Chế độ ăn kiêng, tập luyện "kim cương" giúp nàng béo ục ịch giảm liền 26,7kg và 30cm vòng bụng "nhanh như chớp"

Emdep.vn - Từng tự ty, đau khổ vì thân hình quá khổ, blooger Ying đã làm được điều kỳ diệu khi giảm tới 26.7kg và 30cm vòng bụng trong vòng nửa năm.

Blogger Ying đã áp dụng chế độ ăn uống khoa học cùng chế độ tập luyện không quá vất vả để có thể giảm được 26.7kg và 30cm vòng eo trong vòng nửa năm. Trước đó, Ying từng nặng tới 70kg. Cân nặng quá khổ khiến cô nàng cảm thấy tự ti khi mặc đồ.

Hơn nữa, ước mơ từ nhỏ của Ying là được học tập ở một trường nghệ thuật- nơi ngoại hình rất được xem trọng. Ying biết rằng, với cân nặng của mình, Ying sẽ không bao giờ được nhận vào học tập tại trường. Đó chính là động lực giúp Ying giảm cân thành công và tỏa sáng với vóc dáng thon gọn như hiện tại.

Chế độ ăn kiêng, tập luyện kim cương giúp nàng béo ục ịch giảm liền 26.7kg, 30cm nhanh như chớp

Chế độ ăn kiêng, tập luyện kim cương giúp nàng béo ục ịch giảm liền 26.7kg, 30cm nhanh như chớp

Sự thay đổi kinh ngạc trên cơ thể của Ying sau khi giảm cân thành công.

Nói về bí quyết giảm cân của mình, Ying bật mí rằng soát chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng trong việc giảm cân. Việc giảm cân thành công chủ yếu phụ thuộc vào chế độ ăn uống. Tập thể dục chỉ là một trợ thủ. Đặc biệt với những cô gái lười vận động thì việc kiểm soát chế độ ăn uống lại càng quan trọng.

Bữa sáng

Sau khi thức dậy vào buổi sáng, Ying thường uống một cốc nước ấm. Cô thường ăn sáng với mì lúa mạch đậu đỏ, trứng và trái cây. Cô thường ăn thanh long, kiwi, anh đào, dâu tây.

Chế độ ăn kiêng, tập luyện kim cương giúp nàng béo ục ịch giảm liền 26.7kg, 30cm nhanh như chớp

Chế độ ăn kiêng, tập luyện kim cương giúp nàng béo ục ịch giảm liền 26.7kg, 30cm nhanh như chớp

Bữa trưa

Ying chia sẻ rằng ngay cả khi cô bận không thể tự làm bữa trưa, Ying cũng không ăn gà rán, cơm rang và thực phẩm nhiều dầu mỡ. Cô nàng chỉ ăn thịt gà luộc và rau củ trong bữa trưa.

Chế độ ăn kiêng, tập luyện kim cương giúp nàng béo ục ịch giảm liền 26.7kg, 30cm nhanh như chớp

Bữa tối

Ying khuyên bạn không nên ăn quá nhiều trong bữa tối. Trước bữa cơm, bạn nên uống 1 cốc nước đầy để giảm cảm giác thèm ăn.

Chế độ ăn kiêng, tập luyện kim cương giúp nàng béo ục ịch giảm liền 26.7kg, 30cm nhanh như chớp

Một số bài tập đơn giản bạn gái có thể tập tại nhà:

1. Bài tập squat

Chế độ ăn kiêng, tập luyện kim cương giúp nàng béo ục ịch giảm liền 26.7kg, 30cm nhanh như chớp

Chế độ ăn kiêng, tập luyện kim cương giúp nàng béo ục ịch giảm liền 26.7kg, 30cm nhanh như chớp

2. Bài tập nâng chân

Chế độ ăn kiêng, tập luyện kim cương giúp nàng béo ục ịch giảm liền 26.7kg, 30cm nhanh như chớp

Chế độ ăn kiêng, tập luyện kim cương giúp nàng béo ục ịch giảm liền 26.7kg, 30cm nhanh như chớp

3. Bài tập đạp chân trên không

Chế độ ăn kiêng, tập luyện kim cương giúp nàng béo ục ịch giảm liền 26.7kg, 30cm nhanh như chớp

4. Bài tập nâng hông

Chế độ ăn kiêng, tập luyện kim cương giúp nàng béo ục ịch giảm liền 26.7kg, 30cm nhanh như chớp

Quỳnh Trang/Theo Peekme

loading...

Tags : Từ khóa



Xem thêm