Trước đây, Miu Lê từng có thân hình mũm mĩm. Giọng ca Vì mẹ anh bắt chia tay chia sẻ về việc giảm cân theo phương pháp không an toàn, khiến cơ thể cô cảm thấy mệt mỏi và thiếu sức sống. Sau đó, cô đã chuyển sang phương pháp giảm cân lành mạnh bằng cách kết hợp tập luyện và chế độ ăn khoa học.

Miu Lê chọn tập gym để có được vóc dáng cân đối và săn chắc. Sau thời gian kiên trì, cô đã đạt được mục tiêu về hình thể và tự tin diện những trang phục ôm sát, khoe eo thon trong đời thường cũng như tại các sự kiện. Thậm chí, Miu Lê còn vui vẻ chia sẻ rằng cô có thể "12h đêm vẫn ăn một tô cơm rim ba rọi size XXL" và chia sẻ này đã nhận được sự quan tâm lớn từ người hâm mộ.

Dù là trong quá trình tăng cân hay giảm cân, việc tính toán lượng calo là yếu tố quan trọng. Để tăng cân, bạn cần nạp vào cơ thể nhiều calo hơn lượng calo tiêu thụ. Ngược lại, để giảm cân, lượng calo nạp vào phải thấp hơn lượng calo tiêu thụ. Hiểu được nguyên lý này, bạn sẽ dễ dàng kiểm soát cân nặng của mình.

Ngoài ra, để cân bằng cơ thể, bạn nên ăn ít lại các bữa sau đó, kết hợp tập luyện bù vào ngày hôm sau. Miu Lê từng trải lòng: "Chuyện tập luyện, ăn kiêng để có sức khoẻ và vóc dáng xinh đẹp là quá trình rất dài, giống như xây nhà. Xây nhà phải xây từ móng, kỹ lưỡng từng viên gạch. Không thể muốn là có ngay ngôi nhà đẹp. Nếu lười xây nhà còn có thể đi mua, chứ sức khoẻ thì không bao giờ mua được".

Sau những gì cô trải qua, Miu Lê yêu bản thân hơn và luôn lựa chọn lối sống lành mạnh để duy trì sức khoẻ tốt nhất. Miu Lê tự tay nấu ăn, chuẩn bị nhiều món ngon hấp dẫn theo khẩu vị. Vì tính được calo trong từng bữa nên Miu Lê không loại bỏ cơm trắng trong khẩu phần ăn. Bởi, cô cho rằng, hạt gạo là tinh hoa đất trời nên cô sẽ không nhịn ăn cơm. Các món ăn đa phần được cô chế biến bằng phương pháp hấp hoặc luộc, hạn chế dầu mỡ. Đồng thời, khi tự nấu ăn, Miu Lê tính toán được lượng calo nạp vào cơ thể.

Với những người thường xuyên tập luyện như Miu Lê, thực đơn dinh dưỡng cần giàu protein để giúp cô xây dựng cơ bắp, săn và thon hơn. Miu Lê khuyên mọi người nên có huấn luyện viên và chuyên gia dinh dưỡng riêng để lựa chọn những gì phù hợp cho bản thân thay vì chạy theo những tiêu chuẩn của người khác.

Anh Chi (Tổng hợp)