Vào kênh Youtube của Jinny, bạn sẽ được xem những hình ảnh cực kỳ mãn nhãn. Ngoài ra, bạn còn được nghe cô nàng kể về hành trình giảm cân đầy gian nan nhưng cũng không kém phần vinh quang của mình.

Nhìn vào Jinny trong thời điểm hiện tại, không ai biết rằng cô nàng từng là một "cô gái 100kg" vào 3 năm trước. Đến bây giờ, Jinny đã trở thành một hot Youtuber vô cùng tự tin và xinh đẹp với cơ bụng số 11 khỏe khoắn và quyến rũ.

Đối với những người bạn muốn giảm cân, Jinny đã đưa ra gợi ý rằng: "Ngay từ đầu bạn phải suy nghĩ về lý do khiến bạn giảm cân. Bằng cách suy nghĩ thật nhiều, bạn sẽ nung nấu trong đầu mình những quyết tâm giảm cân mỗi khi thấy nản lòng. Sau đó, bạn hãy đặt ra mục tiêu giảm cân rõ ràng cho bản thân". Jinny từng chia sẻ rằng trước kia, cô từng nghiện khoai tây chiên và gà rán. Vì vậy, khi còn học trung học, cô nặng hơn 100kg. Jinny quyết tâm giảm cân sau khi cô được chẩn đoán mắc chứng thoát vị đĩa đệm.

Jinny nói rằng: "Giảm béo chính là cách để tôi yêu bản thân." Khi được hỏi bí quyết để giảm béo thành công đến vậy, Jinny đã tiết lộ:

Đầu tiên, có lòng quyết tâm và bắt đầu giảm cân từ cách thay đổi thói quen sống

Thực phẩm nhiều muối và tinh bột chính là kẻ thù lớn nhất trên con đường giảm cân của bạn. Sau khi quyết định giảm cân, Jinny bắt đầu từ việc hạn chế ăn các thực phẩm nhiều muối và tinh bột! Nhưng với cô, giảm cân không có nghĩa là nhịn đói, Jinny ăn những bữa ăn nhỏ lành mạnh và uống 3-5 lít nước mỗi ngày.

Vì thường xuyên tập thể dục, Jinny ăn nhiều thực phẩm giàu đạm và rau củ. Nếu vô tình ăn quá nhiều, cô sẽ tập luyện để duy trì sự cân bằng.

Thứ hai, thiết lập một lịch trình tập luyện

Jinny đã tập theo dục theo một lịch trình tập luyện có sẵn. Cô khuyên mọi người nên ghi lại số bài tập, số phút mình đã tập mỗi ngày để theo dõi sự tiến bộ của bản thân.

Jinny đã đăng kế hoạch tập luyện của mình để mọi người cùng tham khảo. Cô thường tập các bài tập chi trên vào thứ 2, tập các bài tập thân dưới vào thứ 4, tập luyện cơ bắp vào thứ 6. Trong các ngày còn lại, Jinny tập aerobic để đốt cháy chất béo. Cô thường tự thưởng cho mình một ngày nghỉ ngơi vào Chủ nhật.

Quỳnh Trang/Theo Beauty321