Gần đây, Han So Hee trở thành thâm điểm của truyền thông khi xuất hiện trong show diễn của thương hiệu Dior. Nữ diễn viên khoe sắc vóc mảnh mai, quyến rũ trong bộ váy 2 dây xuyên thấu gợi cảm. Ngoại hình đẹp mê mẩn của cô nàng làm công chúng "phát cuồng". Bí quyết giữ gìn vóc dáng của nữ diễn viên My name là gì? Cùng tìm hiểu với Emdep.vn ngay nhé!.

Nhai 50 lần mới nuốt

Han So Hee nhận thức được tầm quan trọng của việc ăn chậm rãi và nghiền thức ăn trước khi nuốt. Mỗi miếng ăn, cô  nhai 50 lần sau đó mới nuốt. Tốc độ này giúp giảm thiểu lượng thức ăn mang vào, đồng thời thúc đẩy quá trình tiêu hóa đường ruột, giảm bớt gánh nặng cho dạ dày.

Ăn thực phẩm thô

Trong một cuộc phỏng vấn, Han So Hee cho biết cô sẽ quản lý vóc dáng của mình thông qua chế độ ăn kiêng, cố gắng tránh các thực phẩm có hàm lượng calo cao, bao gồm cả tinh bột và món tráng miệng, đồng thời tiêu thụ nhiều thực phẩm nguyên bản hơn để giảm nguy cơ béo phì. Cô thường chọn ức gà và rau củ làm bữa ăn chính.

Duy trì thói quen tập thể dục hàng tuần

Han So Hee từng tăng 10kg khi đóng My name nhưng trong phim trông cô vẫn không hề béo, lý do là vì cô tích cực tập thể dục hàng tuần để có đường nét cơ thể săn chắc. Cô từng đề cập rằng mình có thói quen tập thể dục cố định và cũng sẽ giãn cơ một cách hợp lý mỗi ngày, đồng thời sử dụng yoga, pilates và tập tạ để tăng cơ, giảm mỡ và duy trì vóc dáng đẹp hiệu quả hơn. Cô cũng nói rằng cô thích đạp xe vào các ngày trong tuần và sẽ đạp xe nửa giờ mỗi ngày trong thời gian nghỉ quay phim truyền hình.

Ngủ đủ giấc rất quan trọng

Có được giấc ngủ chất lượng sẽ làm giảm sự thèm ăn của bạn và ngăn bạn ăn quá nhiều! Keiko Sato, một bác sĩ chuyên khoa về béo phì của Nhật Bản, từng nói trong một chương trình rằng giấc ngủ có liên quan đến béo phì: Ngủ đúng cách có thể thúc đẩy quá trình tổng hợp protein, giúp tăng sinh tế bào cơ và tiêu hao 300 calo mỗi lần, tương đương với việc chạy bộ trong một giờ.

Han So Hee sẽ không sử dụng điện thoại di động trước khi đi ngủ để tránh ảnh hưởng đến việc tiết melatonin, điều này có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp giảm cân và giảm bớt gánh nặng về thể chất, làn da và khuôn mặt của cô cũng sẽ tràn đầy sức sống và hồng hào hơn.

Moon/Theo ETToday