Khi tham gia chương trình Chị đẹp đạp gió 2024, ca sĩ Tóc Tiên gây ấn tượng mạnh với khán giả nhờ ngoại hình cuốn hút. Với chiều cao gần 1,7m, số đo ba vòng hoàn hảo, Tóc Tiên mang đến một màn chào sân mãn nhãn, không chỉ bởi vẻ ngoài mà còn bởi giọng hát nội lực, đầy sức hút.

Để duy trì vóc dáng cân đối, giọng hát khỏe khoắn, Tóc Tiên tập trung vào một lối sống xanh, chú trọng từ chế độ ăn uống đến luyện tập thể dục. Cùng khám phá những bí quyết giữ dáng, đẹp da của "Chị đẹp" Tóc Tiên dưới đây:

Cơm gạo lứt

Tóc Tiên rất yêu thích cơm gạo lứt vì loại gạo này giúp cô kiểm soát cân nặng, giảm chỉ số khối cơ thể. Gạo lứt chứa nhiều chất xơ hơn gạo trắng, giúp người dùng cảm thấy no lâu hơn mà không nạp quá nhiều calo. Việc thay gạo trắng bằng gạo lứt giúp giảm khẩu phần ăn mà vẫn không cảm thấy đói, rất hữu ích cho những ai đang giảm cân hoặc duy trì vóc dáng.

Cá hồi

Cá hồi là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn của Tóc Tiên, giúp cô duy trì cân nặng, giữ cơ thể săn chắc. Giống như nhiều thực phẩm giàu protein, cá hồi giúp điều chỉnh hormone thèm ăn, mang lại cảm giác no lâu hơn.

Bên cạnh đó, omega-3 trong cá hồi thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm mỡ bụng, giảm cân hiệu quả, đặc biệt đối với những người bị béo phì khi kết hợp với lối sống lành mạnh. Omega-3 còn có tác dụng làm đẹp da, giúp làn da của cô trở nên căng mịn, tươi trẻ hơn. Cá hồi cũng có hàm lượng calo thấp nhưng lại giúp no lâu, rất phù hợp cho những ai muốn giảm cân.

Khoai lang

Thay vì ăn cơm trắng, đôi khi Tóc Tiên lựa chọn khoai lang để thay thế, nhờ vào hàm lượng chất xơ cao, ít chất béo, calo thấp, nhưng lại rất giàu dưỡng chất. Khoai lang không chỉ bổ dưỡng mà còn giúp giảm cân hiệu quả, mang đến cảm giác no lâu, kiểm soát đường huyết, cung cấp vitamin, khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Ngoài ra, khoai lang còn chứa ít natri, nhiều chất chống oxy hóa, giúp làn da trở nên trẻ trung hơn.

Đây là thực phẩm quen thuộc với người Việt, dễ dàng tìm thấy ở các chợ, cửa hàng, rất tiện lợi để bổ sung vào thực đơn giảm cân hàng ngày. Tóc Tiên ăn khoai lang luộc thay cho cơm, đặc biệt là vào bữa sáng, để giữ được vóc dáng thon gọn, quyến rũ.

Đậu đũa

Tóc Tiên cũng rất thích ăn đậu đũa vì loại thực phẩm này giàu protein, chất xơ, giúp duy trì cảm giác no lâu, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Đậu đũa có hàm lượng chất xơ cao, rất phổ biến trong các chợ Việt, là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn kiểm soát cân nặng. Bên cạnh lợi ích giảm cân, chất xơ trong đậu đũa còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh lý như tim mạch, cholesterol cao, huyết áp cao.

Sinh tố xanh

Một thói quen khác của Tóc Tiên là uống sinh tố xanh được làm từ các loại rau lá xanh đậm như cải bó xôi, cải xoăn... Những loại sinh tố này rất ít calo, giúp tăng cường trao đổi chất, năng lượng cho cơ thể.

Không chỉ giúp giữ dáng thon gọn, sinh tố xanh còn cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết, đặc biệt là vitamin C, giúp tăng cường collagen cho làn da luôn tươi trẻ. Chính nhờ thói quen đơn giản này mà Tóc Tiên duy trì làn da căng bóng, tràn đầy sức sống mỗi ngày.

Anh Chi (Tổng hợp)