Là ca sĩ nổi tiếng với thân hình mảnh mai, ít ai ngờ rằng Hòa Minzy cũng từng có thời gian "hơi béo" khi mới bước chân vào showbiz. Với chiếc cằm đôi và vòng bụng to, cô nhiều lần bị "dìm hàng" vì diện trang phục cut-out gợi cảm. Tuy nhiên, trong khoảng thời gian sau đó, Hòa Minzy đã giảm được 10kg và 10cm vòng eo, giúp cô có được vóc dáng vô cùng thon thả, gợi cảm như hiện tại.

– Cách 1: Cô chọn uống thuốc giảm cân, vì cô thường nhịn ăn rồi uống thuốc khiến cơ thể mệt mỏi, Hòa Minzy uống được 5 ngày lại bị nôn nên cô quyết định dừng ngay việc uống thuốc giảm cân.

– Cách 2: Chế độ ăn của cô gồm gạo lứt, rau và thịt. Nhưng gạo lứt khô, nhạt vị và cô không thể thực hiện phương pháp giảm cân này do bận rộn với công việc.

– Cách 3: Uống nước chanh muối, ăn chuối, khoai lang.

 “Nước chanh muối, nước suối, ăn chuối và khoai lang. Đây đích thị là thực đơn mà Hòa cảm thấy phù hợp với bản thân và hiệu quả nhất” nữ ca sĩ cho hay. Cụ thể, thực đơn ba bữa cho phương pháp này là:

- Sáng: Uống 350ml nước chanh muối. Sau 30 phút uống 1 ly nước nhỏ. Sau khoảng 5 phút, bạn hãy ăn sáng bình thường và ăn những món bổ dưỡng để lấy sức làm việc. Sau khi ăn sáng 30 phút nên ăn thêm trái cây, đặc biệt là chuối. Tốt nhất không nên ăn trái cây ngay sau bữa ăn để đảm bảo cơ thể hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng.

- Bữa trưa: Ăn khoai lang luộc để nguội, 30 phút sau ăn 1 quả chuối.

- Chiều: Bắt đầu lúc 5h30 bằng khoai lang, và kết thúc lúc 6h. Sau 6h tối đừng ăn gì ngoài rau luộc, 1 quả chuối và táo.

Hòa Minzy trước khi giảm cân

Hòa Minzy sau khi giảm cân

"Chị cả của gia đình hoa dâm bụt" tự tin đảm bảo không ăn gì sau 6 giờ tối, không những giúp giảm cân mà còn có bụng đẹp, không cần phải "đổ mồ hô’’ trong phòng tập. Ngoài ra uống nhiều nước và tập thể dục đã giúp Hòa Minzy giảm 10kg và có vóc dáng chuẩn dù mất đến 1 năm để "lột xác".

Bên cạnh thực đơn giảm cân hàng ngày, cô đưa ra những lời khuyên giúp hỗ trợ quá trình giảm cân đạt hiệu quả tối ưu. Người vận động ít nên uống 1 lít nước mỗi ngày, người vận động nhiều, đổ mồ hôi nhiều nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Cô vui vẻ cho biết thêm: “Tinh thần phấn chấn và hoạt động đều đặn là một nửa quá trình giảm cân.’’

Việc giảm cân thành công đã khiến ngoại hình của Hòa cải thiện rất nhiều, trông vô cùng thon gọn và gu ăn mặc ngày càng chỉn chu. Giờ đây, khi nhìn thấy Hòa Minzy, người hâm mộ đều bắt gặp hình ảnh của một nữ ca sĩ triển vọng với giọng hát cao vút, gương mặt xinh đẹp và thân hình gợi cảm.

Loan Mạc (Tổng hợp)