Thời gian gần đây, Elly Trần thu hút sự chú ý lần đầu chia sẻ về cuộc hôn nhân giấu kín với chồng Tây tên D.F. Người đẹp tố chồng Tây nhiều lần phản bội, đối xử bạc bẽo với vợ con. Dù đã là mẹ 2 con nhưng Elly Trần vẫn giữ được vóc dáng nuột nà cùng làn da trắng sứ đã thành thương hiệu.

Gần đây, trong một dịp trả lời các câu hỏi của fans, Elly Trần đã giải đáp thắc mắc về số đo cơ thể của mình. Theo đó, 3 vòng của người đẹp trong lần đo gần nhất đạt ngưỡng 88-59-91.  

Có thể thấy vòng 1 88cm không phải quá "khủng" như mọi người vẫn nghĩ nhưng cô vẫn hút mắt người nhìn nhờ tỉ lệ cơ thể chuẩn mực.  

 "Tính tới thời điểm này chị chưa tập thể dục nhưng chị đặt mục tiêu sẽ tập vào năm 40 tuổi, ở tuổi đó phải tập thể dục rồi nếu không xương khớp sẽ không còn được như bây giờ nữa", Elly Trần chia sẻ.  

 Bí quyết giúp người đẹp gìn giữ vóc dáng trong thời gian gần đây đó chính là ăn chay. Cô cho biết 30 ngày ăn chay khiến người nhẹ nhàng, linh hoạt hơn và vòng eo cũng xuống được 2-3cm.  

Lý do khiến Elly Trần trở thành bà mẹ 2 con "đẹp không đối thủ" là bởi cô luôn chọn chế độ ăn uống lành mạnh. Cô thường xuyên đăng tải những bữa ăn thanh đạm của mình trên trang cá nhân. 

Giống như Elly Trần, do công việc bận rộn nên thay vì tập gym, nhiều người lựa chọn xây dựng thói quen sống lành mạnh để giữ vóc dáng thon gọn, cải thiện sức khỏe một cách tự nhiên.  

Ăn uống thanh đạm, ngủ đủ giấc,… có thể không giúp bạn ngay lập tức giảm hàng chục cân, nhưng có thể làm bạn giảm cân từ từ, lại tốt cho sức khỏe tổng thể về lâu dài. 

Ăn thuần chay có giúp giảm cân hay không?

Có rất nhiều chế độ ăn kiêng giảm cân khác nhau và một trong số đó là chế độ ăn thuần chay. Mặc dù ban đầu, chế độ ăn thuần chay xuất phát từ lý do tôn giáo, tín ngưỡng nhưng hiên nay, có không ít người chọn chế độ ăn này để cải thiện sức khỏe hay giảm cân.

Theo các nghiên cứu, ăn thuần chay là một cách giảm cân khá hiệu quả. Mặc dù sẽ cần thêm nhiều nghiên cứu hơn nữa nhưng vì chế độ ăn thuần chay loại bỏ các loại thực phẩm nguồn gốc động vật như trứng, thịt, sữa, thủy hải sản mà đây là những thực phẩm nhiều calo nên khi ăn thuần chay thì lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày sẽ được giảm đi đáng kể.

Hơn nữa, những thực phẩm này sẽ được thay thế bằng các loại thực phẩm nguồn gốc thực vật giàu chất xơ, ít calo nên sẽ giúp no lâu hơn, ăn ít đi và càng làm giảm lượng calo nạp hơn nữa. Những người ăn thuần chay thường có cân nặng và chỉ số khối cơ thể (BMI) thấp hơn so với những người vẫn ăn thực phẩm từ động vật.

Trong các nghiên cứu, những người theo chế độ ăn thuần chay giảm cân nhiều hơn so với những người theo chế độ ăn kiêng ít calo thông thường. Điều đáng nói là những người ăn thuần chay được phép ăn cho đến khi no trong khi những người trong nhóm còn lại phải cắt giảm khẩu phần ăn.

Khánh Chi (Tổng hợp)