Nguyễn Trần Khánh Vân luôn tỏa sáng mỗi khi xuất hiện trước công chúng. Với gương mặt sắc sảo, vóc dáng thon gọn, và ba vòng hoàn hảo, Khánh Vân tự tin thể hiện thần thái của một Hoa hậu Hoàn Vũ 2020. Để duy trì vóc dáng lý tưởng, Khánh Vân chọn tập luyện thể thao, đặc biệt là bơi lội và tập gym.

Khánh Vân chia sẻ rằng bơi lội không chỉ giúp cơ thể tăng chiều cao tối đa mà còn hỗ trợ điều hòa huyết áp và giảm nguy cơ các bệnh tim mạch. Còn gym giúp cô tăng cơ, làm săn chắc cơ thể.

Ngoài ra, Khánh Vân cũng thường tập boxing để rèn luyện sức khỏe và giữ dáng. Nhờ vậy, cô có được thân hình quyến rũ và sự tự tin trong cuộc sống. Khi rảnh rỗi, Khánh Vân giải tỏa căng thẳng bằng việc nhảy múa, giúp cơ thể dẻo dai và cải thiện vóc dáng. Cô luôn dành ít nhất một tiếng mỗi ngày để tập luyện tại nhà và từ 2-3 buổi mỗi tuần để đến phòng tập.

Bên cạnh đó, Khánh Vân duy trì chế độ ăn uống khoa học. Là người yêu thích những bữa cơm gia đình, cô thường được mẹ nấu cho hoặc tự tay vào bếp. Cô hạn chế tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều tinh bột và dầu mỡ. Trong thực đơn giảm cân của mình, gạo lứt và trứng là hai món ăn yêu thích của người đẹp sinh năm 1995.

Khánh Vân rất yêu thích một vòng 3 đầy đặn, chính vì vậy trong bữa ăn hằng ngày, cô nàng cũng chăm chỉ nạp những thực phẩm tốt cho "trái đào". Một số gợi ý có thể tham khảo cho hội chị em như cá hồi, thịt đỏ hay các loại đậu, trong đó trứng luộc và gạo lứt là một trong những món yêu thích của cô nàng.

Buổi tối sẽ kết thúc trước 7h, sau đó, cô nàng sẽ không nạp thêm đồ ăn. Bởi sau khoảng thời gian này, các "bé mỡ" sẽ hoạt động rất tích cực, việc ăn đêm sẽ dẫn đến tích tụ mỡ thừa ở vùng eo. Chiếm đến 70% của cơ thể, đó là lý do nàng hậu luôn bổ sung ít nhất 3 lít nước mỗi ngày. Khánh Vân còn là một tín đồ của trái cây tươi, và nước ép. Cô cũng khuyên chị em, việc làm đẹp là cả một quá trình, chị em phải kiên trì và luôn giữ cho mình một nguồn năng lượng tích cực, vui vẻ.

Suy nghĩ thoải mái, tinh thần tốt sẽ giúp cơ thể tiết ra được nhiều hoocmon Glucagon giúp đốt cháy chất béo. Nhờ chăm chỉ tập luyện và ăn uống khoa học, hiện tại cô nàng đang duy trì ở mức 51kg với số đo 3 vòng là 83-60-95cm, vòng 3 đã tăng 5cm so với trước đây. Trải qua 2 năm từ khi mới đăng quang Hoa hậu Hoàn Vũ 2020, đến nay Khánh Vân đã thực sự trở nên hoàn thiện và có những thay đổi rõ rệt từ vóc dáng lẫn thần thái.

Khánh An (Tổng hợp)