Tham gia show Đạp gió rẽ sóng 2023, Trương Gia Nghê nổi bật giữa hơn 30 mỹ nhân khác. Vóc dáng đẹp, gương mặt thanh thoát cùng phong cách thời trang nổi bật giúp mỹ nhân sinh năm 1987 luôn là tâm điểm. Cô được người hâm mộ đánh giá là thí sinh có ngoại hình đẹp nhất chương trình năm nay. Mặc dù cùng đội với Chi Pu trong phần trình diễn nhóm đầu tiên nhưng Trương Gia Nghê được xem là nhân tố cạnh tranh quyết liệt với Chi Pu cả về phần thanh lẫn sắc.

Hiện tại, dù đã ở lứa tuổi U40 và trải qua hai lần sinh nở, Trương Gia Nghê vẫn giữ được vóc dáng mảnh mai, quyến rũ. Nữ diễn viên Diên Hi Công Lược từng tiết lộ nhờ duy trì 3 thói quen ăn uống lành mạnh giúp cô giữ eo thon, dáng đẹp và làn da láng mịn không thấy dấu vết của thời gian.

1. Cắt tinh bột trong chế độ ăn

Trương Gia Nghê cho biết, trong chế độ ăn hàng ngày, cô loại bỏ phần lớn các thực phẩm chứa tinh bột như cơm trắng, bánh mỳ, các loại mỳ... ra khỏi thực đơn. Đây là cách giảm mỡ thừa ở vùng bụng hiệu quả. Thực phẩm chứa tinh bột dễ hấp thụ, làm tăng lượng đường trong máu, gây tích tụ chất béo nhiều hơn.

2. Ăn nhiều rau xanh

Trương Gia Nghê cắt tinh bột và tăng cường thêm rau xanh để cung cấp chất xơ, vitamin cho cơ thể, giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Chất xơ có trong rau củ giúp hỗ trợ cải thiện tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình đào thải mỡ thừa. Trong ngày cô ăn nhiều loại rau củ khác nhau để không bị đói và vẫn có tác dụng giúp cho vóc dáng thon gọn, cân đối. Vitamin, nước và khoáng chất trong rau còn giúp cô có làn da căng bóng, mịn màng.

3. Ăn ít vào bữa tối

Mỹ nhân sinh năm 1987 không bỏ bữa, cô ăn đủ 3 bữa/ngày nhưng ăn chính vào bữa sáng và trưa, ăn rất ít trong bữa tối. Bữa tối cô thường chỉ ăn rau xanh và các loại ngũ cốc, không ăn thực phẩm khó tiêu hoặc đồ cứng để ngăn chặn tình trạng tích tụ mỡ thừa. Nữ diễn viên hoàn toàn không ăn gì sau 18h và đi ngủ sớm để tránh cảm giác thèm ăn, muốn ăn bù.

Moon (Tổng hợp)