Mụn là vấn đề phiền toái của không ít chị em phụ nữ. Thật tệ khi những nốt mụn nổi lên mất đến cả tuần mới xử lý được, hậu quả sau đó có thể để lại vết thâm cả tháng trời trở thành "điểm nhấn’’ xấu xí trên gương mặt. Mụn có rất nhiều nguyên nhân, trong đó, có cả thực phẩm chúng ta tiêu thụ hàng ngày. Có những thực phẩm đáng sợ đến mức vừa ăn hôm trước, hôm sau cục mụn to đùng đã nổi lên bất thình lình. Các cô gái có thể hạn chế tình trạng ngày bằng các bơt tiêu thụ quá nhiều các loại thực phẩm sau.

Trái cây hè nóng, nhiều đường

Bạn được khuyên rằng ăn trái cây giúp làm đẹp da, bổ sung nhiều vitamin…nhưng không phải với loại trái cây nào cũng tốt nhất là với những ai đang bị mụn bọc, trứng cá. Những loại trái cây chứa nhiều đường và nóng như mận, vải, nhãn, xoài, sầu riêng, mít…thì bạn nên hạn chế vì nó sẽ khiến bạn nổi mụn nhiều hơn đấy.

Nước ngọt có gas

Nước ngọt có ga là thức uống giải khát phổ biến và hấp dẫn. Nhưng nếu bạn thuộc tuýp da dễ bị mụn thì nên sớm từ bỏ thói quen này. Bởi trong nước ngọt có ga có chứa thành phần Axit Photphoric - một chất giúp làm tăng hương vị và kéo dài thời gian bảo quản của sản phẩm. Chất này khiến lượng đường trong máu tăng cao, gây rối loạn tuần hoàn, tăng cân mất kiểm soát. Và tất nhiên cũng kích thích sự hình thành mụn và tăng tốc độ lão hóa da nhanh chóng.

Thức ăn chứa quá nhiều dầu mỡ

 

Tiêu thụ quá nhiều chất béo này khiến làn da chúng da kém tươi sáng và dễ bị lên mụn. Thậm chí nó còn khiến tình trạng mụn trước đó càng thêm nghiêm trọng, khó phục phục hồi, da sẽ bị lão hóa sớm.

Bên cạnh chế độ ăn uống, bạn cũng nên có chế độ sinh hoạt hợp lý, đặc biệt không nên thức khuya. Để tránh tình trạng mụn xuất hiện bất thình lình chỉ sau 1 đêm.

Bơ đậu phộng

Chưa có nghiên cứu nào cho thấy ảnh hưởng trực tiếp từ việc ăn nhiều bơ đậu phộng sẽ nổi mụn nhưng khi da bạn đang bị mụn thì nên hạn chế loại thực phẩm này vì nó sẽ làm cho mụn của bạn tệ thêm và lâu hồi phục.

Khoai tây chiên

Không thể phủ nhận rằng tất cả chúng ta đều yêu thích khoai tây chiên mặc dù đều biết về tác hại của chúng đối với làn da và sức khoẻ con người. Trên thực tế, mọi thứ được chế biến từ dầu và tinh bột đều không tốt cho da. Khoai tây chiên là một trong những nguyên nhân điển hình của mụn bọc, trứng cá. Những món ăn khoái khẩu như khoai tây chiên, gà rán,... nên được cắt giảm trong khẩu phần ăn hàng ngày nếu như bạn không muốn tình trạng mụn ngày càng nghiêm trọng hơn.

Thực phẩm từ sữa

Nếu bạn không muốn tình trạng mụn tràn lan thì đừng quên hạn chế những thực phẩm từ sữa động vật như sữa tươi, sữa chua, pho mát... vì thực phẩm này làm tăng lượng đường trong máu ảnh hưởng đến sự điều hòa của nội tiết dễ sinh ra mụn bọc, trứng cá. Tuy nhiên, ngoài các chế phẩm từ sữa động vật thì bạn có thể sử dụng một số loại sữa như: sữa đậu nành, sữa yến mạch,..

Loan Mạc (Tổng hợp)