Sinh năm 1988 và ở độ tuổi U40, ca sĩ Hoàng Thùy Linh vẫn nhận được những lời khen về vóc dáng thon gọn và làn da khỏe đẹp. Cô là một trong những mỹ nhân của showbiz Việt có nhan sắc ngày càng quyến rũ.

Nhưng bí quyết để duy trì vẻ đẹp thanh xuân của Hoàng Thùy Linh lại đến từ những thói quen lành mạnh được cô duy trì đều đặn hàng ngày. Điều đặc biệt là những thói quen này không chỉ không tốn kém, còn rất có lợi cho sức khỏe của phụ nữ.

Bắt đầu mỗi sáng bằng nước mật ong ấm

Hoàng Thùy Linh, chia sẻ trên trang cá nhân rằng cô thường bắt đầu mỗi sáng bằng cách uống nước mật ong ấm. Cô kết hợp chỉ một thìa mật ong với một cốc nước ấm và uống mỗi sáng. Đây là một bí quyết dưỡng da và giữ sự trẻ trung của chủ hit See tình.

Theo BS Mai Việt từ Viện Dinh dưỡng quốc gia, mật ong nguyên chất là một nguồn cung cấp hơn 181 loại vitamin, khoáng chất và chất chống oxi hóa. Mật ong chứa nhiều flavonoid và axit phenolic, giúp giảm ho bằng cách chống nhiễm trùng đường hô hấp, hỗ trợ làm lành vết thương và vết bỏng một cách hiệu quả thông qua khả năng giảm viêm nhiễm.

Uống nước mật ong ấm hàng ngày giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, và kích thích hoạt động của thận và gan. Một ly nước mật ong ấm có thể giúp đốt cháy chất béo, nhờ vào protein, axit amin, vitamin và khoáng chất có trong mật ong, giúp làm giảm lượng chất béo và cholesterol. Điều này có thể giúp ngăn ngừa tăng cân và tăng cường năng lượng.

Với tính năng kháng khuẩn, nước mật ong ấm làm sạch và cung cấp độ ẩm cho da, giúp da duy trì độ tươi trẻ và ngăn ngừa quá trình lão hóa. Điều này giúp phụ nữ duy trì vóc dáng trẻ trung và khỏe mạnh.

Hơn nữa, việc uống nước mật ong ấm đều đặn có thể cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn, nhờ vào các enzyme, vitamin và khoáng chất trong mật ong giúp bảo vệ cơ thể khỏi các vi khuẩn có hại. Ngoài ra, việc uống nước mật ong ấm có thể cung cấp độ ẩm cho da và giảm triệu chứng dị ứng. Chuyên gia Đông y đã lâu đã công nhận giải pháp này là một cách hiệu quả và nhanh chóng để giảm bớt sự khó chịu từ các triệu chứng này.

Hãy học tập thói quen này từ Hoàng Thùy Linh để duy trì vẻ đẹp và sự trẻ lâu. Tuy nhiên, chuyên gia khuyên rằng nên chọn mua mật ong nguyên chất, mua tại những nguồn đáng tin cậy, tránh mật ong bị nhiễm độc hoặc có chứa đường thêm vào, để tránh mọi tác động phụ.

Uống trà xanh và ăn hạt sấy khô khi đói vào ban đêm

Đối với một nghệ sĩ như Hoàng Thùy Linh, thường xuyên phải thức khuya và làm việc đến tận đêm muộn, việc cảm thấy đói vào ban đêm là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, để duy trì vóc dáng cân đối và làn da khỏe mạnh, căng mịn, giọng ca Kẻ cắp gặp bà già luôn tuân thủ chế độ ăn uống hợp lý. Điều này giúp cô cảm thấy no mà không lo tích mỡ thừa và đồng thời có lợi cho làn da.

Hoàng Thùy Linh cho biết khi cảm thấy đói vào ban đêm, cô thường ăn một chút hạt sấy khô và uống một ly trà xanh. Các thực phẩm này giúp nhanh chóng lấp đầy dạ dày, giúp người đẹp cảm thấy no mà không cần lo lắng về việc tích mỡ.

Theo Healthline, trà xanh chứa nhiều chất chống oxi hóa, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện chức năng não, giúp giảm cân, bảo vệ cơ thể khỏi bệnh ung thư, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2 và bệnh tim mạch.

Hơn nữa, trà xanh còn giúp cải thiện giấc ngủ. Có một chất gọi là theanine trong trà xanh được cho là có khả năng thúc đẩy giấc ngủ. Chất này hoạt động bằng cách giảm hormone liên quan đến căng thẳng và sự hưng phấn của tế bào thần kinh trong não, giúp thư giãn và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Một giấc ngủ tốt có vai trò quan trọng trong việc duy trì nhan sắc và sự trẻ lâu cho phụ nữ.

Bên cạnh đó, việc ăn hạt sấy khô khi đói vào ban đêm cũng là một cách ăn vặt thông minh. Các loại hạt là nguồn cung cấp protein, chất béo lành mạnh, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Chúng còn chứa chất béo không bão hòa và các chất dinh dưỡng khác có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tim mạch và tiểu đường.

Tuy nhiên, chuyên gia khuyên nên ăn hạt sấy khô nguyên bản, không phải hạt đã được tẩm ướp thêm gia vị. Đặc biệt, cần hạn chế ăn quá nhiều vào ban đêm để quản lý cân nặng hiệu quả nhất.

Anh Chi (Tổng hợp)