩm giảm cân thần thánh và bạn có thể ăn nhiều mà không bị béo. Hãy xào mì với xà chua và trứng để có một bữa trưa no nê mà vẫn giữ được vóc dáng thon gọn.

Món 4: Bánh sandwich

 

 

Người lười ăn giảm cân, bánh sandwich là bữa ăn nhẹ không thể bỏ qua. Hãy ăn bánh sandwich với trứng, cà chua và các loại rau quả khác.

Món 5: Canh đậu phụ, củ quả

 

Những người thích uống canh có thể ăn món này để giảm cân! Uống nước và canh rất dễ khiến bạn cảm thấy no. Hãy tự nấu cho bản thân một món cánh tuyệt ngon với các nguyên liệu dễ kiếm như đậu phụ, trứng, cà rốt, tỏi, cải thảo...

Quỳnh Trang/Theo Beauty321