Từng có thân hình ốm yếu, gầy gò 'gió thổi người bay'

Nguyên Thi chia sẻ trước đây chị rất ốm yếu, học lớp 11-12 mà chỉ được 34kg thôi, thường xuyên đau ốm. Để cải thiện chị tìm đến gym và thay đổi chế độ ăn, kết quả là sau thời gian miệt mài cân nặng đã đạt mốc 50kg. Có thể gọi là dậy thì thành công bởi vòng 1 và vòng 2 của chị tăng lên đáng kể.

Thời gian đầu chị Thi đến với thể hình để tăng cường sức khỏe. Tính tới thời điểm hiện tại chị đã theo thể hình được 5 năm, từ giữa năm lớp 11 đến giờ. Tuy nhiên, vì điều kiện không cho phép nên quá trình tập luyện bị ngắt quãng và chị mới trở lại với bộ môn này được 1 năm.

Chị Nguyên Thi trở lên quyến rũ hơn sau khi lên cân.

Chặng đường theo đuổi bộ môn thể hình đối với chị Thi không hề đơn giản, chị từng phải đắn đo giữa 2 lựa chọn, 1 là theo thể hình 2 là học đại học, và cuối cùng chị đã mạnh mẽ đi theo niềm đam mê của mình. Khi đó gia đình đã không ủng hộ và rất thất vọng về quyết định từ bỏ đại học của chị.

Một ngày dành ra 20 phút để tập bụng

Sau bao nhiêu nỗ lực và cố gắng chị Thi đã chứng minh cho mọi người thấy lựa chọn của chị là đúng đắn khi chị lọt top 5 người đẹp nhất với chiều cao đến 1m60 ở giải Menphysique của thành phố Hồ Chí Minh vừa được diễn ra.

“Tuy không được đứng ở vị trí cao nhất nhưng mình thầm mãn nguyện với kết quả đó. Đây là lần đâu tiên bước chân lên sàn đấu bộ môn này nên mình cũng rất thoải mái về tâm lý. Và đặc biệt để đi đến thành công như ngày hôm nay không thể không nhắc tới những người thầy đã hộ trợ mình trong suốt quãng thời gian luyện tập”, chị Nguyên Thi tâm sự.

Chị Nguyên Thi chăm chỉ luyện tập để có được body đẫy đà, quyến rũ hơn.

Để có được điều này, chị Thi đã xây dựng cho mình chế độ luyện tập khoa học. Chị Thi chia đều lịch tập cho cả tuần, mỗi ngày tập 2 nhóm cơ, và hầu như ngày nào cũng dành ra 20 phút để tập bụng vì bụng là cơ quan dễ tích tụ mỡ và khó giảm mỡ nhất.

“Rút kinh nghiện từ bản thân mình, những bạn nữ muốn có body vừa khỏe và đẹp nếu có điều kiện nên đi tập. Đừng lười biếng và ngưng ngay việc uống thuốc giảm cân hay nhịn đói! Nó chỉ làm các bạn ngày càng ốm yếu đi và ảnh hưởng tới sức khỏe hơn mà thôi”, chị Nguyên Thi chia sẻ thêm.

Chế độ ăn nhiều đạm và rau củ quả

Song song với luyện tập chị Thi xây dựng cho mình chế độ ăn uống không quá khắt khe, cũng như không chia quá nhiều tỉ lệ để ăn cho đúng chuẩn vì như vậy mất rất nhiều thời gian. Mặt khác chị Thi chỉ canh hàm lượng thức ăn tương đương với nămg lượng cơ thể cảm thấy đủ để làm việc và tập luyện.

Đặc biệt, trong chế độ ăn của chị Thi chủ yếu là đạm và rau củ quả, và carb, còn lại hạn chế với những thức ăn có chứa quá nhiều chất không cần thiết và hoàn toàn nói không với chất kích thích. 

Chế độ ăn uống giữ dáng đẹp của Nguyên Thi.

Đối với những bạn muốn giảm cân, muốn tăng cơ giảm mỡ theo chị Thi nên lựa chọn cách ăn uống thông minh, không nên nhịn đói và cũng không nên ăn quá nhiều đồ ăn có hại cho sức khoẻ. Vì trong quá trình tập luyện, việc ăn uống chiếm vai trò từ 60-70% kết quả. Chúng ta nên ăn có chế độ riêng theo thể trạng mỗi người, hạn chế những đồ ăn vặt, thức ăn dầu mỡ và gia vị quá nhiều. Có thể giảm bớt tinh bột để giảm hàm lượng carb hỗ trợ cho việc giảm cân giảm mỡ.

Phúc Linh