Hồ Ngọc Hà thói quen ăn uống lành mạnh và điều độ. Bà mẹ 3 con từng khoe tô salad với nguyên liệu chính là bơ và viết: "Hà thường ăn salad, smoothie hoặc dầm ra đắp lên mặt. Phải nói là tuyệt vời".

Với loại trái cây giàu omega-3 này, người đẹp sẽ có ngay bí quyết từ thiên nhiên để giữ dáng, trẻ lâu mà lại rẻ, an toàn và hiệu quả. Chẳng hạn, để làm món salad với bơ, Hồ Ngọc Hà thường trộn bơ với rau diếp dưa chuột và cà chua. Món salad này chứa nhiều axit béo omega-3 lành mạnh và phong phú, giúp bạn no lâu hơn và tốt cho tim mạch. Tuy nhiên, nếu muốn giữ dáng hiệu quả, bạn chỉ có thể sử dụng các loại nước sốt đơn giản như giấm, chanh tươi... Đừng bao giờ sử dụng các loại nước sốt béo ngậy, chứa nhiều đường và calo.

Đối với sinh tố, cô lựa chọn cách chế biến đơn giản, nhanh chóng. Bơ gọt vỏ, bỏ hạt, cắt thành từng lát, thêm một ít sữa tươi hoặc sữa hạt, xay nhuyễn sữa chua và thưởng thức. Đôi khi người đẹp còn chọn cách trộn với chuối, dâu tây để tăng hương vị, hoặc trộn với rau bina, cải xoăn… để tăng chất xơ và vitamin.

Để làm mặt nạ dưỡng da, Hồ Ngọc Hà nghiền nát một quả bơ, đắp lên mặt và thư giãn từ 5 đến 10 phút. Đôi khi bạn có thể trộn thêm sữa tươi không đường, dầu ôliu hoặc mật ong cũng rất tốt để tăng cường hiệu quả làm đẹp da, giúp tăng đàn hồi, gìn giữ làn da trẻ lâu hơn tuổi thật.

Cẩn thận khi ăn bơ mỗi ngày để tránh gây hại cho sức khỏe

1. Đừng ăn quá nhiều bơ vì nó có thể gây hại cho sức khỏe

Theo Heahlthline, vì bơ chứa nhiều calo và giàu chất béo nên ăn quá nhiều có thể khiến cơ thể hấp thụ quá nhiều calo mà cơ thể không cần. Điều này làm phá vỡ tỷ lệ protein, carbohydrate, chất béo và chất xơ, gây ra nhiều bệnh liên quan đến rối loạn chuyển hóa.

2. Người mắc bệnh gan nên cẩn thận khi ăn bơ

Nếu bạn mắc bệnh gan, tốt nhất chỉ nên ăn bơ sau khi tham khảo ý kiến ​​​​của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ điều trị bệnh. Nguyên nhân là do bơ có hàm lượng chất béo rất cao, có thể gây hại cho gan nếu sử dụng không đúng cách.

3. Những thực phẩm cấm kỵ ăn với bơ

Không nên ăn bơ cùng với nhiều thực phẩm béo như sốt mayonnaise, phô mai... điều này có thể dẫn đến tăng lipid máu và gây tác dụng phụ.

4. Không ăn bơ khi đang dùng thuốc

Quả bơ chứa chất kháng viêm nên có thể sẽ gây phản ứng với một số loại thuốc điều trị, ví dụ như thuốc làm loãng máu. Vì vậy, những người đang sử dụng thuốc đặc trị bệnh cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.

5. Người bị dị ứng không nên ăn bơ

Đối với những người bị dị ứng với bơ, các triệu chứng thường gặp nhất của phản ứng dị ứng là nổi mề đay, ngứa, đỏ da và chàm. Nếu bạn bị dị ứng hoặc nhạy cảm với bơ, tốt nhất nên tránh chúng.

6. Những người nhạy cảm với mủ cao su không nên ăn bơ

Những người nhạy cảm với mủ cao su nên tránh bơ vì nó có thể làm tăng nồng độ kháng thể IgE trong huyết thanh trong cơ thể. Điều này có thể gây ra phản ứng dị ứng.

7. Nếu ăn quá nhiều, bạn có thể làm giảm lượng cholesterol mà cơ thể cần

Bạn có thể vui mừng khi biết rằng bơ có thể làm giảm mức cholesterol. Nhưng nếu tiêu thụ với số lượng lớn có thể gây hại cho cơ thể vì bơ giàu beta-sitosterol, chất có tác dụng hấp thụ cholesterol thiết yếu trong cơ thể.

Loan Mạc (Tổng hợp)