Bí quyết giúp Thanh Hương giữ dáng nuột nà, da sáng mịn ở tuổi U40

Vân Chi 2024-06-11 17:13
- Nhờ chăm chỉ tập luyện, Thanh Hương giữ được sắc vóc gợi cảm, nuột nà ở tuổi U40.

Để phù hợp với vai diễn mới là bà nội trợ Khanh trong phim Người một nhà, Thanh Hương đã tăng cân thêm 10 kg. Hiện tại, cô có chiều cao 1,7 mét và cân nặng 60 kg, số đo ba vòng là 90-67-98 cm. Một năm trước đó, để vào vai Luyến - một phụ nữ làm lũ trong Cuộc đời vẫn đẹp sao, Thanh Hương đã giảm 10 kg, khi ấy cô nặng khoảng 50 kg và số đo là 90-64-94 cm.

Bí quyết giúp Thanh Hương giữ dáng nuột nà, da sáng mịn ở tuổi U40

Thanh Hương chia sẻ rằng việc duy trì sức khỏe tốt mặc dù có sự biến đổi trong cân nặng là nhờ vào việc áp dụng các phương pháp tập luyện khoa học và điều độ. Cô đã mua một thẻ tập thể dục hàng năm tại một trung tâm thể dục, cho phép tham gia nhiều lớp tập như gym, aerobic, và nhảy hiện đại. Do thường quay phim đến khuya, cô chủ yếu tập vào buổi tối.

Bí quyết giúp Thanh Hương giữ dáng nuột nà, da sáng mịn ở tuổi U40

"Thường thì tôi tập những bài vận động nhẹ nhàng, bởi vì dáng vóc của tôi tự nhiên đã có phần cao lớn, và tôi không muốn cơ thể trở nên quá cứng nhắc hay cơ bắp", Thanh Hương chia sẻ. "Tôi nghĩ rằng, vận động đối với phụ nữ giống như một loại 'món ăn' cho cơ thể và tinh thần, giúp chúng ta cảm thấy thoải mái và khỏe mạnh hơn".

Theo đánh giá của Thanh Hương, việc duy trì lối sống vận động cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho làn da trở nên đẹp mắt hơn. Vận động giúp tăng cường nhịp tim, cải thiện lưu thông máu, và quá trình này cũng khích lệ sự sản xuất collagen và tế bào da mới, giúp da trở nên sáng hơn và chống lại quá trình lão hóa.

Diễn viên không ăn kiêng quá nghiêm ngặt, do đã tiêu hao nhiều calo trong quá trình luyện tập. Cô hạn chế tinh bột, chất béo nhưng không cắt bỏ hoàn toàn. Mỗi tuần, cô ăn tinh bột khoảng ba buổi, với một số món như phở, bánh cuốn.

Bí quyết giúp Thanh Hương giữ dáng nuột nà, da sáng mịn ở tuổi U40

Với việc chăm sóc da, Thanh Hương chú ý khâu tẩy trang, rửa mặt, do đặc thù công việc phải trang điểm mỗi ngày. Buổi tối, cô thường đắp mặt nạ, sau đó không bôi kem dưỡng, vì muốn để cho da "thở", thông thoáng. Buổi sáng, cô chủ yếu dưỡng ẩm để da không bị ảnh hưởng nhiều khi trang điểm.

Thanh Hương nói: "Phụ nữ đẹp là người biết yêu và trân trọng giá trị của bản thân, không sống buông thả, không suy nghĩ tiêu cực, có ý chí, biết làm đẹp, biết chia sẻ và lan tỏa yêu thương".

Bí quyết giúp Thanh Hương giữ dáng nuột nà, da sáng mịn ở tuổi U40

Diễn viên sinh năm 1988, đoạt giải nhì Hoa khôi Hải Dương năm 2006, người về nhất năm đó là Nguyễn Thị Hương Giang. Cô hiện công tác ở Nhà hát Kịch Hà Nội, được đánh giá là diễn viên thực lực trên màn ảnh nhỏ. Trên phim, Thanh Hương không ngại làm mình già, xấu hơn để phù hợp vai diễn.

Khi còn sống, nghệ sĩ Hoàng Dũng nhận xét Thanh Hương là người cầu thị, yêu nghề. Diễn xuất chân thực của cô gợi sự đồng cảm khán giả khi vào vai các cô gái nghèo lận đận như Lan phim Quỳnh Búp Bê, Lệ phim Mùa hoa tìm lại. Ngoài diễn xuất, cô là quán quân cuộc thi mùa ba, ra mắt một số sản phẩm âm nhạc. Diễn viên mới công khai ly hôn, hiện độc thân.

Vân Chi (Tổng hợp)

Nhanh tay nhận ngay quà tặng 300k!

Gói quà 300k dành riêng cho bạn khi đăng ký tích điểm MyPoint. Tích điểm cho mọi hoạt động nạp thẻ, mua sắm và nhận tin về đọc báo tích điểm sớm nhất

Nằm để gập bụng xưa rồi, gập bụng đứng thế này mới hiệu quả